Alzheimerraren gaixotasuna , dementzia mota ohikoena, memoria-galera progresiboa da, zailtasun-arrazoiketengatik, komunikazioan eta nahasmena eta desorientazio orokorra gutxitzen ditu. Botika gutxi batzuk elikagaien eta drogen administrazioa (FDA) onartu dituzte gaixotasuna tratatzeko, baina eraginkortasuna oso mugatua da.
Beraz, zer egin dezakegu? Nola aurre egin Alzheimer gaixotasuna?
Ariketa fisikoarekin eta buruko jarduerarekin batera , ikerketak gero eta gehiago izan du gure dieta aztertzeko eta elikagaiak dementzia murrizteko arriskua duela.
Erantzuna? Fruitu lehorrak , beste hainbatekin batera.
- Irakurri gehiago: 11 Zure Dementia Arriskua Dekretuz jateko Elikagaiak
Ikerketa
Berriki, ikertzaileek Alzheimer gaixotasuna eman duten saguak erabiliz azterketa bat egin dute. Saguak hauek memoria-galera, desorientazio espaziala, motor fisikoak gutxitzen, jokabide ankerrak eta ikasteko gaitasuna gutxitu dituzte Alzheimer gaitzaren sintoma guztiak. Alzheimerraren saguak hiru taldetan banatu ziren; dieta tipiko bat elikatzen zen, bigarren mailako dieta 6% intxaurrak eta hirugarren talde bat dietak elikatu zituzten,% 9 intxaurrak.
Zenbat da hau gizakientzat? Azterketaren egileek dioenez, hau 1.5 oz inguruko baliokidea litzateke. Intxaurrak guretzat egunero.
Saguak elikatu zituzten 4 hilabeteetan dietak hasi eta 9-10 hilabete geroago probatu zituzten. Proba barne motor koordinazioa, ikaskuntza gaitasuna, memoria eta portaera ansioso neurriak.
- Irakurri gehiago: Zer probak Alzheimer gaixotasuna pantailan erabil daitezke?
Emaitzak
Intxaurrekin% 6 eta% 9 bitarteko dietak elikatu zituzten saguak frogatu dute hobekuntza esanguratsuak probatu diren eremu guztietan. 6 eta 9% intxaurrak jan zituzten saguen artean ez zegoen diferentzia. Alzheimerraren gaixotasunak normalean denboran zehar gainbehera egin behar luke eremu askotan, eta, oraindik azterketaren amaieran, intxaur-dieta elikatzen zuten saguak, Alzheimerraren gaixotasuna ez duten saguak antzematen dituzte.
Azterketa saguak eta ez giza gaiak erabiliz burutzen diren bitartean, saguarekin egindako ikerketak sarritan ulertzen laguntzen digu giza garunak nola funtzionatzen duen. Saguak dituzten ikasketa batzuk gizakietan errepikatu dira eta antzeko emaitzak lortu dituzte.
Beste fruitu lehorrak
Beste hainbat ikasketa egin dira intxaurrak garunaren funtzionamenduan nola eragiten duten zehazteko, honako hauek barne:
- Unibertsitateko ikasle osasuntsuek frogatu dute inferentzia arrazoibidea hobetzea (ondorioak ateratzeko gaitasuna edo inferences egitea), intxaurrak kopa erdi bat igaro ondoren 8 astetan.
- Walnut extractek arratoien garunetan heriotza zelularraren aurka babesteko gaitasuna erakutsi zuen.
- Intxaurrak barne hartutako dietak elikatzen zituzten ratioak frogatu zuten proteinen garapena murrizteko gaitasuna kognizioa osasungarria izan litekeen garunean. Garuneko proteinen gehiegizko garapena Alzheimer gaixotasunaren ezaugarrietako bat da.
- Azterketa batek almendra itsatsi eragiten dio arratoiak gaitasun kognitiboetan. Biek ikaskuntza eta memoria hobetu zituzten almendra itsatsi zituzten animaliei, ez zitzaizkien saguekin alderatuta.
- Bigarren sei urteko azterketa batean, intxaurrak jateko ohiturak hobetu ziren helduen artean.
- Ikerketaren beste ikerketek aurkitu zuten emakumeek epe luzeko dietak gehiago konbinatu zituzten azterketa kognitiboetan. Azterketaren egileek adierazi dute fruitu lehorrak jan zituztenen artean hobekuntzak eta ez zituztela bi urte bereizten dituzten emakumeen funtzionamenduaren arteko aldea. Beste era batera esanda, fruitu lehorrak elikadura zaharragoekin lotuta zeuden bi urteko gazteagoak izan ziren.
The Take-Away?
Hainbat ikerketa-ikerketek garunaren osasun hobekuntza, funtzionamendu kognitiboa eta fruitu lehorren arteko lotura erakusten dute. Ikerketa horien gehiengoa intxaurretan zentratu zen, aurreko ikerketen arabera, memoria eta gaitasun mentalak hobetzeko gaitasuna izan zezakeen arren Alzheimer gaixotasuna garatu ondoren.
Ideia hau zirraragarria da, baina giza ikerketetan ikertu, probatu eta gero errepikatu behar da.
Bitartean, intxaurrak hainbat osasun-prestazioekin ere lotu izan dira, esate baterako, bihotzeko osasuna eta kolesterol gutxiago dutenak , beraz, eskukada bat hartu eta fruitu lehorrak!
Iturriak:
British Journal of Nutrition. Bolumena 107 / Alea 09 / Maiatza 2012, 1393-1401 orrialdeak. Intxaur kontsumoen efektuak gazteei zuzendutako errendimendu kognitiboan. http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?aid=8549174
Alzheimer gaixotasuna. 42 (2014) 1397-1405. Intxaurrak osatzeko dietak Alzheimerra gaixotasun transgenikoen ereduan duen Memoria Zailtasun eta Ikaskuntzaren Trebetasunak hobetzen ditu. http://iospress.metapress.com/content/n644184610325684/fulltext.pdf
Alzheimer gaixotasuna 29 aldizkaria (2012) 773-782. Polifenol-Elikagai aberatsak Mediterraneoko Dietean Gorputz Kardiako Arrisku Handiko Goi Mailako Gaixotasun Kognitiboen Hobekuntzarekin lotuta daude. http://iospress.metapress.com/content/w012188621153h61/fulltext.pdf
Elikagaien Aldizkaria. Nesken papera adinaren arabera Brain Health mantentzea. 44: 561S-566S, 2014ko otsailaren 5a. Http://jn.nutrition.org/content/144/4/561S.full.pdf?ijkey=GSAl.IzWFLPw.&keytype=ref&siteid=nutrition
Elikagaien Aldizkaria. 2009ko iraila. 139 ez. 9 1813S-1817S. Mahats-zukua, Berriak eta Intxaurrak Brain Zahartzea eta Portaera eragiten dute. http://jn.nutrition.org/content/139/9/1813S.long
Elikadura, Osasuna eta zahartzea Aldizkaria. 2014 Maiatza; 18 (5): 496-502. Intxaurrak kontsumo kognitiboari dagokionez, epe luzean, emakume zaharretan. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24886736
Biokimikako Nutrizioen Aldizkaria. 2013ko maiatza; 24 (5): 912-9. Walnut dieta murrizten da proteina polyubiquitinated eta hantura garuneko arratoien garunean. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22917841
Nutrizio Ospitalea. 2012 Nov-Dec; 27 (6): 2109-15. Effektu nootropikoak eta hypophagikoak arratoietan almendra (Prunus amygdalus) epe luzean hartzera. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23588464