Batzuk sor daitezke, beste batzuk ez dira
Hainbat asma-arrisku faktore askoren asma-erasoa garatzeko aukerak handitu ditzakezu. Asmaren diagnostikoa baldin baduzu, asma erasoa izateko arriskua duzu. Asma-erasotze esanguratsua izateko arriskua duzu:
- Asmakizun larria izan dute iraganean
- Beharrezkoa da ospitalean edo zaintza intentsiboko unitatean azken asterako asma zaintzeko
- Sintomak garatzen bat-batean edo asma erasoak badirudi sortu creep zure sintomak aldaketa bat nabaritu gabe
- Zure erreskatearen inhaladorearen erabilera maiz eskatzen du
- Izan substantziaren gehiegikeriaren historia
- Buruko gaixotasun esanguratsuaren historia
Asma-arrisku faktore batzuk saihestu daitezke, esate baterako, erretzeari esposizioa eta zenbait elikagai jaten, besteak beste, ez dira saihestu edo aldagarriak, besteak beste, familiaren historia. Azkenean, asthma arrisku faktore babesak ere murrizten dira, zure asma arriskua murrizten dutenak.
Asma-erasoak, edo ohiko errutina eteten duten asma-sintomak aldatzeko akutua, eta beste botika gehigarri bat edo normalean beste arnasa hartzeko beste modu bat eskatzen dutenak, ohikoak izaten dira:
- Haurrak bost urte eta gazteagoak
- Helduak 30eko hamarkadan
- 65 urtetik gorako helduak
Asma arrisku faktoreak
Asma-arrisku faktore gehigarriak helduak eta haurren artean daude:
- Familiaren historia : asma duen guraso bat badaukazu bi edo sei aldiz gehiago asma garatzea da, gurasoek ez dute asma duten pertsonarekin alderatuta.
- Baldintza alergikoak baldin badituzu, zure asma arriskua areagotzen da. Ekzemaren edo dermatitis atopikoaren inguruko ia erdiek asma garatzen dute.
- Alergien historia pertsonala
- Bigarren eskuko kearen esposizioa
- Hiriko bizimodua, bereziki, airearen kutsadura nabarmena badaude, esaterako, sufre dioxidoa bezalako kutsatzaileek aireko konstrakzioa eta asma sintomak eragiten dituztenak narritatzen dituzte.
- D bitaminaren maila baxuak
- Obesitatea : Ikerketa anizkoitz askok asma handitzen dute gehiegizko pisu eta obesitateetan. Obesitatea asma ez-alergikoen arriskua handitzen duen ebidentzia da.
- Jaiotza pisua baxua
- Neguko hilabeteetan jaiotakoa
- Laneko esposizioak laneko asma eragin dezaketen produktu kimikoen edo beste substantzia batzuen aurrean
- Errefluxu gastroesofagoen gaixotasuna (GERD)
- sinusitisa
- Erabilera antibiotikoa lehen urteko bizitzakoan
- Janari azkarra jatea
- Erregularren acetaminophen erabilera
- Ozonoaren esposizioa: Ozonoak smog-aren osagai garrantzitsu bat dauka, ohiko asma-sintomak handitzen dituena, esate baterako, sutea, eztula eta arnasa.
Zure adinaren edo familiaren historiari buruzko ezer ez dagoen bitartean, garrantzitsua da goian aipatutako gauza horiek gordetzea, pisu osasungarria mantentzeko eta zigarroaren kea saihesteko.
Bestalde, gauza hauek asma eraso bat garatzeko arriskua murriztu dezakete:
- Edoskitze (zure haurtxoa asma garatzeko arriskua murrizten du)
- Jantokian parte hartzea
- Familia-tamaina handia
- Fruta eta barazkien kontsumoa handitzea
- Erkidegoko baliabideak, esate baterako, garapen ekonomikoaren aukerak
- Omega-3 arraina aurkitu duten gantz-azidoak jaten
- Asma ekintza plan bat izan eta ulertu nola ezarri
Asma ekintza plan bat izatea
Zure semea badaukazu asma historia ezaguna, asma ekintza plan eguneratua duzula ziurtatu behar duzu. Asma ekintza planak asma-erasoa saihesteko beharrezkoak diren egunak eguneratzen lagunduko du eta asma-erasoko hasierako adarkatze-seinaleak identifikatu ahal izango dituzu, ekintza egin ahal izateko.
Prebentzioari dagokionez, ekintzako planak zure abiarazle ezagun guztiak eta haiek saihesteko behar dituzun gauzak identifikatuko ditu. Horrez gain, planak zure kontrolagailuaren botikak eta nola hartu behar dituzun zerrendatuko ditu. Plana garatu beharko duzu, zure medikazioa hartu eta medikuntza asma sintomak saihesteko behar duzun guztia lortzen duzula.
Ekintza-plan bat ere badago zure sintomak kontrolatzeko gida komertziala erabiliz. Zonalde berdinean zaudenean, dena ona da. Zonalde hurbilean, zuhurra izan behar duzu, eta zona gorria arazoak izaten ari da. Zein tokitan dagoen jakin ahal izango duzu bi tontorreko fluxuak edo sintomak jarraituz. Zonalde bakoitzak zure asma kontrolerako hobetzeko hartuko dituzun ekintza zehatzak izango ditu. Pentsatu asma ekintza plan zure errepide mapa hobeto arnasketa eta asma sintomak hobetu.
Ez baduzu asma, orduan alergiarik gabeko gaixotasunak ekiditeko gai izango zara, esate baterako, elikagai alergikoen sarrera ahalik eta gehien iraun dezaten, bularreko elikadura jarraitzea edo omega-3 dietak gantz-azidoak handitzea.
> Iturriak:
> NHLBI. Nor da asma arriskuan?
> Toskala E, Kennedy DW, Asma arriskuaren faktoreak. Int Forum Alergia Rhinol. 2015eko iraila; 5 Suppl 1: S11-6. doi: 10.1002 / alr.21557.
> Orain arte. Asma arrisku faktoreak