Zer egin behar duzu galdutako denboraldian?
Haurdunaldia lehenengoa da emakumezkoek noizean behin atzeratzen dutenean pentsatzen dutela, baina aldi berantiarraren arrazoi bakarra da? Erantzuna ez da esanguratsua. Zure aldian aldiko eragina izan dezaketen hainbat faktore daude. Kasu askotan, zure eguneroko errutinetako aldaketa sinpleak errua eta horrelako kontuak izateaz gain, zure aldia berriro lor daiteke. Beste kasu batzuetan, medikuarengana joatea komeni da.
Hona hemen bederatzi arrazoi komunak zure epea atzeratu egin daitekeela.
1) Estresa
Batzuetan, azpimarratu egiten dugu gure gorputzak GnRH izeneko hormonaren zenbatekoa gutxitzen duela eta horrek ez du obulutea edo menstruazioa eragiten. Estresa azpimarratzen ari bazara, agian zaila izaten ari zara egoera larrian edo lanean edo eskolan asko pasatzera erlaxatzen laguntzeko. Nahiz eta urrats txikiak, 5 minutuko meditazioa, masajea edo ibilaldi labur bat bezalakoak, desberdina izan daiteke.
Ari zaren estres luzea eta galdutako denboraldi bat baino gehiago badituzu, zure medikuarekin lan egin ezazu zer erlaxatu eta ordutegira itzultzeko zer egin behar duzun jakiteko. Kontuan izan gai hori batzuetan hilabete batzuk edo gehiago atera daitezkeela lan egiteko, baina estresa identifikatu eta estutzen duzunean, zikloak itzuli beharko lirateke.
2) Gaixotasuna
Gaitz kronikoak, bat-batekoak, gaixotasun larriak eta zure atzerapenak atzeratu egin daitezke. Zure arrazoia dela uste baduzu, zure epea bukatzen dela uste baduzu, zure medikuei hitz egin behar diozu baldintza zehazten laguntzeko, tratamendu egokiak aurkitu eta orduan zehaztu zure epea litekeena dela.
Zikloetan eragiten duten baldintza komun batzuk, besteak beste, tiroideo eta ovarian polistikoa sindrome (PCOS). Adibide ezohiko bat pituitary tumore bat da (oso arraroa da, baina galdutako epea sintoma bat izan daiteke).
Errenkada batean epeak galdu eta osasun-hornitzaileak ikusten badituzu, litekeena da odol-proba eta azterketa osagarria egitea, zure gorputzean zer gertatzen den jakiteko.
3) Ordutegi aldaketa
Ordutegiak aldatzea zure gorputz erlojua bota dezake. Hau bereziki egia da egunetik gauera lanean edo alderantziz. Aldian aldaketak egiten badituzu eta ziklo arruntetan arazoak nabaritu badituzu, zure hornitzailearekin hitz egin zure gorputzerako ohiko sentimendua nola estimulatzen duten ikusteko.
4) Botika aldatzea
Zure medikuak botikak aldatzen edo egiten dituenean, albo-ondorio potentzialei buruz galdetu. Zenbaitek, antidepresiboak, antipsikotikoak, tiroidesak eta kimioterapiako zenbait droga bezalakoak, zure epea falta edo atzeratu egin dezakete.
Jaiotza-kontrola (bereziki Depo-Provera bezalako progestin-metodoak, progesterona bakarreko minak, Mirena IUD eta Nexplanon) ere eragina izan dezakete zure zikloan.
5) Zure pisua
Pisuaren gaineko pisua, pisua eta pisu zorrotzek zikloa eragiten dute. Gehiegizko pisua izatea, adibidez, zure aldian eragina duten hormona-desorekak sor ditzake. Emakume gehienek ziklo arruntetara eta emankortasunera itzultzeko aukera izango dute pisu gutxiagorekin, gehiegizko pisua kontuan hartuta. Zure gorputz-masaren indizea (BMI) handiagoa izango duzu, orduan eta handiagoa izango da epeak galduko dituzu.
Flip aldean, gorputz gantz nahikoa ez baduzu ez duzu epe erregularik izango; batzuetan, zure aldiak guztiz geldiarazteko ere eragin dezake.
Amenorrea deritzo. Normalean, pisu-irabazia zure aldiak itzuliko dira. Beheko pisua muturreraino edo atletismo profesionala duten emakumeak galdu egiten dira. Anorexia diagnostikatu duten emakumezkoek erratiko epeak ere izan ditzakete.
6) Zergapen okerra
Hilekoaren zikloa emakumetik emakumea da. Batez besteko hilekoaren zikloa 28 egunekoa dela diogunean, guztiontzat ez da egia. Batzuetan zure epea berandu dela pentsatzen duzu, baina benetan oker idatzi duzu.
Hilekoaren ziklo irregularrak badituzu baina ovulate ezagutzen baduzu, zure aldia bi aldiz itxaron ondoren ovulate.
Zure epeak jarraipena hobetzen lagunduko dizu. Gogoratu, ziklo luzera normal bat da emakume osasuntsuetan 21 eta 35 egun artean.
7) Perimenopausia
Perimenopausia da ugaltze-adinaren eta ugalketa-adinaren arteko transizioa egiten ari den denbora. Zure aldiak arinagoak, astunagoak, maizagoak edo maizagoak izan daitezke. Kasu gehienetan, erabiltzen ari zarenaren antzeko zerbait izango da.
8) Menopausian
Menopausian zure bizitzako puntura iristen zarenean, ez duzu ovulate edo menstruate egingo. Emakume guztientzat naturala da. Menopausiaren batez besteko adina 51 urte da.
9) Haurdunaldia
Kasu batzuetan (baina, jakina, ez), zure galdutako denboraldia haurdun dagoenean izan liteke. Haurduntza proba sinple bat normalean kasu honetan zehazten lagunduko dizu. Gernu haurdunaldia probak eta odol haurdunaldia probak hCG hormonaren bila. Haurdunaldiko luzapen gisa, zure lehen postpartum epea atzeratuta egon daitekeela nabarituko duzu edoskitze bazaude.
Noiz zure medikuak edo emaginak deitu
Haurdunaldirik ez dagoenean, epe bat edo bi falta zaizkio, nahiz eta arrazoia ezagutzen duzu, zure medikuak ikertu behar duen zerbait da. Elkarrekin bi zure hilekoaren ziklo atzeratua lor dezakegu. Praktikatzaile bat lehenago ikusi nahi baduzu, ondorengoetariko bat izan dezakezu:
- Buruko
- Ilearen galera
- Ikusizko aldaketak
- Bularreko sekretuak edo esne ekoizpena
Amenorrea buruzko ohar bat
Zure medikuak aukera ugari ditu amenorrea kausa diagnostikatzeko. Haurdunaldiaren proba, etxean saiatu aurretik ere, lehen urratsa izaten da. Hurrengo odol lana da. Hemen zure medikuak zure gorputzean zer gertatzen den eta hormona-mailak neurtzeko ikuspegi osoa lor dezake. Zazpi edo hamar eguneko hartzerako botikak eman ahal izango zaizkizu zure epemugak ekartzen badituzu. Beste proba batzuk zure osasunaren historian eta zure aurreko emaitzen emaitzen arabera zehaztuko dira.
Amenorrea nola tratatzen duzun kontuan hartuta zergatik ez duzu zure aldia. Tratamendua bizimodu aldaketak bezain sinplea izan daiteke (dieta, ariketa, estresa murriztea), edo hormona-ordezko terapia ere jaso daiteke. Hau zure eta zure medikuaren artean erabakia da. Haurdun geratzen ari bazara, ziurtatu zure medikuak jakin dezan.
A Word From
Epe beranduago arrazoi ugari daude. Arrazoi askok bizimodu aldaketa batzuk eskatzen dituzte, azpiko kausa aurreikusteko eta epeak ordutegi normal batera eramateko. Medikuntza arreta behar denean, profesional batek epeak ez dituztela ulertzen lagunduko dizu eta zure gorputza osasuntsu bihurtzen lagunduko dizu.
> Iturriak:
> Obstetrikoen eta Ginekologoen College Amerikarra. Anormala umetokiko hemorragia. 2017ko martxoa.
> Obstetrikoen eta Ginekologoen College Amerikarra. Haurdunaldia aurretik osasun ona: aurretiazko arreta. 2015eko martxoa.
> Burd, I. Etenaldi ezegonkorrak - Bigarren mailakoak. 2016an.
> Mitchell A, Fantasia HC. Obesitatea ugaltze-efektua ulertzeko ugalketa-adina emakumeen artean. Osasun emakumearen osasuna. 2016 abu-sep; 20 (4): 368-76. doi: 10.1016 / j.nwh.2016.07.001. Iritzia.
> Obstetrizia: Gaixotasun arrunta eta arazoa. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Seigarren edizioa.