Amalaki zuhaitzaren fruituak Ayurvedikoko medikuntzako profesionalek erabiltzen dituzte, digestio-osasuna sustatzen duten propietateengatik. Zoritxarrez, ez dago ikerketarik asko irauneko sinesmenak babestea, digestio-arazo kronikoen inguruko pertsona batek nola lagundu dezakeen. Ikuspegi honek belar osagarri honi buruzko oinarrizko informazioa emango dizu, zuk erabili behar duzun produktua den ala ez erabaki dezan.
Zer da Amalaki?
Amalaki Asia osoan zehar hazten den zuhaitza da, hilabetez hilabetetako limoi-tamainako fruitua ematen duena. Fruta zapore mingotsa du eta normalean ez da jaten, baizik eta otordu baten zati gisa prestatuta dago edo konposatu osagarri moduan. Belar osagarri gisa erabiltzeko, fruta lehortu egiten da eta hauts bihurtzen da. Amalaki-k hainbat izen ditu, non hazten den arabera, eta horregatik ere ezaguna da:
- Amla
- Indian gooseberry
Amalaki-ren osasun prestazioak
Medikuntza Ayurvedikok amalaki lagungarria da osasun arazo ugarirekin, gorputz-sistema askotan eragina izan baitu. Interneten bilaketa azkarra egiten baduzu amalaki osasunari buruzko erreklamazio mota guztiak aurkituko dituzu, gibeleko funtzionamendu osasuntsua, bihotza, garuna eta birikak barne. Minbiziaren aurkako babesa eskaintzen duen erreklamazioak ere badaude eta ilea distira eta larruazal argia ematen dizute.
Zoritxarrez, ikerketa gutxi dago erreklamazio horiek babesteko. Kezka handienetakoa da amalaki-ren segurtasunari buruzko ikerketa gutxi dagoela. Amalaki-ren eraginkortasunari buruzko egungo ikerketak egin ditu animaliak, ez gizakiak. Egin klik hemen egin ahal izateko ikerketa aurretiko berrikuspena egiteko.
Amalaki handia da bitamina C eta antioxidatzaileen artean.
Amalaki-ren efektua digestioan gertatzen denean, irudia oso lodia da. Oro har, amalakik digestioa errazten du, ezabatzea arautzea eta idorreria erraztea. Hala ere, gai honi buruzko ikerketa garrantzitsurik ez dut aurkitu. Gehiago nahasgarria da iturri batzuen ustez amalakik anti-diarrheal efektuak dituela. Amalaki-k benetan digestio-sistema eragiten duen efektua egiaztatua da.
Amalaki eta Triphala
Amalaki hiru trifala izeneko osagarri ayurvedikoa osatzen duten hiru fruituetariko bat da. Erabilitako beste bi fruituak bibhataki eta haritaki zuhaitzak dira. Triphala normalean Ayurvedic medikuei agindutakoa da sabeleko mina eragozteko, bloating eta idorreria. Triphala-ren segurtasunari buruzko ikerketa txikiagoa dago amalaki-ren aurka, baina triphala-ren osasunaren onurak aztertzeak animalia ikasketak egin ditu.
Beheko lerroa
Amalaki mendeetan zehar erabiltzen bada ere, ez da hain ezaguna bere sintomak digestiboan duen segurtasuna, eraginkortasuna eta eragina. Baliteke hobeak izatea nahi ez diren sintomak kudeatzeko planteamenduak aztertzea.
Ez ahaztu medikuarengana kontsultatzea edozein belar osagarri edo erremedio osasungarria egin aurretik.
Iturria:
Krishnaveni, M. & Mirunalini S. "Potentzial terapeutikoa Phyllanthus emblica (amla): harritu ayurvedikoa". Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology 2010 21: 93-105.