Errotuluak eta sintomak Menopausiaren ikuspegi gisa
Perimenopausia belaunaldiz belaunaldiaren bidez gertatzen den fasea da. Menopausian urtebeteko epea izan ez baduzu gertatzen da ofizialki. Baina aurreko urteetan, zure hormona-maila aldatzen ari da eta ovulation eta zure hilekoaren zikloan aldaketak eragiten.
Batez besteko adina emakumeen menopausian 51 da. Hala eta guztiz ere, hau da batez beste, horrek esan nahi du emakume askok menopausian hainbat urte lehenago eta geroago, adinaren arabera 45 eta 55 urte bitarteko.
Menopausian esperientzia izan dezakezun zehazteko modurik onena zure ama menopausian zehar zetzan jakitea da (menopausian eragindako kirurgia eragiten ez badu hysterectomy).
Perimenopausiaren seinaleak
Perimenopausiaren seinaleak eta sintomak osasun fisiko eta mentaleko sintoma ugari daude. Hona hemen ohikoak:
- Aldaketa- aldiak : Ohiko ereduaren menstruazioa aldatzeak litekeena da perimenopause hori eskuz jotzen duen lehenengo seinaleetako bat izatea. Zure aldiak laburragoa izan daitezke edo luzeagoak izan daitezke. Euriaren hedadura astuna edo argia jasan dezakezue. Odoljario irregularrak edo spotting izan ditzakezu. Seguruenik, zenbait epeak galduko dituzu.
- Hot flashes eta gaueko izerdiak : perimenopausiaren ohiko seinaleak dira eta perimenopausean askotan ikusitako larritasuneko faktoreak izan daitezke.
- Aldarte aldaketak : Depresioa, antsietatea, suminkortasuna eta umorezko kulunkak emakume perimenopausal ugari daude.
- Lehorreko baginala : Perimenopausian zehar estrogenoa ekoizteko gutxitu egin daiteke baginako lehortasuna . Baginako lehortasunak zure arazoa bada, probatu OTC lubrikatzaile baginala edo hitz egin zure sendagilearekin errezetarik gabeko erretzearekin, hormona krema botulinikoarekin.
- Sleep arazoak : emakume askok lo-arazoak izaten dituzte perimenopausean. Lo egiteko edo lo egiteko zaila izaten da. Sleep perimenopausean zehar zailtasunak izaten dira gaueko izerdiak edo gorabehera hormonalek eragindakoak. Insomnioa botikak zure medikuei buruz hitz egin nahi baduzu. Lo nahasteak eragin handia izan dezake aldarte-aldaketetan, memoria-arazoetan eta pisu gainean perimenopausean.
- Pisua gain eta koipe birbanaketa : Perimenopausa emakumeak maiz gantzaren koipeak gehitzen ditu. Dieta osasuntsua eta baxua duten dietak jarraituz eta ariketa egokia (gutxienez 30 minutu, astean hiru aldiz oinez edo beste aerobika ariketa bat egiten) gutxitzen laguntzen du perimenopausearekin lotutako gantz handiagoarekin prebenitu edo murrizteko.
- Sexu mingarria . Sexual harremana mingarria izan daiteke perimenopausean, baginako lehortasunak eraginda.
- Gernu-arazoak : gernu-arazoak sortzen dira, perimenopausia gertatzen delako. Gernu-baldintza hauek gernu-traktuko infekzioak (UTI) eta maskulinitatearen kontrola edo gernu-inkontinentzia galtzea eragin ditzaketen gorakada da.
- Sexuaren unitate txikia . Perimenopausean ohiko aldakuntzak ohikoak izaten dira emakume askok bizi duten sexuaren interesa galtzea.
- Ahaltasuna : ez zaizu larritu gauzak ahaztuz gero edo eskura duzun zereginarekin zentratu. Memoria eta kontzentrazioa arazoak izaten dira perimenopausean zehar.
- Ile arazoak : zure burua ilea mozteko ikus dezakezu. Bien bitartean, zure aurpegiko ile gehiago lortzen duzu hormonen aldaketaren ondorioz.
A Word From
Perimenopausean aldaketa asko izango dituzu eta erronka emozionala zure gorputza bizitza fase berrian sartzeko konturatuko zara.
Baina zerbait ezinbestekoa da. Ez ezazu eztabaidatu medikuntzan zure osasunean eragina duten sintomak erliebea aurkitzeko. Aldaketak besarkatu ahal izango dituzu.
> Iturriak:
> Menopausia. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/menopause.html.
> Menopausia. MedlinePlus Mediku Entziklopedia. https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm.
> Menopausia. Zahartzaroko Institutu Nazionala. https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause.
> Perimenopausal hemorragia eta odoljarioa Menopausiaren ondoren. Obstetrikoen eta Ginekologoen Amerikako Kongresua. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Bleeding-and-Bleeding-After-Menopause.