Sleep apnea arnasketa (edo arnasa arnasa) atsedenaldiak pausatuta markatutako egoera larria eta ohikoa da lo egiten duzun bitartean. Orduko bost (edo gehiago) orduak gertatzen direnean, pausoen arnasketa 10 eta 20 segundotan edo luzeagoa izan daiteke. Loaren apnea maiz lotzen du loak, loaren kalitate txarra eta eguneko lotsa eragiten dituelako.
Apnea lo egiteko erremedio naturalak
Orain arte, apurka-apnea natural erremedioak tratatzeko gai den erreklamazioen laguntza zientifikoa falta da.
1) Akupuntura
Akupuntura medikuntza alternatibo gutxi dago, loaren apnea kudeatzeko promesak erakusten duena. Hala eta guztiz ere, akupunturako tratamenduaren eraginkortasunaren azterketa gehienak loaren apnea tratamendu gisa paziente kopuru txiki bat baino ez zuten sartu.
2009an argitaratutako azterlan batean, esate baterako, ikertzaileek 30 lagunek astean astean hiru eta bost akupunturako tratamenduarekin loturiko loaren apnea eragiten dute. 30 saio egin ondoren, pazienteek hobekuntza esanguratsuak erakutsi zituzten hipoxian (oxigeno eza). Loaren apnea obstruktiboaren 26 pazienteen azterketa lehenago aurkitu zuten 10 aste astean akupuntura tratamenduak esleitu zitzaizkien lo-apnearen inguruko arnas arazoak (tratamenduak jaso ez zituztenekin alderatuta).
Akupuntura eta loaren apnea ikasketak handiagoak direla eta, garrantzitsua da zure medikuari kontsultatzea akupuntura jarraitzea loaren apnea tratatzeko.
Akupuntura buruz gehiago.
2) Belar
Nahiz eta lorearen apnearen tratamenduan gomendatzen diren pasioa eta valeria bezalako belarrak batzuetan, ez dago ebidentziarik inolako belar erremediorik loa apnea tratatzeko.
Belar eta bestelako arazo naturalak ezagutu ditzakezu lo arazoak konpontzeko.
Sleep obstructive vs Central Sleep
Loaren apnea osteodunek (loaren apnea forma ohikoena) birikak aireztapena blokeatu egiten da, aireztapena kolapsoa edo lo zehar oztopatzen delako.
Loaren apnea obstruktiboa baino arruntak, erdiko loaren apnea zure arnasketa kontrolatzeko ardura duten arnasketa-muskuluen eta burmuinaren eskualdearen arteko komunikazio erkideen emaitzak dira.
Causes
Loaren apnea obstructiva duten pertsonentzako, aireztapenak blokeatu egiten dira gehiegizko gorputz-pisuaren ondorioz eta hautsitako koipe gordin bigunak sortzen direnean. (Izan ere, estimatzen da apnea gaixoaren% 70 baino gehiegizko pisua dela.) Hala ere, beste arazo batzuk (hala nola, amigdaloak anormalki handiak) ere loa apnea lagun dezake.
Hurrengo pertsonek larritasun apnea izateko arrisku handiagoa izan dezakete:
- Arnas aparatu txikiak dituzten pertsonentzat, sudurretan, eztarrian edo ahoan (batzuetan alergiak daudenean) edo beste pilaketak eragiten dituzten baldintza batzuetan.
- Leku apnearen familiako historia duten pertsonak
- Afrikar-amerikarrak, hispanoak eta Pazifikoko uharteak
- erretzen duten pertsonak
- hipertentsio arteriala duten pertsonak
- Trazua edo bihotz-gutxiegitasuna duten arrisku faktoreak dituzten pertsonak
Sleep apnea ere ohikoa da gizonetan.
Sintomak
Loaren apnea sintoma asko gertatzen direnez geroztik, zaila izango da desordena hautematea. Loaren apnea ohikoena da ozen, kronikoa, eta, askotan, choking edo gasping jarraitzen du. Loaren apnea aurrera egin ahala, snoring bolumena areagotu daiteke eta maizago gertatzen da.
Hala eta guztiz ere, ez da pertsona guztiek lo apnea du.
Beste lo apnearen sintomak honakoak dira:
- eguneko lozioak
- goizeko buruko minak
- zailtasun bihurtzea
- memoria arazoak
- suminkortasuna
- umore kulunka edo depresioaren sintomak
- eztarri lehor bat esnatzean
Tratamenduaren garrantzia
Tratatu gabe geratzen denean, loaren apnea konplikazio larri batzuk sor ditzake (horietako askok odoleko oxigeno mailen bat-bateko tantak direla eta). Konplikazioak hauek dira:
- hipertentsio arteriala
- bihotz taupadak irregularrak
- Bihotzekoak, trazua, diabetesa eta bihotz-gutxiegitasuna izateko arriskua handitu da
Sleep Apnea tratamendua
Loaren apnea tratatzeko, medikuek sintomak arintzeko eta lo egiteko ohiko arnasketa berreskuratzeko asmoa dute.
Tratamendu eraginkorrenak eta ohikoak dira ahozko eta arnasketa-gailuen erabilera. Loaren apnea larria kasu batzuetan, trakeostomia egin daiteke. Horrek hodi plastiko bat sartzen du lepotik lepoan. Kasu larriak ez direnean, beste kirurgiako aukera bat izan daiteke uvulopalatopharyngoplasty (UPPP), aho-leuna, uvula eta amigdaloak kenduz.
Lur apnearen tratamenduan erabilgarria izan daitekeen bizimodu aldaketak ere badaude. Honako hauek dira:
- Alkoholik eta botikarik egin ez dezazun
- pisu osasuntsua mantentzea
- zure ondoan lo zure bizkarrean
- erretzea utzi
Ikerketaren laguntzarik eza dela eta, oso laster gomendatzen da loa apnea egiteko erremedio naturalak egiteko. Osagaiak segurtasunerako probatu ez direnez eta osagarri dietetikoak neurri handi batean erregulatzen ez badira ere, produktu batzuen edukia produktuaren etiketan zehazten denaren araberakoa izan daiteke. Kontuan izan, halaber, emakume haurdunen, erizainen, umeen eta medikuen baldintza edo botikak hartzen dituzten medikuntza alternatiboen segurtasuna ez dela ezarri. Hemen duzu osagarrien erabilerari buruzko aholkuak eskuratu ahal izateko, baina medikuntza alternatibo motak kontuan hartuta ari bazara, lehenbiziko arreta hornitzailearekin hitz egin. Arazo estandar bat tratatzea eta arreta estandarra saihestea edo atzeratzea ondorio larriak izan ditzakete.
Iturriak:
Freire AO, Sugai GC, Chrispin FS, Togeiro SM, Yamamura Y, Mello LE, Tufik S. "Akupuntura lo-apnea moderatuaren eta apnea sintomaren tratamendua: ausazko eta plazebo-kontrolatutako proba pilotua". Sleep Med. 2007 8 (1): 43-50.
Institutuko Heart, Biriketako eta Odoleko Institutu Nazionalak, "Sleep Apnea". 2009ko maiatzean.
Wang XH, Yuan YD, Wang BF. "Akupuntz aurikularraren efektuaren behaketa klinikoa loa apnea sindromea tratatzeko presioa". Zhongguo Zhong Xi Yi Jie He Za Zhi. 2003 23 (10): 747-9.
Xu J, Niu YX, Piao XM, Liu Z, Wu LZ, Liang RL. "Akupunturak odoleko oxigenoa saturatzea eragiten du loaren apnea-hipopnea sindromea". Zhongguo Zhen Jiu. 2009 29 (1): 84-6.
Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.