Osteoporosia 44 milioi estatubatuar osasun-mehatxu garrantzitsua da; horietako% 68 emakumeak dira. Osteoporosian, hezur-ehunaren galera hezurrak gutxiago trinko eta haustura joera uzten du. Altuera, bizkarreko mina larria eta deformazioa gal ditzakezu. Osteoporosiak pertsona bat ibiltzearen gaitasuna kaltetzen du eta ezintasun luzea edo iraunkorra sor dezake.
Osteoporosia sarritan saihestu daitekeen gaixotasun isila da. Hala eta guztiz ere, hautematen ez bada, urtebete iraun dezake sintoma gabe, haustura gertatu arte. Osteoporosia hezur-dentsitate mineral baten (BMD) probak diagnostikatzen du, hezur-dentsitate txikia detektatzeko modu seguru eta indargabea.
Osteoporosia garatzeko arrisku faktoreak honakoak dira:
- thinness edo marko txikia
- osteoporosiaren familiako historia
- postmenopausal izatea edo menopausian hasita
- hilekoaren epe anormalak
- Droga jakin batzuen erabilera luzea, hala nola, prednisona
- kaltzio baxuko sarrerarekin
- inaktibitate fisikoa
- erretzea
- gehiegizko alkoholaren sarrerarekin
Sendabiderik ez badago ere, zenbait botikari eta botikak aukeratzen dira osteoporosiaren prebentzio eta tratamenduan. Horrez gain, kaltzio eta D bitaminan aberatsa den dieta, pisu erregularreko ariketa eta bizimodu osasuntsua gaixotasunaren ondorioak prebenitu edo txikitu ditzake.
ostean
Artrosia gaixotasun joint depresio mingarria eta endekapenezkoa da askotan, aldakak, belaunak, lepoa, bizkarrezurra, edo eskuetako artikulazio txikiak.
Artrosia normalean garuneko errepikapenezko erabilera gehiegizkoa zauritzen duten artikulazioetan garatzen da normalean, edo kirol gogokoena edo gorputz gehiegizko pisuaren gainetik eramatea. Azkenean, lesio hau edo errepikatzen den inpaktua koipearen hezurrak muturrak elkarrekin lotzen dituen kartilagoa kanpoan uzten du edo hezurrak elkarrekin elkartzen dira eta sentsazio hori eragiten du.
Malgutasun malkartua murriztu egiten da, hezurretako hezurrak garatzen dira eta joint swells. Normalean, pertsona batek osteoartritik ateratzen duen lehenengo sintoma minaren mina da ariketa edo immobilismoa jarraituz.
Similar izenak, oso desberdinak diren baldintzak
Osteoporosia eta artrosia bi baldintza mediko oso desberdinak dira, gutxi batzuk komunean, haien izenak antzekotasunak nahasmen handia eragiten du. Baldintza hauek:
- garatu ezberdina
- sintoma desberdinekin lotzen dira
- diagnostikatu eta tratatu ezberdina da
Osteoporosiaren eta artritisaren artean ere posible da:
- Ikasketak erakusten dute artrosia duten pertsonak osteoporosia garatzeko aukera gutxiago dutela.
- Artritis erreumatoide duten pertsonak osteoporosia garatzeko litekeena da, batez ere tratamenduan erabilitako drogetatik bigarren mailako baldintza gisa.
- Ezagut ezazu artritis-osteoporosiaren erreumatoideen inguruko lotura .
Ariketa
Osteoporosia eta artritisa asko aurre egiten diete aurre egiteko estrategiei. Bi edo bi baldintzaekin, pertsona fisiko-terapeutikoa eta errehabilitazioa sar daitezkeen artritisa errespetatzen dituzten ariketa fisikoetatik abiatuz. Orokorrean, luzatze, sendotze, jarrera eta mugimendu sorta azpimarratzen dituzte ariketak, hala nola:
- baxua eragina aerobic
- oinez
- igeriketa eta ur ariketa
- tai chi
- estresa baxua yoga
Osteoporosiarekin duten jendea zaindu behar da gerritik aurrera makurtuz, bizkarrezurra bihurrituz edo pisu astunak altxatuz. Artritis duten pertsonentzat artritis artikulazioetan mugimendu mugatua konpentsatu behar da. Beti begiratu zure medikuarekin ariketa jakin bat edo ariketa programa segurua baldin bada zure medikuaren egoera zehatzarekin.
Pain Relief
Artritisa duten guztiek mina erliebearen estrategiak erabiliko dituzte uneoro. Hau ez da beti egia osteoporosiarekin. Normalean, osteoporosia duten pertsonentzat mina erliebea behar da hausturatik berreskuratzen ari direnean.
Bizkarrezurreko hausturak dituzten osteoporosi larria kasuetan, mina kontrolatzeko ere eguneroko bizitzan parte har dezakete. Kontuan hartu gabe kausa, mina erliebea estrategiak osteoporosia, artrosia eta artritis erreumatoidea duten pertsonentzako antzekoak dira.
Iturria:
NIH ORBD ~ NRC, Osteoporosia eta Artritisa: Bi baldintza arrunt baina desberdinak. 2016ko maiatzaren berrikuspena