Osteoporosiak , "hezur porotsua" esan nahi du, gaixotasuna hezur-haustura progresiboa da. Hezur-ehunaren narriadurak hezur-hauskortasuna eta haustura eragin dezake, hip, bizkarrezur eta eskumuturreko batez ere.
Osteoporosia artritis mota bat da. Askotan, osteoporosiaren nahasketa artrosiaren (artritis mota ohikoena) nahasten da, baina bi gaixotasun desberdinak dira.
Sintomak
Osteoporosia "gaixotasun isila" gisa hartzen da, hezur-dentsitatea urtebetean galduta dagoelako, zeinu edo sintoma argirik gabe. Gaixotasunak normalean ez da diagnostikatzen, beraz, hain aurreratuak bihurtzen dira hezur ahulak erraz hautsi direla. Osteoporosiak urtero 1,5 milioi hausturaren kausa da.
Nor da Osteoporosia?
Osteoporosia osasun publikoko kezka nagusienetakoa da, 25 milioi estatubatuar baino gehiagok eragindakoak, horietako% 80 emakumeak. Bakoitzean bi emakumek eta bost gizonek osteoporosia duten haustura izango dute beren bizitzako uneren batean. 75 urtetik gorako gizonezkoen herenak osteoporosiak eragingo ditu. Osteoporosia antzinako pertsona baten gaixotasuna dela pentsatzen duen arren, edozein adinetan greba daiteke.
Arrisku faktoreak
Zenbait arrisku faktore daude, pertsona batzuek osteoporosiaren garapena litekeena baino besteek baino.
- adin aurreratuak
- emakumezkoak izatea
- osteoporosiaren familiako historia
- markoa mehe edo txikia
- Menopausi goiztiarra, naturalki edo surgically
- gizonak testosterona maila baxuak izatea
- Amenorrea
- anorexia edo bulimia
- th yroid gaixotasuna
- artritis erreumatoidea
- gaixotasun kardiobaskularrak blokeatutako hesteetako xurgapena barne
- gortikosteroiaren botikak erabiltzea (erabili gutxieneko dosia osteoporosiaren arriskua eta bigarren mailako efektuak murrizteko)
- drogen aurkako botiken erabilera
- dieta kaltzio baxua
- ariketa falta
- zigarro erretzea
- gehiegizko kafeina alkoholaren erabilera
diagnostikoa
Osteoporosiaren antzekotasuna oso garrantzitsua da. Badira hezur-dentsitate arazoak detektatzeko probak:
- Behe-maila x izpi bat hatz edo eskumuturrean
- Orpako ultrasoinuak
- Biriken eskaneatzea
- Hezur-dentsitatearen azterketa DEXA (Dual Energy X-Ray Absorption Test) izenez ezagutzen da
Arrazoi estandarrak ez dituzte osteoporosia detektatzen, hezur-masaren laurdena galduta. Orduan haustura suszeptibilitatea badago lehendik ere. DEXA detekzio tresna goiztiarra da eta hezur-galera ehuneko bat baino txikiagoa izan daiteke.
DEXAk erradiazio maila baxua erabiltzen du, haustura guneak komunak diren hip eta bizkarrezurra zentratzen du eta gaixoaren seguru eta erosoa da. Hala ere, hezur-dentsitate probak "urrezko estandarra" deitu duen DEXA ez da aseguruen plan batzuek estalita. Kasu horretan, osteoporosiaren arriskua duten pertsonek aurreneko azterketa garestiagoetako bat izan beharko lukete. Hezur-galeren frogak baldin badira, aseguru-konpainiak ziurrenik DEXA proba bat ordainduko du, gero adierazitakoa.
tratamendua
Osteoporosia tratatzeko erabiltzen diren hainbat kategoriatan daude gaur egun:
- estrogens
- parathyroid hormonak
- hezur eraketa eragileak
- bisfosfonatoak
- estrogenoen hartzaile modulatzaileak
Droga erabiltzen den arabera, hezur-galera motel dezakezu, hezur-hazkundea sustatu eta hausturak murrizteko. Osteoporosiarako erabilitako drogak gaur egungoak dira:
- Actonel (Risedronate)
- Boniva (Ibandronate)
- Didronel (Etidronate)
- Estrogens (Hormona terapia)
- Evista (Raloxifene)
- Forteo (Teriparatide)
- Fosamax (Alendronate)
- Miacalcin (Kalkitonina)
Prebentzio
Osteoporosiaren prebentzioa nagusiki 3 gauza lotuta dago:
- Elikadura egokia, kaltzio eta D bitamina kopuru nahikorik gabe dieta edo suplementação bidez
- Pisua jasateko ariketa
- Zure arriskua murriztuz arrisku-faktore aldagarriak arretaz (adibidez, erretzea)
Osteoporosia eta Elikadura
Elikadura hezur-dentsitatea eragiten duten faktoreen artean dago. Kaltzioa hezur-osasunerako ezinbesteko nutriente da. Egia esan, gorputzaren kaltzio osoaren% 99 hezurretan aurkitzen da. Kaltzioa ere beharrezkoa da bihotzaren, muskuluen, nerbioen eta odolaren koagulazio normalean.
Kaltezko xurgapena eta kaltzio-excretioa eragiten duten beste nutriente batzuk daude. D bitaminak tratamendu gastrointestinalean kaltzio xurgapena handitzen du eta, beraz, positiboki kaltzio xurgapena eragiten du. D bitamina-iturriek eguzki-argia, gantz-arrainak, arrautzak, gibela eta elikagai gotortuak (esnea eta multivitamia barne) izan ditzaketen arriskuak dira.
Proteina beharrezkoa da gure dieta, ehunen hazkunderako zeregin garrantzitsua baita ehunen konponketa ere. Proteina ere beharrezkoa da hausturak konpontzea eta sistema immunologikoa ondo funtzionatzea. Proteina, ordea, kaltzioen kitzikapena areagotzen du, eta kaltzio gehiago behar du gorputzean nutrienteen oreka egokia mantentzeko.
Sodioa, kloruroarekin batera gatzaren osagai gisa ere kaltzioaren excretioa handitzen du. Gatz-sarrerarekin normalean duten pertsonak kaltzio gehiago eskatzen du.
Oxalate zenbait elikagaietan aurkitzen da, hala nola, espinakak, ruibarboak eta patatak. Oxalateak kaltzio xurgapena kaltetzen du elikagaien iturri beretik.
Fosforoa beharrezkoa da gure dieta mineralean. Fosforoa gure gorputzean gehienetan hezurretan gordetzen da, hortzetan, DNAn eta zelula-mintzetan aurkitutako kantitate txikiagoekin. Fosforoaren sarrerarekin (adibidez, kola edo elikagai prozesatuek) gehiegizko kaltzio xurgapena eragin dezakete. Oro har, hau ez da giltzurrun funtzio normaleko pertsonen arazoa.
Kafeina duten edariak kaltzio xurgapena murriztu dezake, baina ez nabarmen. Izan ere, murrizketa konpentsatu egin daiteke zure dieta esnea barne. Kontutan izan kafeina kaltzio xurgapena murrizten duela eta efektu hori konpentsatzeko puntu bat dela.
Garrantzitsua da nutrizioari arreta ematea. Osasun egokiaren sarrerarekin hezur-osasuna mantentzeko eta osteoporosia garatzeko arriskua murrizten laguntzen du.
Iturriak:
Glucocorticoid-Induced Osteoporosis Guidelines Orokorra, American College of Reumatology. 2015eko ekaina eguneratua.
Osteoporosiaren fitxa. American College of Reumatology. Eguneratu 2015eko maiatza.
Osteoporosiaren ikuspegi orokorra. NIH Osteoporosia eta Hezur Osasungarria.
Elikadura eta zure hezurrak. Osteoporosiaren Fundazio Nazionala.