Niacin osagarrien arteko desberdintasunak
Niazina gero eta osagarri ezagunagoa bihurtu da lipidoen maila osasuntsu baten barruan mantentzeko. Azterlanek frogatu dute niazina LDL kolesterola eta triglizeridoak jaistea eta HDL kolesterola igotzea. Zure lipid profilaren alderdi guztiak ukitzeko gaitasuna dela eta, tokiko farmazia edo osasun elikagaien biltegira joateko aukera izango duzu botila bat lortzeko.
Hala ere, osagarrien korridoreen niazina atalean iristen zarenean, niazina osagarrien multzo zabala topatuko duzu. Niazina botilara iristen aurretik, apaletan aurki ditzakezun niazina-mota desberdinak bereizten ikasiko duzu.
Zure osasun hornitzaileari hitz egin lehenik
Erosi aurretik eta niazina osagarri bat edo gehigarri bat hartzen hasi aurretik, osasun-hornitzailearekin hitz egin beharko zenuke. Nahiz eta niazina lipidoaren profila hobetzen dela dirudi, 2017 Cochrane niacinaren azterketen berrikuspenek niazina terapia onuragarriak gaixotasun kardiobaskularrak saihesteko edo heriotza murrizteko aurkikuntza aurkitu zuten.
Azterketa handiarekin (AIM-HIGH azterlanak) estatina batekin niazina hedatua izateko gaixotasunak ez du gaixotasun kardiobaskularrak saihesten, statin bat bakarrik hartuta. Horrez gain, azterketa honetan niazinak hartzen dituzten pertsonek istripu iskemikoa bizi izan dute.
Nahiz eta niazina osagarri gehienak saldu egiten dira, horrek ez du esan nahi zure osasuna kaltetu dezaketenik. Esate baterako, niazina ere egiten ari zaren botika batzuei eragiten die. Horrez gain, niazinak bigarren mailako efektuak sor ditzake edo zenbait baldintza mediko larriak eragiten ditu.
Oraingo jarraibideak ez dira gomendatzen kolesterolaren maila tratatzeko niazina erabiltzea.
Zure osasun-hornitzaileak dio ondo dagoela niacina zure kolesterol-erregulazio erregimenarekin gehitzeko, oraindik ere eman beharko zenioke niazina hartzen duzula, zure osasun-hornitzaile guztiekin egiten dituzun osagarri eta botika batzuekin batera. Horrek lagunduko du edozein droga-elkarrekintza edo mediku-baldintza garatu ahal izateko.
Ez dira niazinak osagarri guztiak sortzen
Badira hiru niazina-mota nagusiak, over-the-counter gehigarri gisa erabilgarriak direnak:
- Azido Nicotinikoa
- nicotinamide
- Inositol hexanizotinatoa (sardinerazko niazina )
Niacinaren efektua lipido mailak jaisteko azterketarik gehienak azido nikotinikoaren erabilpena izan dute. Nikotinamida eta inositol hexanikotinato niazina mota ezagunek azido nikotinikoarekin izerdiaren gabezia dela eta, niazinak lipido mailak murriztu ditzakeen ebidentziak oso gutxi dira. Botilako gehienak niazinak bezain etiketatuak izan arren, botilako etiketa egiaztatu beharko zenuke ziur niazina nola erabili.
Azido Nicotiniko mota desberdinak
Azido Nicotinikoak, zure lipid profiletan eragin positiboa izan duen azterketan erakutsi duenez, barietate desberdinetan ere eskuragarri dago:
- Berehalako askapena (IR) azido nikotinikoa azido nikotiniko bat da, odolean xurgatzen den aldi berean. Azido nikotiniko dosi hau aldi berean jasotzen ari bazara ere, baliteke bigarren mailako efektuak izatea, hala nola, garbiketa eta indigestioa.
- Azido nikotinikoa (SR) argiztapen iraunkorra askatzen da pixkanaka-pixkanaka odolera eta azido nikotinikoari lotutako bigarren mailako efektu kaltegarriak murrizten ditu.
- Azido nikotinikoarekin (ER) askatutako luzapena denbora tarte motelagoa da, baina medikuei errezeta bat baino ez zaie eskura.
Niacin osagarrien indarguneak aldatu
Niacinaren gainazaleko formulazioek indarra alda dezakete eta beste bitaminak, mineralak eta belarrak eduki ditzakete. Garrantzitsua da botilan fabrikatzailearen etiketa kontsultatzea produktuaren eta osagarriaren osagaiak nola hartu behar diren argitzeko, bigarren mailako efektuak saihesteko eta dirua aurrezteko.
Zure osasun-laguntzaileak nolakoa izan daitekeen erabakitzeko eta niacin terapia hasteko bigarren mailako efektuak saihesteko moduak ere lagunduko zaizkizu.
> Iturriak:
> AIM-HIGH Researchers, Boden WE, Probstfield JL, Anderson T, Chaitman BR, Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, Teo K, Weintraub W. Niacin, HDL Beheko Kolesterol Mailak jasotzen dituzten Terapia Intentsiboko Terapia. New England Journal of Medicine . 2011: 365 (24): 2255-2267. doi: 10,1056 / nejmoa1107579.
> Mackay D, Hathcock J, Guarneri E. Niacina: forma kimikoak, biodisponibilidad y efectos sanitarios. Elikadura Iritziak . 2012; 70 (6): 357-366. doi: 10,1111 / j.1753-4887.2012.00479.x.
> Helduen kolesteroleko kolesterolaren kudeaketa: ebaluazio sistematikoko ebaluazioa kolesterol-adituen paneletik, 2013ra. Heart, Biriketako eta Odol Institutu Nazionala.
> Schandelmaier S, Briel M, Saccilotto R, et al. Niacin kardiobaskularreko gertaeren lehen eta bigarren mailako prebentzioetarako. Cochrane datu-baseko sistemaren berrikuspenen datu-basea . 2017. DOI: 10.1002 / 14651858.cd009744.pub2.