Zer funtzionatzen du?
Galdetu duzu zein tratamendu natural mota daude fibromialgia eta kronikoa nekea sindromea ? Gaixotasun horiek tratatzeko zailak direnez, tratamendua tratatzeko aukera asko esploratzen dituzte medikuntzako nagusien ordez.
Tratamendu naturalen inguruko gauza gogorra da normalean ez diren drogak bezain ikertu direnik.
Denbora, energia, dirua eta esperimentazio asko lor ditzakezu zuretzat lan egiten duten tratamenduak aurkitzeko. Hala eta guztiz ere, jende askok tratamendu naturalen erliebe esanguratsua aurkitzen du.
"Tratamendu naturala" terminoa lurrean asko estaltzen du. Hemen baldintza hauek ikertu diren gune nagusietako bat da.
osagarriak
Gaixotasun horientzako osagarriei buruzko informazio ugari aurkituko duzu, baina inor ez da osagarri edo erregimen osagarria frogatzen laguntzen digula guztiok. Hala ere, zenbait osagarri babesten ditugu. Gakoa zure ikerketa egin eta jarraitu poliki-poliki eta zuhurtasunez, espero ez duzun guztia zuretzat lan egiteaz gain.
Hona hemen sarritan gomendatutako osagarri batzuk eta haiei buruz dakigun guztia:
Hona hemen lagunduko dizun beste baliabide batzuk:
Ariketa / Jarduera
Ariketa guretzat bereziki zaila da, zeren nahiz eta ariketa kopuru txikiak okerragoa izan dezakeen.
Fibromialgia kasuan, ebidentzia sendoa dugu gaixo pertsonalei zuzendutako ariketa leuna eta moderatua, sintomak arintzeko eta bizitza kalitatea hobetzeko.
Zailagoa da nekea sindrome kronikoaren inguruan hitz egitean, partzialki exertzioaren barietate fisikoa fibromialgia baino larria baita eta, batez ere, iritzi desberdintasunak direla eta.
Ikerketa batzuen arabera, tratamendua izeneko ariketa terapia (GET) onuragarria izan daiteke neke kronikoaren sindromean, baina ikerketa hau maiz kalitate kritikoa izateak kritikatzen du eta GET oso polemikoa da. Hala eta guztiz ere, badakigu osasun orokorra eta bizimodu ona izatea, egoera fisikoa eta fitness areagotzeko.
Nolanahi ere, badakigu ezinbestekoa dela nekea sindrome kronikoa duten pertsonen sintomak izeneko post-ariketa fisiko eredua ulertzea, bereziki zailtasunak ekiditeko.
Hemen ariketa hasi eta ariketa batzuk eskaintzen dizkizugu:
Akupuntura
Antzinako txinatar praktika gorputzaren inguruan leku giltzak orratzak jartzea arrakastaz mendebaldean trantsizio. Akupuntura orokorrean eta baldintza zehatzetan egiten diren ikerketak egiten ditugu, fibromialgia eta sindrome kronikoa sindromea barne.
Hona hemen zer dakigun:
Pertsona batzuk beldur dira akupunturak minik egingo duela edo horri buruzko bestelako erreserbak baditu. Hona hemen tratamendu batetik espero dena:
Masajeak eta beste karrozeriak.
"Karrozeria" tratamendu sorta bat da, praktikatzaileek eskuak gorputzean zuzenean esku hartzen dutenean.
Masaje terapeutikoa karrozeria mota ezagunena da. Tratamendu mota bat baino gehiago eskaintzen du, eta masaje mota ezberdinek emaitza desberdinak izan dituzte ikerketan.
Myofascial release medikuntza mota bat da, fibromyalgia promesa asko erakusten du. Faszia manipulatzea dakar, gaixotasun batzuetan zenbait kasutan inflamed daitekeena.
Masaje sakonera arreta handia da baldintza horietan, ukitu eta presio sentikorra izan ohi baita. Artikulu honek hainbat karrozeria eta Fibromialgia ikerketan nola egin duen aztertzen du.
Mind-Body Tratamenduak
Mind-gorputz tratamenduak pentsamendu-ereduak aldatzen dituzunean nola aldatzen diren asmatzen dute. Hainbat erabiltzen ari dira, baldintza mota guztietako erreklamazioak egiteko.
Baldintza hauetakoren bat probatu duten adimen-gorputz terapeutikoen artean , besteak beste, hipnoterapia, bioerrekonozimendua eta jokaera kognitiborako terapia (CBT). Neke kronikoen sindromearen CBT oso eztabaidagarria da , batez ere ikerketaren komunitatean erabiltzen diren lehiakideen definizioak direla eta. CBT fibromialgia askoz ere onartuagoa da.
Fibromialgia gogotsu izan da komunikabideen arreta handia jaso du azken ikerketei esker. Fokua eta arreta nola sentitzen ari zaren judizioak egin gabe dakar. Mindfulness maiz konbinatzen da yoga, Tai Chi eta qigongekin.
Hitza batetik
Tratamendu guztiak tratatzen saiatzen zarenean, ziurtatu bigarren mailako efektuak ezagutzen dituzula eta zure medikuari hitz egin duzula ziur aukerak egiten ari zarela ziur.
Tratamendu naturalek fruta ematen diete denbora. Pazientzia izan, hobekuntza guztiak ospatzen ditu eta zure tratamenduen konbinazio egokia bilatzen jarraitu.
> Iturriak:
> Alraek T, et al. BMC medikuntza osagarri eta alternatiboa. 2011.eko Urriak 7; 11: 87. Neke kronikoen sindromea duten pazienteen osagarri eta medikuntza alternatiboa: berrikuspen sistematikoa.
> Castro-Sanchez AM, et al. Evidence oinarritutako Osagarri eta Medikuntza Alternatiboak: eCAM. 2011; 2011: 561753. Masaje-myofascial release terapia prestazioak mina, antsietatea, loaren kalitatea, depresioa, eta bizi-kalitatea fibromialgia duten pazienteetan.
> Yang B, et al. Txinako medikuntza tradizionaleko aldizkaria. 2014 Abu; 34 (4): 381-91. Akupuntura eraginkorra fibromialgia sindromean: meta-analisia.