Saihestu akats hauek High Heels High Ever aurkitzeko
Oinarrizko oinetakoak inoiz baino ezagunagoak dira, eta emakume askok askotan galdetzen diote: "Ezin ditut gorputzak gorputz txarrak jantzi?" Oinak, bizkarrak edo belauneko arazoak dituzten oinetako altuen erregailu erregularrak ere galdetzen diote edonor gustatzen zaizkien oinetako dotorea jantzi dezaketen edonor. Podologoen eta ortopediako espezialisten artean, maiztasun handiko zapatak jantzita garatzen diren arazo batzuk nabarmentzen dira.
Ikasketak erakutsi dute oinetakoen oinetakoak gehiegizko presioa sortzen duela landarearen gainazalean, edo oinaren oinetan, metatarsalgia (oinaren orekaren bola), gehiegizko estresa oinez jostetan eta depresio mingarrietan. Orpoa handiagoa da, probabilitatea gehiago muskulu-desorekak gertatzen ari diren bitartean zapatak oinez - zenbait hanka eta oinez muskuluak lan gogorra eragin. Desoreka horiek arazo larriak sor ditzakete, hala nola, belauneko mina, heelaren mina (plantar fasciitis) eta mailu behatzak.
Batzuetan, takoi itxura bikain bat eskatzen du, baina inork ez du bere osasuna eta ongizatea erostea nahi. Hurrengo ospetsuk argazkiek akats ohikoenak identifikatzen dituzte emakumeek orpoak aukeratzean, zure erosotasunerako eta osasunerako oinetakoak hobeak aukeratuz.
Mistake # 1 - Zapata ez da egokitzen
Oinetakoaren eta higaduraren arteko tartea eta arku-eremuen arteko aldea nabarituko da. Oinetakoak luzeegia eta zabalegia da. Oinez oinez zapalduz oinez ibiltzea eragin dezake eta seguruenik mina eta ondoeza ekar ditzake. Kasu honetan, oso oinez zabal-zabaleko estiloa aukeratu zuen.
Harritu egin daiteke zure zapatila tamaina urteetan zehar aldatu dela. Oinaren aldaketak sarritan zahartzearekin gertatzen diren aldaketa motzeko hormonen aldaketak eta aldaketa naturalak izaten dituzte.
Hobeto aukeratzea: Oinetakoak erosten dituzun hurrengo aldian, ziurtatu zure oinak luzera eta zabalera neurtzeko. Kontutan izan eskuineko zapatila ez dela egokiera ona izan, beraz, estilo desberdinetan probatzen laguntzen du erosoena aurkitzeko. Informazio gehiago nahi izanez gero, ikusi: Nola aurkitu zapatak aurkitzeko
Mistake # 2 - Altuera estua
Takoi altuko arazo ohikoenetako bat oinez oinaren mina da. Goi mailako orpoa oinez, orkatilan eta belaunean dagoenean estresa handiagoa da, altuera handitzen baita.
Better Choice: Takoi horiek altuera muturreko altuera dute eta tamaina txikian agertzen dira (ohartu behatz kolpatuak), hiru ezaugarri hobeak dituzte:
1. Oinaren azpian dagoen lodierak orelaren altuera apur bat okertzen du eta zapataren materialaren arabera, zapata finagoak baino zapata hobeak baino hobeak eskaintzen ditu.
2. Oinetako orparen zapaltzea orkatila orekatua hobe da egonkorra delako.
3. Orpoa zapata atzeko aldera kokatzen da, zapata erdian kokatuta dagoen orpoa baino egonkorragoa.
Mistake # 3 - Ez da nahikoa estaldura
Oinetako hau zapata mantentzen duten bakarrak orkatilan uhal txikia eta behatzak dituzten material kopuru txiki bat dira. Eskuineko oina pisatzen duenez, oinetakoak oinez eta orpoaren erdian kokatzen ditu, laguntza eskasa duela erakutsiz. Hau gehiegi mugituko da dagoeneko ezohiko altxatutako orpotik. Oinetakoetan oinez luzea egiteak apur bat uztea saihestuko duzu eta orkatilen orkatila arriskuan jar dezakezu.
Aukerarik onena : zure apustu onena zure oinez forma egokitzen duten estiloak aukeratzeko da, oinetakoari oinez egiteko egokia den materiala eskainiz. Adibide on bat da, goi-mailako takoidun zapata edo zapata bat dauka, arku eta orkatilan.
Mistake # 4 - Toe tortura
Behatzak behatz puntuz estutzen diren behatzak ikustea behatzen mingarria da. Gainerako behatzak espazio hurbilean barneratzen direnez gain, arazo bat dago oinetako behatzaren materialarekin, behatzekin nahikoa ez estaliz. Horrek behatzak gogorragoa izaten jarraitzen du egonkortasuna mantentzean, kontrakzioak behatzeko, hala nola, mailu behatzak .
Hobeto aukeratzea: Aukera hobe bat da, behatzak baino gehiagoko materiala eta sabaiko biribilduko kutxa bat duena. Zapata goi-mailako oinetakoak larriagotu daitekeen beste arazo bat da bunion deformazioa .
Iturriak:
Smita Rao PT, doktore eta Renata Ripa, MA. (2011) Pretty Pathways to Pain: Muskulu aktibazioa zapatila handiko zapatekin. Beheko extremitatea aztertzea . Aza, (3) 11. 18-23 orrialdeak.
Jenny L. Sanders, DPM. (2011) Pazienteak Goi Heels jantzita daudenean. Podologiaren gaur egun . June; (24) 6. 38-44 orrialdeak.