Scar masajea ehuna zauritu den garuneko ehunen birmoldaketaren inguruko metodo komun bat da. Tratamendua terapia fisikoan erabilitako tratamendua da , kirurgia, haustura edo ehun bigunak, esnarketak eta tentsioak bezalakoak. Scar masaje scar mugikortasun gisa ere ezaguna.
Zer da Scar Tissue?
Gorputzetan gertatzen diren zenbait adibide daude scar ehun garatzen.
Kirurgiaren ondoren, larruazala kirurgiko ebakia non garatzen den azaltzen da. Muskuluak eta tendoiak moztu edo konpondu ondoren, garuneko ehunek garatuko dituzte.
Hamstring malko edo birakari malko bat bezalako lesioak ondoren, scar ehun muskuluan garatuko da sendatzen. Bony scar ehun, callus izenekoak, haustura baten ostean hezurrarekin osatuko dira. Scar tissue bera gorputzaren gorputz zauriak sendatzeko zatiak sendatzeko metodo normala da.
Scar tissue kolagenoek osatzen dute. Lesio baten ondoren, zure gorputzak kolagenoak ezartzen ditu ehun osasuntsu normal bihurtzeko. Kolagenoaren zelulak ausarki modura zauritutako ehunetara jartzen dira, eta horrek scar ehunera eramaten du. (Kolageno osasuntsu arrunta lerrokatzen da modu zehatzetan eta zure ehunaren indarra ematen duten norabideetan).
Scar Tissue Iraunkorra da?
Scar tissue ez da gorputzean fixture iraunkorra. Forma eta sendaketa egin ondoren, larruazala birmoldatu egin behar da, egunean zehar gorputzak egunean zehar estresa eta indarrak jasan ditzan.
Birmoldaketa prozesua funtsezkoa da mugimenduaren , indar eta mugikortasunaren barneko ehuna berreskuratzeko.
Scar kudeaketa teknikak
Lesio edo kirurgiaren ondoren ehun zartak garatu badituzu, zure terapeuta fisikoak masajeak zauritutako ehunetan egin dezake birmoldaketa prozesuarekin laguntzeko.
Baliteke ere zuk edo familiako kide bat azaltzea, masajea sendatzeko teknika egokia.
Ziurtatu zure medikuari edo terapeuta fisikoari egiaztatzea sendatze egokia egin dela eta zetazko ehunen masaje egokia dela ziurtatzeko. Ez da guztiz sendatzen duen scar bat masajea sendatzeko atzerapenik garatzen duten ehunen ehun garratzari kalteak sor ditzake.
Oro har, zakila erabat itxita egon behar da eta masaje masajea hasteko scabbing-a ez dago. Berriz ere, zure medikuak eta fisioterapeutak zure masaila masiboa hasten hasi behar dute.
lubrifikazio
Normalean, lubrifikazio kopuru txiki bat masaje masajean erabiltzen da. Hau haurra, krema edo E bitamina olioa izan daiteke. Zerra eta larruazala astunagoak eta bigunak mantentzeko erabiltzen da. Ez erabili lubrifikatzaileak edozein irakurketa ireki edo ebakidura izanez gero. Lubrifikatzaileak -eta infekzio bat- gorputzera sartzen den etorbide bat izan liteke.
Cross Friction Massage
Maskara masajearen metodo eraginkor bat gurutzadura marruskadura edo marruskadura zeharkako masajea deritzo. Horrek hatz bat edo bi erabiltzea dakar, scar zure eskaileretan lerrokatzeko perpendikularki masajea egiteko.
Teknika honek scar jarraitzeko eta kolagenoaren zuntz zuntzek behar bezala lerrokatuta bermatzen laguntzen du.
Gurutze marruskadura masajea normalean tendonitisa eta muskulu tentsioak edo ligament sprains tratatzeko erabiltzen da. Teknika bost eta hamar minutu bitartekoa da. Horretarako azaltzen bada, eguneko bi edo hiru aldiz eguneko masaje zapia egiteko gai izango zara.
Myofascial Release
Myofascial release (MFR) sarritan scar ehunak eta scar ehunarekin bat egiten duten atxikimenduak kudeatzeko erabiltzen da sarritan. Teknikak eskuak erabiltzen ditu larruazala eta ehunaren azpian ehuna masajea zapalduz. Motions motelak dira eta indarrean dagoen indarra normala izaten da. Zure PT-k ehuneko murrizketak, faszia deritzonak, norabide ezberdinetan sentitzen ditu eta norabide mugatuetan mugimendua hobetzeko lan egiten du.
beharturik
Beste erremedoi bat sendatzeko metodo ohikoagoa luzatzea eta malgutasun ariketak dira. Horrek zauritutako ehunak luzatu eta mugikortasun orokorra hobetzen lagun dezake. Kirurgia edo lesio bat izan baduzu, zure fisioterapeutak bi maskara masajea sartzea eta zure errehabilitazio programan luzatzea litekeena da.
Zetazko ehunen luzapena zure errehabilitazio programa osagai garrantzitsua izan daiteke. PT gehienek iraupen luzea onartzen dute, karga baxuko luzapena beharrezkoa da guztiz birmoldatzeko scar ehun laguntzeko.
Errainuaren ondoren kargen kudeaketa
Hezurreko scar ehunak callus deitzen zaio eta haustura baten ondoren lau edo 12 astetan dago. Hezur bat hautsi baduzu eta fisioterapia hasi baduzu, zure terapeutak callusaren gaineko ehun gaineko masajea gehi dezake mugikortasun normala berreskuratzeko. Hautsitako hezurra konpontzeko ebakuntza egin baduzu, larruazaleko masaje zure ebakiaren gainean egin daiteke.
Hezur hezurren hezurra hobetzeko beste modu bat ariketa fisikoa egiten ari da. Hezurra hazten den estresari erantzuten dio ( Wolff-en legea ). Zure fisioterapeutak hausturaren ondoren hezurdura indarra hobetzen lagunduko digun ariketa egokiak aukeratu ditzake. Ziurtatu zure medikuarekin eta terapeuta fisikoarekin lan egiteko ariketa hasteko asmorik baduzu.
Zenbat denbora tarte berreskuratzea egiten du?
Zenbat denbora hartzen du scar ehunak birgaitzeko? Beno, denek desberdina eta tasak ezberdinetan sendatzen dute. Oro har, sei eta zortzi astetan hartzen du gorputzean zauritutako ehun guztiz eraberritzeko. Just remmeber hartu motela eta atsegina, iraupen luzeko baxua karga estresa emateko zure scar ehun.
A Word From
Scar tissue gorputzean hazten lesioa normal erantzuna gisa. Lesio hau tentsio errepikatzailea, haustura edo kirurgiaren ondorioz sor daiteke. Scar scar ehunen, luzatzeen eta ariketaren bidez, ezinbestekoa da scar garapen egokia bermatzea eta mugikortasun eta funtzio arruntak berreskuratzen dira.
Iturriak:
Cheatham, S. Et al. Ehunen ehundura mugikorrerako tresnen eraginkortasuna: berrikuspen sistematikoa. J Can. Chiro, Assoc. 2016 Ira; 60 (3): 200-11.
Hertling, D. Muskulo-eskeletikoaren nahaste komunak kudeatzea. (4. ed.). Philadelphia: Lippincott Williams eta Wilkins
Kisner, C., & Colby, LA Ariketa terapeutikoa: Fundazioak eta teknikak. (3 ed.). Philadelphia: FA Davis.