IBDk Dietarekin arazoak sor ditzake, baina laguntza eskuragarri dago
Hesteetako hanturazko gaixotasunen (IBD) seinale arruntetako bat gosea galtzea da. Estatu Batuetan, obesitatearen epidemia bat dugu, eta gosea galtzea batzuetan desiragarria dirudi. Egia da gehiegi jan edo okerreko elikagaiak jatea ez dela osasuntsua, baina oso gutxi jatea ere arazo bat da. Gehiegizko pisua duen pertsona batek egunero kaloria eta nutriente kopuru jakin bat hartu behar du janariaren bidez.
Gaixotasun kronikoak, bereziki hantura eragiten duen bakarra, gaixotasunaren aurkako kaloria beharra handitu dezake, baizik eta gutxiago. Gosea falta da ongizatearen oztopo nagusia izan daitekeena, batez ere IBD duten pertsonek, sarritan elikagaiekin harreman zaila dutelako. Jateko ohikunea ohikoa ez den arren, zure gosea estimulatzeko eta zure gorputzean kaloria gehiago lortzeko modu ugari daude.
Zergatik IBDk eragiten du jateko gogoa?
Hainbat arrazoi daude Crohn-en gaixotasuna duten eta kolitis ulcerative duten pertsonak apetitua gutxitzea. Arazo nagusia da elikadura sarritan sintomak, hala nola, goragalea, mina, bloating eta beherakoa bezalako sintomak lotuta. Beste arrazoi bat da goragalea eta beherakoa duten sintomak jaten dutenean jaten duten bezain gutxi sentitzen dutela. IBD-ren konplikazioak, hala nola, ahoko ultzerak bezalakoak, IBD-ak elikagai mota batzuetako elikagaiak ekiditen ditu. Nekea ere faktore bat izan daiteke, nekatuta bazaude, janari osasuntsuak prestatzen eta kontsumitzen ez dituzu gutxiago.
Gosea faltaz eragindako arazoak
Jateko mina edo bloating eragiten badu eta gosea falta orokorra da, IBD duten pertsonek ez dute nahikoa kaloria jan egunean zehar. Pisua galtzea eta mantenugaiak ez izatea nahikoa kaloria elikatzeko pisu osasuntsua mantentzeko. IBD bezalako gaixotasun kroniko kroniko duten pertsonak (bereziki kolizolen ulcerazioa) elikagaietatik kaloria gehiago behar izaten dute eta elikagai gehiago behar izaten dituzte bitaminak eta mineralak hesteetako hesteetako minik ez izateko.
Gosetea galtzeaz arduratzea
Jakina, gosea faltaz tratatzeko lehen pausoa zure osasun-laguntza taldea kontsultatzea da. Zure gastroenterologo edo internist batek IBD tratatzeko lagunduko dizu. IBD erlantzaren tratamenduak jateko gogoa handitzen lagunduko du jatekoarekin lotutako sintoma negatiboak arintzeko, baita orokorrean hobeto sentitzea ere.
Dietista batek ere lagunduko dizu behar dituzun elikagaiak emango dizkizun elikagaiak jaten ari zaren jakiteko. Janari-planean sartzen diren faktore asko daude, adina, pisua, beste gaixotasun eta baldintza batzuk, eta jarduera maila barne. Erlaxazio batean zaudenean, sasoi bat bezala sentitzea komeni zaizu. Izan ere, elikagaiak jateko gai izango zara. Dietista batek dietak ebaluatu eta pentsatzen laguntzen du, horrela izan daitekeen onena, edozein murriztapen dietetiko kontuan hartuta.
Beste aholku batzuk
Zure osasun-taldeak kontrolpean darabilen bitartean, eta osasuntsuago jaten ikasten ari zaren bitartean, zure gosea handitu dezakeen beste aholku batzuk ere probatu ditzakezu.
- Bazkaldu txikiak jatea ideia ona da - IBD ala ez. Bazkari txikiak jatea onura asko dauka, egun osoan zehar zure odoleko glukosa maila mantenduz, eta horrek energia maila mantentzen du. Bazkari txikiagoa jatea ere esan nahi du ez duzula otordu handiagoa eta astunagoa jaten. Bazkaleku handiago bat litekeena da, esate baterako, bloating sabeleko sintomak ekar ditzakeena, eta ez da desiragarria, edozein unetan, gutxienez, IBD erlantzetan zehar.
- Elikagaiak jan ditzakezue kaloria gehiago hartzeko. Elikadura osasuntsua eta nutritiboa izan beharko luke, baina benetan jan nahi duzun zerbait izan beharko luke. Saiatu zure gogoko elikagaiak sartuz, betiere horiek jasateko.
- Janariaren tenperatura aldatzea lagungarri izan liteke. Janaria edo edari hotza edo oso hotza goragalea bezalako sintomak ekartzen badizkiozu, probatu zure gusturako tenperatura (edonola ere).
- Fluido ugari edan behar duzu egunean zehar, edateko ere egin dezakezu sentitzen osoa. Edateko edaten ari zarela sentitzen baduzu, lehendabizi jatea saihestuko duzu eta gero zure fluidoak hartzera. Edariak ere kaloriak izan ditzake, eta, kasu batzuetan, kaloria zure dieta edariak gehitzea lagungarria izan daiteke (kontsultatu zure medikuarekin).
Beheko lerroa
Garrantzitsua da kaloria nahikoa izatea gorputza elikatzeko. Asteetan edo hilabeteetan oso gutxitan jan ahal izateko, gorputz gaizki elikatu daiteke. Elikadura eta janaria esperientzia atsegina izan beharko lirateke, beraz, edozein momentutan estres-free eta atsegina egiteko oso garrantzitsua da.
Iturriak:
Lomer MC. "Gaixotasun hanturazko hanturazko gaitz dietetikoak eta elikagarriak." Proc Nutr Soc 2011 Aug; 70: 329-335.
Prince A, Whelan K, Moosa A, Lomer MC, Reidlinger DP. "Hesteetako hanturazko gaixotasunen elikadura-arazoak: gaixoaren ikuspegia". J Crohns Colitis 2011 Oct; 5: 443-450.
Sasaki M, Johtatsu T, Kurihara M, et al. "Gastu energetikoa Japoniar gaixoen kolitis ulcerative gogorra edo ertaina". J Clin Biochem Nutr 2010eko uztaila; 47: 32-36.