Aromaterapia praktikan, oso kontzentratua eta lurrunkorreko olioen erabilera (" olio ezinbestekoa " deitzen dena) ongizatea sustatzea dakar. Landare bakoitzak konposatu aromatiko desberdinak ditu, landarea usain berezia duena.
Olio ezinbestekoa deritzo, olioa prozesu bakar baten bidez erauzi behar da. Loreek, hostoek, fruituek, azkoek eta sustraiek erabil ditzakete atal desberdinak, landarearen arabera.
Landareen funtsezko olioen erabilerak Antzinako Egipton, Indiatik eta Txinatik datoz. Rene-Maurice Gattefosse kimikari frantsesak lehenengo aldiz " Aromatherapy " hitza asmatu zuen Aromathérapie liburuaren 1937an, eskuzabaltasunezko olioaren oinarrizko olioa onartu ondoren.
Gaur egun, aromaterapia oso zabalduta dago Ipar Amerikan eta Europan, eta sarritan masaje terapeutikoan eta beste spa tratamenduetan, kandeletan eta gorputz-zaintzako produktutan integratuta dago.
Nola aromaterapiak lan egin dezake
Olio ezinbestekoa isurtzen denean, usaina molekulak barrunbe sudurretik sartzen dira eta limbic sistema estimulatzen du, burmuineko eskualdea emozioan eta portaeran jokatzen duena. Molekulek nerbio sistemaren estimulazioa ere bultzatzen dute, bihotz-tasa, odol-presioa, estresa eta arnasketa erregulatzen laguntzen diena.
Topikoki erabiltzen denean, usaina molekulak larruazalean xurgatzen dira eta inhalatzen dira.
Aromaterapiaren ikerketa
Aromaterapian egindako ikerketa nahiko mugatua den bitartean, azterlanek baldintza jakin batzuen oinarrizko olioen onurak aztertu dituzte.
Hona hemen froga erabilgarrien zenbait aurkikuntza begirada bat:
Menstruation Pain
Aromaterapia masajeak sabelean zehar menstruation mina arintzeko lagun dezake, 2017ko Praktika Klinikoko Terapia Osagarrietan argitaratutako txosten baten arabera. Ikertzaileek aldez aurretik argitaratutako entsegu klinikoak aztertu zituzten eta aromaterapia masajeak hilekoaren mina hobetu zuen aromaterapia gabeko masajearekin alderatuta.
antsietatea
Funtsezko nahaste baten usaina arintzeko antsietatea murriztu liteke bularreko biopsia jasaten duten emakumeetan. Evidence-Based Erizaintzako Munduko Ikuspegietan argitaratutako ikerketa batean, emakumeak izpiliku-sandalwood nahasketa bat, laranja-peppermint nahasketa bat edo plazeboa eman zitzaien. Antsietatea murriztea zen izpiliku-sandalwooden nahasketarekin.
Goragalea
Aromaterapiak hantura eta oka postoperatiboak murrizten ditu, anestesia eta analgesian argitaratutako 2013 ikerketa baten arabera. Ikertzaileek aurkitu zuten goragalea nabarmen murriztu zen jengibrea, ezinbestekoa olioarekin edo jengibreekin, larderiarekin, mermeladarekin eta cardamomarekin. Olio ezinbestekoak ere erabili dira goragearen aurkako botikak eskatzeko gutxiago.
Pain
Terapia osagarrietan argitaratutako ikerketa bat 2016an Praktika Klinikan aromaterapia izpilikuaren eraginkortasuna ebaluatu zen minaren, antsietatearen eta gogobetetasunaren arabera, kirurgia aurretik intravenous (IV) kateter bat lortzean. Parte-hartzaileek bai izpilikua olio ezinbestekoa edo plazeboa erabiltzen zuten. Prozeduraren ondoren, minaren eta antsietatearen arabera, izpilikuen olioa erabiliz gero, plazeboa erabili zutenek baino baxuagoa zuten. IV prozedura betetzea handiagoa izan zen, olio izpilikua erabili zuten parte-hartzaileek.
Aromaterapia erabiltzeko moduak
Olio esentzialak ere larruazalean erabili daitezke edo inhalatu egiten dira:
arnastea
Olio esentzialak difusiorako gehitu daitezke (olioak inguruko airean barreiatzen dituen gailua). Diffusers mota asko daude , zeramikazko, kanabera eta ultrasoinu difusoreak barne. Bitxiak zabaltzaileak, hala nola, lepokoa eta eskumuturreko difusoreak ere eskuragarri daude.
Erabilera topikoa
Ohikoena ohikoena da masaje olioan. Zenbait pertsona gehitu olio ezinbesteko tanta bat edo bi bainu epel bat. Olio ezinbestekoa da xanpua eta azala zaintzeko produktutan.
Bigarren mailako efektuak eta segurtasuna
Olio ezinbestekoa toxikoa izan daiteke barrutik hartutakoan.
Gainera, gizabanako batzuek narritadurak eta dermatitisaren inguruko harremanak izan ditzakete larruazaleko olioak ezinbestekoak direnean. Azalaren adabaki proba bat egin behar da edozein olio funtsezko berri bat erabili aurretik.
Olio ezinbestekoa ez da azala guztiz aplikatu behar, gehiegizko kantitateetan erabiltzen da, edo luzaroan erabiltzen da. Larruazaleko narritaduraz eta kontaktu dermatitaz gain, ezinbesteko olioak larruazala xurgatzen dira eta toxikoa izan daiteke. Olioak garraiolariaren olioetan diluitu behar dira beti.
Haurdun dauden eta amagandiko edoskitzeak eta haurrak lehen mailako osasun-hornitzaileak kontsultatu beharko lituzkete oinarrizko olioak erabiliz.
Informazio gehiago lortzeko, funtsezko olioak nola erabili segurtasunez . Arakatzeko zure gaiak konpontzeko eta askatasuna eta lasaitasuna zure alboan norbait benetan konpondu zure bizitzan izatea gozatzeko. Ezintasun Have edozein Aromatherapy arazoak ezintasun zerikusia izan al duzu? Web gune honetan onena abokatuak aurkitzeko eremu honetan aukera, eta horrela, zure arazoak konpontzeko duzu.
Takeaway
Izpilikua ezinbesteko olioa tea zuhaitzaren funtsezko olioetatik, aromaterapia erabiltzen duten usain ugari dago. Usain batzuk jotzen dira lasaigarriak, beste batzuk berriz bizkortzen dira. Oinarrizko olioak etxean erabiltzearen edo aromaterapia masajea lortzeko interesa baduzu, trebatu diren aromaterapeko mediku batek aholkuak ematen dizkizu, olioak eta nahasketa egokiak bateratuz.
> Iturriak:
> Hunt R, Dienemann J, Norton HJ, et al. Aromaterapia kirurgiako goragearen tratamendu gisa: ausazko proba. Anesth Analg. 2013. Ira; 117 (3): 597-604.
> Karaman T, Karaman S, Dogru S, et al. Erizaintzako aromaterapiaren eraginkortasuna ebaluatzea periferikoan, kanulazio mingarria eta antsietatea: Prospektiba eta ausazko azterketa. Osagarrien jardun praktikoak osatzea. 2016 Maiatza; 23: 64-8.
> Sut N, Kahyaoglu-Sut H. Dermisorrea primarioaren aromaterapia masajearen efektua: Meta-analisia. Osagarrien jardun praktikoak osatzea. 2017 maiatza; 27: 5-10.
> Trambert R, Kowalski MO, Wu B, Mehta N, Friedman P. Aztertutako ausazko kontrolatutako frogak Aromaterapia babesten du Antsietatea gutxitzeko emakumeak Bularreko biopsia jasaten dutenean. Worldviews Evid Based Nurs. 2017 oct; 14 (5): 394-402.
> Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.