Zer da ona zure bihotza, oro har, zure garunean ona baita ere. Bihotz-buruaren konexioa ulertzea funtsezkoa da zure osasun orokorra hobetzeko eta dementzia arriskua murrizteko .
Bihotzeko Osasun eta Brain arteko konexioa
Ikertzaileek bihotzeko osasunaren eta garunaren osasunaren arteko korrelazioa aurkitzen dute. Arrazoi bat egia da, odol-fluxua oso garrantzitsua da garuneko funtzionamendu egokia lortzeko.
Bihotzari dagokionez, odolaren% 20-25 burmuinean entregatzen da. Odoleko oxigenoa burmuinean darama, ondo funtziona dezan. Odola ere karbohidratoak, gantzak, hormona, bitaminak eta aminoazidoak ematen dizkio burmuinean, garuna argi eta garbi pentsatu behar duen energia duena eta informazioa gogoratzen duena.
Garunaren odol-hondarrak kaltetuta daudenean edo zure bihotza ondo funtzionatu ezean, zure buruak elikadura eta oxigenoa behar duen denbora gogorragoa lortzen du. Odol estuak odol-fluxua garunetara mugatzen du, eta garuneko zelulak odol hornikuntza egokia gabe hilko dira.
Alzheimerren Elkartearen arabera, "Zure bihotza edo odol kaltetu dezaketen edozein baldintza zure garunaren odol-hornidura eragin dezakete". Ikerketak aurkitu du bihotzeko gaixotasunak presentzia handia duela bi dementzia baskularrekin eta Alzheimerrarekin . Gainera, Vanderbilt Unibertsitateko Medical Canter-en ikerketa batek ondorioztatu zuen bihotzeko gaixotasun larriak dituzten partaideak bi edo hiru aldiz gehiago litekeena memoria arazoak garatzea.
Garuneko odol-fluxuetako arazoek ere trazua arriskua areagotu dezakete, kognizioa eragina izan dezaketen eta dementzia arriskua areagotzeko.
Epidemiologia Klinikoko aldizkarian artikulu bat aipatu zuen, narriadura kognitiboaren eta honako baldintza batzuen arteko korrelazioa aurkitu zutenak:
- Arteria koronarioaren gaixotasuna
- Bihotzeko erasoak
- Diabetes
- Hipertentsio arteriala
- Loditasuna
- Kolesterol altua
- Mitral balbula gaixotasuna
- Bihotz akatsa
Beste azterlan batek aurkitu zuen narriadura kognitibo leuna duten pertsonek ziurgabetasun gehiago izan zezaten demonioa aurrera eramateko baldintza kardiobaskularrak badituzte. (Narriadura kognitibo leuna dutenek dementzia garatzeko arrisku handiagoa dute, baina MCI duten pertsona batzuek denboran egonkorra izaten jarraitzen dute).
Nola hobetu zure bihotza eta buruko osasuna
- Ez kea.
- Mantendu odol-presio osasuntsua.
- Diabetesaren prebentzioa eta tratamendua.
- Osasun epe luzeko dieta.
- Ariketa .
- Jarraipena zure kolesterola eta bestelako osasun-informazioa.
Albiste positiboak
Ikerketa askok ikasitako ikerketek bihotzeko gaixotasun larrien eta narriadura kognitiboaren arteko lotura aurkitu zutenean, ikerketak alderantziz ere erakutsi du: bihotz osasuntsu bat mantenduz, Alzheimerraren gaixotasunaren depresioaren eta Alzheimerren gaixotasunaren aurrerapen motelagoa izan da.
Bihotzeko gaixotasunak, berriz, argi eta garbi, dementzia arrisku handiarekiko lotura du-bizimoduen aukerek eragina izan dezaketen zerbait da. Beste era batera esanda, genetika edo familiaren historia ez bezala, bihotzeko osasunaren kontrola ahalbidetzen du. Aukera osasungarriak egin ditzakezu eta horrela eginez gero, litekeena da dementzia arriskua murriztea.
Iturriak:
Alzheimer Elkarteak. Alzheimer eta Osasun Publikoko Fokua: Bihotz Osasun eta Brain Health. 2014ko azaroa.
Alzheimer Elkarteak. Be Smart bihotzez.
American Heart Association. Protect Your Heart, Protect Your Brain. 2014ko abenduak 4
Zirkulazioa, 2015; 131: 1333-1339. Epidemiologia eta prebentzioa. Bihotz-indizea txikia Dementzia eta Alzheimer gaixotasunaren ingurukoa da. Framingham Heart Study.
Epidemiologia klinikoa. 2013; 5: 135-145. Bihotzeko gaixotasunak, dementzia arrisku faktore gisa.
Washington Unibertsitatea. Haurrentzako Neurozientzia. Brainaren Blood Supply.
Vanderbilt Unibertsitateko Medikuntza Zentroa. Azterketak bihotz-funtzio txarrak erakusten ditu Alzheimer gaixotasunaren arriskua. 2015eko martxoaren 3a.