Barruko eta kanpoko airearen kutsadura COPD arriskua areagotu daiteke
Airearen kalitate eskasa eta kutsadura duten eremu batean bizi bazara, zure birikak arriskuan jarriko lituzke. Airearen barruko zein kanpoko airearen kutsaduraren iraupen luzeko ondorioak ondorio larriak izan ditzake biriketako osasunean, oro har, atzeraezinak direlako eta ikerketak airearen kutsadura eta biriketako gaixotasun obstructive kronikoak ( COPD ) arteko korrelazioa onartzen du. Horrez gain, airearen barruko zein kanpoko kutsaduraren ondorioz biriketako gaixotasuna areagotu daiteke.
Ikus ezazu airearen barruko eta kanpoko airearen kutsaduraren arriskua, substantzia arruntak, berez diren gaiak, zein diren ustezkoak, eta zer egin dezakezun zure esposizioa murrizteko.
Nola Indoor Air Kutsadura Arriskuan jartzen dizu
Gurekin gehienak etxe barruko airea ematen digu, arnasa hartzeko segurua dela sinestea. Baina, badakizula barruko airea kanpoko airea baino areago kutsatuta dagoela? Jakin dezakezun airearen kutsatzaile arruntak honakoak dira:
- Kutsatzaile biologikoak: molde, polen, maskota eta hauts-akaroen eta labezomorroen artean partikulak biltzen ditu. Alergiak sor ditzakete eta asma-erasoak eragin ditzakete.
- Bigarren kea: Ingurumeneko tabakoaren kea (ETS) c zigarroak, besteak beste, formaldehidoa, karbono monoxidoa eta beste minbizi eragile kimiko batzuk ere erabiltzen ditu. Bigarren kea COPD eta beste biriketako gaixotasunen arrisku faktore ezaguna da .
- Kutsatzaile isurkinak: gure etxeetan kutsatzaile erregaien iturri asko daude, eta tximiniak (egur kea), labeak, berogailuak eta ur berogailuak daude, gasa, petrolioa, ikatza edo egurra erregai-iturri gisa erabiltzen dituztenak. Karbono monoxidoa, karbono monoxidoa, gas kolorgea eta usainik gabeko gasolindegia duten hainbat karbono emisorek emititzen dituzte karbohidratoak.
- Radon: Radon gas naturala eta erradioaktiboa da, zure etxean sartuko diren pitzadurak eta beste irekigune batzuen bidez. Ez du axola zure etxean zaharra edo berria den, nahiz eta radon-maila altuak beste herrialde batzuetan baino ohikoagoak diren. Radon esposizio barneko AEBetan biriketako minbizia izateko bigarren arrazoia da, 27.000 heriotza eragiten ditu urtean. (Konparazio azkar gisa, bularreko minbizia urtero 40.000 heriotza ingurukoa da).
- Amiantoa: teilatuan, zoladura eta isolamendu materialetan aurkitutakoak. Amiantoa zuntz txikiak eta mikroskopikoak sortzen dituen mineral bat da, biriketako, biriketako minbizi eta mesothelioma garezurrak eragiten dituenean.
Orokorrean, barruko aire kutsatzaile asko jasan dituzten gizon eta emakumeak COPD diagnostikatu behar dira bi edo hiru aldiz gehiago.
Esposizio txikia aire barruko kutsadurara murriztea
COPD duten pertsonak denbora asko igarotzen dute etxe barruraino, oso garrantzitsua da zure barruko airearen kalitatea hobetzeko neurriak hartzeko . Hauts-akaroak ezabatu mahaiaren garbiketa maiz, maskotak altzaririk gabe mantenduz eta zure etxeko hezetasun maila% 50etik beherakoan mantenduz. Etxeko produktu kimiko kaltegarriak kontutan izan eta produktu naturalak aukeratu eta zure familia eta familia seguru mantentzeko. Etxean bizi diren landareak edertasuna besterik ez da, baina osasun prestazioa da, eta ikasketak aurkitu dituztela etxetresna gutxi batzuek zure etxean aireko kutsadura nabarmen murrizteko. Airearen filtrazio unitateak ere arnasa aire indoor hobetzeko erabil daiteke.
Nola kanpoko airearen kutsadurak Arriskuan jartzen ditu
160 milioi estatubatuar baino gehiagok bizi diren osasun-arloko airearen kutsadura estandarrak gainditzen dituzten eremuetan bizi dira. Ozonoak eta aerotransportadoak materia partikularrak bi estandar nagusiak gainditzen dituzten kutsatzaile nagusiak dira.
Bakoitzak kaltegarriak izan daitezke edonori edonork bere maila nahikoa baldin badu, airearen kutsadurari buruzko osasuneko arriskuak biztanleen artean zaurgarriak dira, hala nola adinekoak, haurrak eta asma eta COPD bezalako osasun baldintza kronikoak dituztenak.
Aireko airearen kutsadura epe luzerako esposizioa gero eta handiagoa da COPDa garatzeko arriskua handitzeko. Partikulen esposizioko aireko kutsaduraren esposizioari esker, COPD sintomak areagotu egiten dira, eta heriotza-arriskua areagotu egiten da. Orain arte, tratamendu mediko espezifikorik ez da egiaztatu aireko kutsaduraren eraginez COPD-ren exacerbazioen aurka.
Esposizio murriztua Kanpoko airearen kutsadura
Kanpoko airearen kutsadura neurri handi batean zure kontroletik kanpo egonez gero, esposizio arriskua areagotzeko neurriak hartuko dituzu, ozono eta partikulen materia airearen kutsaduraren maila altxatzen denean. Honako hauek dira:
- Zure airearen kalitatearen alertak kontrolatzea eta aireko kalitatearen kalitatea eskasa denean.
- Ariketa edo ariketa saihestea, bai barrualdean eta airearen kalitatea eskasa denean.
- Zure leihoak itxita mantenduta.
- Aire girotua birkalkulatzeko moduan exekutatzea.
- Zure sudurretik arnasten zure ahoan ordez.
- Goizean egikaritzeko (kanpoan jardun behar baduzu), airearen kutsadura maila txikiagoa denean.
- Su artifizialen fanatismo bat bazara, hartu une batez su artifizialak eta airearen kalitatea ezagutzeko .
Airearen kutsadurari eta COPDari buruzko behean
Argi dago airearen barruko zein kanpoko kutsaduraren inguruko COPD garapena eta aurrerapena lotuta dagoela. Kanpoko airearen kutsadurari buruz gehiago entzuten dugun bitartean, barruko kutsatzaileek arazo orokor bat izan dezakete. Honen alderdi positiboa da kanpokoan arnasten duzun airearen kalitatea kontrolatzeko askoz gehiago egin ahal izatea.
Barruko airearen kalitatea hobetzeko hartu ditzakezun urrats erraz asko daude. Zure botikari buruz ikastea eta zure COPDa nola kudeatu jakitea ez ezik, airearen kutsatzaile arruntei buruz hezteko eta zure esposizioa murrizteko neurriak hartu behar dituzu.
> Iturria:
> Gaixotasunen Kontrola eta Prebentziorako Zentroak. Osasun Toxikoko eta Gaixotasunen Erregistroko Agentziek. Zer dira Aire Indoor Kutsaduraren iturriak? 16/09/08 eguneratua. https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7
> Li, J., Sun, S., Tang, R. et al. Aireko Arriskuen Kutsatzaile eta Arriskuen COPD-ren Exacerbations: A Review Sistematikoa eta Meta-Analisia. Biriketako gaixotasun kroniko kronikoei buruzko nazioarteko aldizkaria . 2016. 11: 3079-3091.
> Ling, S., eta S. Eeden. Particulate Matter Air Pollution Exposure: Biriketako gaixotasun kroniko kronikoen garapena eta hazkundea. Biriketako gaixotasun kroniko kronikoei buruzko nazioarteko aldizkaria . 2009. 4: 233-243.
> Liu, Y., Yan, S., Poh, K., Liu, S., Ivioriobhe, E., eta D. Sterling. Airearen kalitatearen giden inguruko eragina COPDk sufritzen du. Biriketako gaixotasun kroniko kronikoei buruzko nazioarteko aldizkaria . 2016. 11: 839-72.