Zer dakigu (eta ez dakit) glutenaren ingesta kognitiboen arazoei buruz
Hezur-lainoa fibromialgia eta neke kronikoaren sindromea da. Hala ere, gaixotasun zeliakoa eta bestelako gaixotasun autoimmuneak, esaterako, esklerosi anizkoitza eta artritis erreumatoidea dutenek ere arazoak dituzte garuneko lainoa duten arazoak, glutenik gabeko zeliakoen sentsibilitatea duten pertsonek bezala.
Baina zer da "garun lainoa"? Glutenik garun lainoa sor dezake?
Garuneko lainoa duten pertsonentzat askotan nekatuta sentitzen da, nahiz eta ohetik atera. Elkarrizketetan edo idazlearen blokean sufritu dezakete, normalean sormena eta ondo hitz egiten badute ere. Haien pentsamenduak normalean baino motelagoak direla dirudi eta sormena zorrotz zigortzen dute.
Lanak burutzea, nahiz eta zereginak sinpleak, erronka bat izan liteke, eta enpleguan edo egoera pertsonaletan borrokatu dezakete beren garuneko lainoa, nahikoa txarra bada. Kasu larrietan, garuneko lainoa dutenek etxetik etxerako bidea galdu dezakete.
Ez dago garunaren lainoa medikuaren definizio ofizialik, baina zuk badakizu. Jende gehienak gaixotasun zeliakoa eta glutenik gabeko zeliakoen sentsibilitatearen digestio sintomak lantzen ditu, arrazoi onekin: beherakoa, idorreria, krabak eta sabeleko mina, ustekabeko glutenik gabeko intsulkiarekin batera, nahiko desatseginak dira. Baina sintomak digestioz egiten diren kontzertuetan gertatzen den garun lainoa bezain ahulgarria izan daiteke.
Brain Fog Signs
Brain-lainoa zenbateraino zaila den baldintza da, nahiz eta nire asmoa zure burmuinaren funtzionamendua ez da onena izan.
Garuneko lainoko seinale espezifikoak honakoak izan daitezke:
- Zailtasun kontzentratzea
- Arazoak arretaz
- Epe laburreko memoria ahultzen
- Zailtasuna ahozko hitzak aurkitzeko edo idazteko
- ahanztura
- Aktibitate mentala eta sormena aldi baterako galtzea
- Nahasmena edo desorientazioa
Garuneko lainoa sintomak elkarrekin edo bereizita agertu daitezke, baina askotan gainjartzen dira. Esate baterako, idazle batek idazkera zailak izan ditzake burmuineko lainoa denean, agian ez baita idazteko gai, eta sormena arriskuan egon daiteke.
Nola ohikoa da zelulen eta glutenaren sentikortasunean hezur-lainoa?
Ezin duzu burmuin-lainorik aurkitu gaixotasun zeliako arruntaren sintometan, nahiz eta gaixotasun zeliakoa duten jende askok jakinarazi. Zenbait zeliako berriki diagnostikatu dira urtez urte garuneko lainoa pairatzen dutenak, nahiz eta ez zuten konturatzen glutenik gabeko jaten hasi arte. Baina, hala ere, ez da argia glutenoak garuneko lainoa eragiten duen ala mekanismoak izan litzakeen.
Funtzio kognitiboen hutsune txikiak benetan neurtu daitezke. Izan ere, gaixotasun zeliakoa berriki diagnostikatutako pertsonek erakusten dutenez, ahulgune arinek (oroimena, arreta, funtzio exekutiboa eta prozesatze kognitiboaren narriadura txikiak eragiten dituztenak) lehenengo urtean baino hobeak izaten dira, berriki diagnostikatutako pertsonek jaten hasteko moduan gluten gabeko.
"Horrela, garuneko lainoarekin lotutako narriadura kognitiboak psikologikoki eta neurologikoki errealak dira eta glutenik gabeko dieta batera atxikitzen dira", esan du Melash Unibertsitateko Australiako Monash Unibertsitateko ikertzaile batek.
Hala eta guztiz ere, ikertzaileak adierazi du ez dagoela argi eta garbi arazoa benetan glutenik dagoen ala ez: "Ez dago nahikoa ebidentziarik mekanismoaren behin betiko kontua zein den jakiteko, glutenik jatorria garunaren lainoarekin lotutako funtzio kognitiboaren narriadurak eragiten dituena, baina gaur egungo frogak iradokitzen litekeena dela faktore kausala ez dela zuzenean glutenarekiko esposizioarekin ".
Gaixotasunik gabe, garuneko lainoak zeliakoen zeliakoen zentzumenekiko sentikortasuna duten zelulen gaixotasuna dutenak baino ohikoagoa izan liteke: Alessio Fasano doktoreak, Celiac Researcheko Massachusettseko Ospitaleko Ospitaleko Zentroko zuzendariak, burmuinean egindako elkarrizketa batean esan zuen Lehergaiak bere glutenarekiko sentikortasuneko pazienteen heren batek eragiten du.
Denbora pixka bat diagnostikatu dutenen artean, garuneko lainoak glutena izan dezakeen zerbait igortzen du zuzenean, eta glutenik gabeko beste efektu batzuk desagertzen dira. Duten diagnostikoak azkenekoak dira, beraz, glutenik gabeko dietak akats gehiago egin ditzakeela -babesek urte askotako beteranoak baino maizago jakinarazten ditu, nahiz eta edonor gerta daitekeen.
Ikerketa txikia Brain Fog erabilgarri
Medikuntzako literatura zeliakoan zelula gaixotasunaren burmuineko lainoko garuneko lainoa ez duten medikuek idatzitakoak askoz ere gutxiago aurkituko dituzu, nahiz eta zure bizitza kalitatean izan dezaketen eragina izan, batez ere lehen diagnostikatu zaituenean.
Zenbait kasutan, zuriek dituzten zelulen inguruko loaren eta loaren arazoak egon daitezke. Azken finean, ari zaren agortu bada, baina ezin da gau ona lo egin, nekez zure maila onena mentalki edo fisikoki funtzionatzeko. Halaber, elikadura-gabeziarekin lotu daiteke; Zeliako berriei dagokien gabeziarik ohikoenak garunaren funtzioarekin lotutako bitaminak eragiten dituzte.
Zeliakoen gaixotasuna epe luzeko kognizioarekin lotuta egon daitekeen froga batzuk azaltzen dira, baina ez dago argi zein den posible arriskua epe motzerako arazoak dituzten glutenik gabeko esperientzia duten pazienteengan.
Hitza batetik
Beraz, zer egin dezakezu zure pentsamendua zorrozteko? Zeliakoen gaixotasuna eta garuneko lainoa, zure onena apustua zorrozki glutenik gabe geratzea da, dietak egin gabe.
Berriki diagnostikatu diren zeliakoek belarriko suaren aurkako erliebea azaltzen dute nahiko azkar, eta aurkitu dute buruaren borondatea kanpoan geratzen dela glutenik gabe.
Desegokiak glutenez sartzen bazara, egun bat edo bi nahas zezakeen sentitzen duzu. Berreskura dezazun, zure apusturik onena atsedena hartzeko da, zure jardueretan markatu behar baduzu, eta, besterik gabe, garuneko lainoa igarotzeko.
> Iturriak:
> Jericho H et al. Gaixotasun zeliakoa: Glutenik gabeko dietak duen eraginkortasuna. Gastroenterologia Pediatrikoaren eta Elikaduraren Aldizkaria . 2017 jul; 65 (1): 75-79.
> Yelland GW. Glutenik induzitutako narriadura kognitiboa ('Brain Fog') Celiac gaixotasuna. Gastroenterologia eta hepatologia aldizkaria. 2017 Mar; 32 Suppl 1: 90-93.