Karbono baxuko hurbilketa ADA jarraibideen barruan dago
Litekeena da dietak karbohidratoak murriztea lagungarria izatea, gorputzak arazoak sor ditzakeen nahasteetan. Izan ere, diabetesarekin jende askok aurkitzen du hori dela, eta zenbait medikuek arrakasta handia izaten ari dira diabetesa tratatzeko dietak gutxiko karbohidratoekin.
American Diabetes Association (ADA) historiako aldiz izan da, erakundeak gosea diabetesa duten pertsonei pisu galera eta odol glukosa kudeatzeko ikuspegi baxuko karbohidrato jarraituz gomendatzen dutenean.
Hala eta guztiz ere, jarrera hori aldatu egin da eta karbohidratoak gaur egun diabetesa eta prediabete duten pertsonentzako aukera zabala da.
Hau da Diabetes Elkartearen Elkarteak dieta baxuko karbohidratoak eta diabetesak 2017ko arauetan esaten duenari buruz: "Jateko ereduei esker, mota honetako 2 diabetesa eta prediabeteen kudeaketak barne hartzen ditu Mediterraneoko, DASH eta landare-dietak barne. Karbohidratoen ingesta Handitutako aleak, barazkiak, frutak, lekaleak eta esnekiak, zuntz handiagoa duten elikagaiak eta glukemia-karga txikiagoak azpimarratuz, beste iturri batzuen berri eman beharko lukete, bereziki azukreak dituztenak ".
Pisua galtzea
Gorputzeko pisuaren% 5 baino gehiagoko pisua galtzea gomendatzen da gehiegizko pisua edo obesitatea dutenentzat, diabetesak edo arrisku handikoak badira eta pisu iraunkorra% 7koa edo handiagoa dela. Pisua murrizteko zenbatekoa frogatu da diabetesa saihesteko eta diabetesa dutenentzako aurreikuspenak hobetzeko.
American Diabetes Association-en "Diabetes-2017ko Medikuntza Arauak" dioenez, "Diets banakotzat hartu behar dira, kaloria-murriztapena bera dutenek baina proteinak, karbohidratoak eta koipe-edukia ezberdintzen dituztenak ere pisu galera lortzeko eraginkorrak dira".
Kirurgia metabolikoa adinekoentzat ere aukera da, 40 edo gehiagoko BMI batekin obesitatea dutenentzat eta hipergluzemia kontrolatuan eskasik ez duten eskualde txikietan.
Beste pisu galera gomendio bat da "Jarduera fisikoa eta portaera aldatzea pisu galera programetako osagai garrantzitsuak dira eta pisu galera mantentzen laguntzen dute". Gutxienez 150 minutu astean jarduera fisiko moderatua eta gomendagarria gomendatzen da. 2017ko jarraibideak eredu sedentarioa murrizteko gomendioa gehitu zen, 30 minutu iraun eta mugitu eta bi edo hiru saio egin zituen erresistentzia prestakuntza astean.
Elikadura eta Bizimodua Kudeatzeko
ADAren gomendioak diabetesaren papera kudeatzeko rolari buruzkoak dira:
- Karbohidrato, proteina eta koipe nahasketa egokitu egin daitezke diabetesaren pertsona metaboloak eta pertsonen lehentasunak.
- Karbohidratoen monitorizazioa, karbohidratoen zenbaketak, aukerak edo esperientzia oinarritutako estimazioa jarraitzen du glukemaren kontrola lortzeko estrategia gakoa.
- Osasun ona lortzeko, barazki, fruitu, aleak, lekaleak eta esnekiak dituzten karbohidratoak kontsumitu beharko lirateke karbohidratoetatik datozenak, batez ere, gantzak, azukreak edo sodio gehiago dituztenak.
- Diabetesa duten pertsonak gibel saturatuaren, dieta kolesterolaren eta trans gantzaren gomendatutako kontsumorako jarraibideak jarraitu behar dituzte. Trans gantz-sarrerarekin minimizatu egin behar da.
Dekretu bakarreko dieta bakarrekoa ez
Ez dago ADA dieta estandarrik. Diabetes-hezitzaile askok eta osasun-arretarako profesionalek dieta baxuko karbohidratoak ez dituzten planteamenduak dituzte. Baina ADAren jarraibideak adierazten dute karbohidrato baxuko ikuspegia guztiz gomendatzen dela. Karbohidratoen jarraipena kontrolatzeko estrategia gisa "funtsezko estrategia" gisa, pertsona batek karbohidrato baxuko dietak oxigenoa glukosa arautzeko ezinbestekoa dela uste badu, horrek funtzionatzen duen banakako ikuspegia izan liteke.
> Iturriak:
> American Diabetes Association. Diabetes-2012ko Zainketa Medikoen Estandarrak. Diabetes Care. Urtarrila 2012 vol. 35 ez. Suplemento 1 S11-S63.
> American Diabetes Association. Diabetes-2017ko Mediku-laguntza estandarrak. Diabetes Care . 2016; 40 (1. osagarria). doi: 10,2337 / dc17-s001.
> Evert AB, Boucher JL, Cypress M, et al. Elikadura terapia Helduen kudeaketa diabetesa duten gomendioak. Diabetes Care . 2013; 37 (Supplement_1). doi: 10,2337 / dc14-S120.