Glutenik gabeko dieta gelditu daiteke zure mina?
Inoiz migraña izan bazenuen , seguruenik sintomak oso ezagunak dituzu : bizkarra, buru-mina desgaituz, sarritan sentsibilitate argia, nekea, goragalea eta are oka egitea ere lagunduta.
Bihurtzen den bezala, gaixotasun zeliakoa eta glutenik gabeko zeliakoen sentsibilitatea duten pertsonek buruko mina eta migraina izaten dituzte, biztanleria orokorrekoak baino askoz ere handiagoa.
Hainbat azterketek zeliakoen% 30 inguru ere aurkitu dituzte migrainak, eta azterketa batek aurkitu ditu glutenarekiko sentikortasuna diagnostikatu dutenen% 56k buruko mina kronikoak jasan zituela, migrainetako tasa altua baita.
Eta, glutenik gabeko dieta batek minbizi batzuetan kontrolatzen edo desagerrarazten laguntzen du, baina zeliakoa edo glutenik gabeko sentikortasuna duten pertsonentzat, migrainetako erliebeak ez du glutenik gabeko dieta hartzen.
Gaixotasun zeliakoa bezalakoa, Migraña emakumezko gehiago eragiten du
Emakumeek migrainetako buruko minak baino maizago izaten dituzte gizonezkoak baino. Izan ere, emakumezkoen% 43k (gizonezkoen% 18k) migrainetako bat gutxienez bizirik iraungo du. Bitartean, zeliakoen gaixotasuna gizonezkoen emakumezkoen bi aldiz eragiten du ; orokorrean, biztanleriaren% 1 inguru gertatzen da.
Zeliakoa bezala, migrainak familietan izaten dira. Emakume batzuek gutxiago migrainak izaten dituzte haurdunaldian, zeliakoa duten emakumeek sintomak murrizten dituztela haurdun dagoen bitartean.
Zientzialariek uste dute migrainak garuneko jarduera anormalak eragiten dituztela. Faktore sorta zabal bat, estresa, ikusmen-estimuluak, esate baterako keinu keinukariak, usainak eta elikagai partikularrak, migraine erasoa eragiten duen norbait jasan dezake.
2013ko azterketek uste zuten depresio eta antsietate-tasarik altuena duten buruko minak edo migrainak dituzten zeliakoek eta glutenik gabeko sentikortasunak dituzten pertsonak ere.
Depresioa zeliakoa eta glutenarekiko sentikortasunarekin lotu da. Ikasketak bi baldintza dituzten antsietate-tasarik handienak erakusten ditu.
Migrainaren sintomak barne hartzen du Pain, Brain Fog
Migraña bat jasaten ari zarenean, burmuinean odol-fluxua eta inguruko ehunak aldatzen dira, eta, ondorioz, buruko mina eragiten du.
Mina edo Migraña aura baten aurretik ezin da mina izan, izarrak ikusteak dakartza, tunel baten bidez edo begi bakarreko lekuen distira erdi-iluneko itxura klasiko baten bila bazabiltza.
Goragalea ohikoa da migrainak eta "migraineur" asko erasoetan zehar botatzen. Beste ohiko sintomak honako hauek dira: hotzeria, izerdia, egarria eta urination handitzea, nekea, gosea galtzea, argia eta soinuaren sentikortasuna eta " garun lainoa " edo pentsamendu eta kontzentrazio gutxiagokoak baino.
Migrainaren aurkako indarkeria zeliakoa duten pertsonetan
Gaixotasun zeliakoa hainbat gaixotasun neurologikoekin lotu da, nerbio-kalteak barne ( neuropatia gisa ezagutzen dena). Ikerketa berriek ere migraña lotzen dute gaixotasun zeliakoa, bereziki zeliakoen gaixotasuna, sintoma gastrointestinal handiak eragiten ez ditzaten.
Esate baterako, Gemelli Ospitaleko ikertzaileek, Erroman, Italian, 2003an berrikusitako azterketan, 90 migrainei begiratu eta 236 kontroleko gaiei buruz aztertu zuten.
Ikertzaileek zeliakoen odol-probak erabiltzen zituzten beren gaietako bakoitza aztertzeko eta emaitzen emaitzak endoskopiak berreskuratzen zituzten .
Gaixotasun zeliakoa izan zuten% 4,4k, guztira, 90eko lauetatik 90 izan zituelarik, kontrol-taldearen% 0,4aren aldean.
Migrainen maiztasuna, larritasuna laguntzen duten glutenik gabeko dieta
Ikerketaren emaitzetatik, badirudi glutenik gabeko dietak migrainak dituzten pertsonentzat lagun dezakeen erasoa murrizteko eta kopurua murrizteko.
Azterketan, zeliakoen gaixotasunak glutenik gabeko dieta hasi zuen, eta ikertzaileek sei hilabete osagarri egin zituzten.
Sei hilabete hauetan, pertsona batek ez zuen migrainerik, eta beste batzuek migrainak maiztasun, intentsitate eta luzeran jaitsi ziren. Brain scans baieztatu aurkikuntza.
Beste ikasketek emaitzak bikoiztu dituzte. Adibidez, Israeleko medikuei 111 zeliakoen gaixotasuna aurkitu zuten eta buruko mina aurkitu zuten taldeko neurologiko nahasmenik ohikoenak izan zitezen, ia% 30ek migrainei eta buruko mina modu berriei buruz.
16 buruko mina, bederatzi haurren migrainak pairatzen dituztenean, glutenik gabeko dietak ezabatu edo nabarmen hobetu du buruko mina.
Migrainaren diagnostikoa bermatzen du zeliakoen probak?
Migrainaren eta zeliakoen gaixotasunen arteko lotura potentziala izan arren, medikuntzarik gehienek ez dute zelulen gaixotasuna migratzaileengan probatzea eskatzen, gaixotasun zeliakoa duten sintomak ere izan ezean.
Baina kontuan hartu behar duzu probatu behar baduzu zeliakoen sintomak zure Migrainak batera. Positiboak probatzen badituzu, aukera ona da glutenik gabeko dieta bat hobetu edo zure buruko minak ere kentzea.
Migrainak dituzten zeliako batzuek aurkitu dute beren dietak oso zorrotz bete behar dituztela migrainak kontrolpean izateko. Izan ere, glutenik gabeko dietak iruzurrak oso mingarria izan daiteke.
Horrez gain, denbora pixka bat hartu ahal izango du dieta migrainak erabat behera hiltzeko; Entzunezko maiztasunaren eta maiztasunaren inguruko hobekuntza berehala ikusi duten pertsonekin hitz egin dut, baina migrainak maizago izaten jarraitzen dute glutenik gabeko dietak lehenengo urtean edo bietan.
Ez baduzu zure dieta tranparik egiten eta migraña erasoak izaten jarraitzen baduzu, migrainak ez dituzula glutenik gabekoak izango. Hori gertatuz gero, hitz egin ezazu zure medikuei migrainei maiztasuna eta larritasuna murrizten laguntzeko botika bat probatzen. Droga bat baino gehiago probatu beharko duzu zuretzat aukerarik onena aurkitu aurretik.
Iturriak:
Burk K. et al. Sintomak Neurologikoak Pazienteetan Gaixotasun Celiac Gaixotasuna duen Biopsian. Movement Disorders 2009 Dec 15:24 (16): 2358-62.
Dimitrova AK et al. Gaixotasun zeliakoa eta hanturazko hesteetako gaixotasunak dituzten gaixoen enbrioien prebalentzia. 2013ko otsaila; 53 (2): 344-55.
Gabrielli M. et al. Migrainaren eta gaixotasun zeliakoen arteko elkartea: Aurretiko kasu kontrolerako eta azterketa terapeutikoaren emaitzak. American Journal of Gastroenterology. 2003 Mar; 98 (3): 625-9.
Migrainak. Kontsumitzailearen informazio-orria. PubMed Osasuna.
Zelnick, N. et al. Gaixotasun zeliakoa duten Gaixoen Neurologia Sorta. Pediatria 2004; 113: 1672-76.