Apple pectin zuntz solubi mota bat da, modu naturalean sagarretan. Osagarri dietetikoetan eskuragarri dagoena, hainbat osasun-baldintza erabiltzen da. Adibidez, pertsona batzuek sagar pectina erabiltzen dute beren digestio-osasuna hobetzeko eta errazago digestio-kexa komunak errazteko.
Pektina beste fruitu askotan dago, besteak beste, zitrikoen pektina eta zitrikoen osagarri gisa.
erabilerak
Apple pectin sarritan erabiltzen da osasunaren inguruko kezkak:
- Kolitis ulcerative
- idorreria
- Diabetes
- beherakoa
- Bihotzerrea
- Kolesterol altua
- Kolon irritable sindromea
- Sindrome metabolikoa
Apple pektina ere esan du minbizi-mota batzuei (hala nola, koloneko minbizia ) babesteko. Gainera, sagar pektina batzuetan kolon mugimenduak arautzeko erabiltzen da.
Abantailak
Hona hemen azterlanaren aurkikuntzari buruzko azterketa bat sagar pectinaren osasunaren efektuetan:
Kolesterol altua
Apple pectinek kolesterol txikiagoa lagun dezake, 2012ko Elikaduraren Klinika Europarrean argitaratutako aurretiazko ikerketa baten arabera. Ikertzaileek sagar edo zitrikoen pektina mota desberdinetako efektuak aztertu zituzten kolesterol epelak dituzten pertsonentzako eta bi motako pektina jaitsi egin zen LDL kolesterola.
Azterketa aurreko batek aurkitu zuen zuntz solubikoa (pectin, oat edo psyllium) kolesterol osoaren eta LDL kolesterolaren gutxitze txikiarekin lotua zegoela.
Osasun Digestiboa
Sagar pectin eta chamomile extract konbinazio bat beherakoa arintzeko haurrengan laguntzen du, Drug Research Alemaniako aldizkarian argitaratutako ikerketaren arabera 2006an. 255 paziente (sei hilabetetik sei urte bitartekoak) Plazeboa edo sagar pectin eta chamomile konbinazio bat ematen zaie beherakada akutua tratatzeko.
Aztertutako emaitzak sagar pectin eta chamomile tratatutako haurrek hobekuntza nabarmen handiagoa izan zuten sintomak (plazeboa emandakoekin alderatuta).
Bigarren mailako efektuak
Apple pectinek bigarren mailako efektuak sor ditzake, hala nola, beherakoa eta gasa. Garrantzitsua da, halaber, sagar pectinarekin osasun egoera bat tratatzea eta arreta estandarra saihestea edo atzeratzea ondorioak izatea.
Non aurkitu Apple Pectin
Askotariko dendak eta elikagai naturalak saltzen dituzte sagar pectina duten osagarri dietetikoak. Sagar pectin produktuak ere linean eros ditzakezu.
Alternatibak
Beste substantzia natural asko zuntz solubean aberatsak dira (sagar pektinan aurkitutako zuntz mota). Zure zuntzezko disolbagarritasuna handitzeko, ziurtatu zure aleak betetzeko (hala nola, oloa eta garagarena), lekaleak (ilarrak, babarrunak eta dilistak barne), eta blueberries eta madari bezalako zuntz aberatsa.
Beste zuntz solidoen iturriak honakoak dira:
Zuntz solubikoa uretan disolbatzen duen zuntz dietetikoa da eta hesteetan substantzia gelako itxura hartzen du. Zuntz disolbagarrian kargatzeko, zure kolesterola kontrolatu eta bihotzeko gaixotasuna garatzeko odds zure adinaren arabera moztu dezakezu.
Iturriak:
Becker B, Kuhn U, Hardewig-Budny B. Bikoitza-itsua, ausazko ebaluazioa, eraginkortasun kliniko eta tolerantzia bat sagar pectin-chamomile extract beherako ez zehaztugabeko umeekin. Arzneimittelforschung. 2006; 56 (6): 387-93.
> Brouns F, Theuwissen E, Adam A, et al. Pectin mota desberdinetako kolesterol-propietateak txikiagoak diren gizon eta emakumeen hiperkolesterolemietan. Eur J Clin Nutr. 2012ko maiatzak; 66 (5): 591-9.
> Sánchez D, Muguerza B, Moulay L, Hernández R, Miguel M, Aleixandre A. Pektina oso metoxilatua intsulinarekiko erresistentzia eta Zucker gantz arratoien beste arrisku kardiometaboliko faktoreak hobetzen ditu. J Agric Elikagaien Kimika. 2008 mayo 28; 56 (10): 3574-81.
> Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.