Portaera eta arazo medikoak zailtasunak sor ditzake erori eta lotan egon
Insomnioa ez da erori edo lotan gelditzen edo lo egiten ez dutenak. Umeen insomnioaren kausak helduen insomnioarekin bat etortzea komeni da, baina zure seme-alabak lo egiteko zailtasunak izan ditzaketen baldintza bakarrak ere badira.
Sleep arazoak guraso berrien frustrazio ohikoenetako bat dira. Loa errutinei eta loaren inguruko prebentzio-neurriak hartzea oso lagungarria izan daiteke.
Liburu asko idatzi ditugu honi buruz, seguruenik Dr. Ferber-en Solve Your Child's Sleep Problems-ek .
Nola portaera-arazoak sortzen dira Insomnioan
Beharbada insomnioaren arrazoiak ohikoenak eta frustratingak zure seme-alaben portaeraren inguruko zailtasunak dira. Haurrak eta toddlers gozatu ahal izango dira lo egiteko trantsizio gisa erosotuta, baina esnatzen bada eta ez zara han, hau ezinbesteko iturri bat izan daiteke. Hau gau erdian sarraskiak maiz jotzen ditu. Loa-agerraldia jokabidearen insomnio hori errematatu daiteke, zure seme-alabak bakarrik lo egiteko.
Beste arazoren bat da oheratu nahi ez duten haurrak eta gazteak. Lehendabizi lo egin behar duten letania azpimarratuko dute: ur edaritegia, bainugelarako bidaia bat, oheratutako beste istorio bat, argi gehiago duten minutu batzuk eta zerrenda aurrera doa. Muga-ezarpena insomnioa gainditu egiten da mugak egokituz eta gurasoen autoritatea baieztatuz.
Gainera, haurrek ohitura osasungarrien ohiturak eta oheratzeko errutina izan behar dute lo egiteko trantsizioa errazteko. Horrek barne hartzen du loaren higienea egokia, lo egiteko etenak ezabatzen dituena, eta erlaxazio-denbora bat erortzearen aurretik denbora aldia egiten du. Horrez gain, oharkabetasunak asko logelak kendu behar dira lo egokiak ingurumena ziurtatzeko.
Gaixotasun medikoen rola
Arazo psikologiko ugari daude, hala nola, neurologia eta psikiatrikoak, haurrek insomnioa eragin dezaketenean. Oro har, hauek dira desoreka arraroak eta beste seinaleak insomnioan egongo lirateke. Desordena posible horietako batzuk honakoak dira:
- depresioa
- Estresa osteko traumatikoa (PTSD)
- Arreta defizita hiperactivity disorder (ADHD)
- Autism
- Asperger sindromea
Gainera, haur batzuek (bereziki nerabeak) zirkadaren erritmoaren nahasteak izan ditzakete, esate baterako, loaren sintoma atzeratzen dutenean. Baldintza hauek gauean lo egiteko zailtasunak sortzen dituzte eta goizean lo egiteko gogoa. Horrek gertatzen den loaren fasea estandarretik kanpo geratzen delako. Hau eskola-errendimenduari eragin diezaioke eta eskola-barrutietako batzuk hasiera-hasieratik aldatzen ari dira adoleszentzietan lo egiteko . Fototerapiaren eta melatoninaren erabilera ere lagun larrien eredu horiek aldatzeko lagungarriak izan daitezke.
Beste Causes
Aurreko deskribatutako arrazoiengatik ez ezik, seme-alaben insomnioa eragin dezaketen beste zenbait egoera daude. Ume batzuek insomnioa sor dezakete botikak erabiltzearen ondorioz, bereziki ADHDren pizgarrien erabilera.
Azkenean, haur preziatuak (intelektualki erositakoak) sarri askotan insomnioa izaten dute.
Zure seme-alabek lo egiteko zailtasunak izaten badituzte, jokabide-kausengana zuzendutako aldaketa sinpleak ez dira eraginkorrak, zure haurraren lo hobetzeko beste aukera batzuk esploratu nahi badituzu, pediatra-ri buruz hitz egin dezakezu.
Iturria:
Durmer, JS eta Chervin, RD. "Pediatriako loaren medikuntza". Continuum. Neurol 2007; 13 (3): 153-200.