definizioa:
Arku mingarri bat zure sorbaldan gertatzen den mina da zure besoa altxatzen duzunean. Mina izaten ohi da zure besoa altxatzen duzunean eta solairuan paralelo da. Sintomak azkenaldian zure besoa guztiz burura mugitu arte edo beheratu egiten da. Zure sorbaldako arku mingarria zure besoa altxatzen ari zaren bitartean eta zure besoa jaistea gerta daiteke.
Seinale bat da zure sorbaldan zintzilikatzen ari zaren bitartean.
Sorbalda mina baduzu, terapeuta fisikoari deitu zaizu, zure mina kausa zehazteko eta sorbalda mugikortasuna hobetzeko. Zure sorbalda tratamendua jaso aurretik, zure fisioterapeutak hasierako ebaluazioa egingo du. Ebaluazio horretan, elkarrizketak zure sorbaldaren arazoaren izaera ulertu eta zure terapeuta fisikoak hainbat neurri hartuko ditu.
Zure terapeuta fisikoak neurtu ditzakeen narriadura komuna sartzen da, baina ez dira mugatzen:
- Indarra
- Ternura samurtasuna
- Mugikortasun funtzionala
- Mugimendu-maila (ROM)
Zure ROMa probatzen duzun bitartean, zure fisioterapeutak goniometro bat erabil dezake sorbalda joint noranzkoan mugitzen den neurrian. Mugimenduaren kalitateari ere begiratuko dio. Saiakuntza-mina egiten baduzu ROM-eko probetan, besoaren gorbata altxatzen duzun bitartean, arku mingarri bat dago.
Sorbaldaren inposaketa zure sorbaldan gertatzen ari den seinale da.
Zer da sorbalda muga?
Zure sorbalda baloi eta zokaloa da. Baloia zure beso hezurreko hezurretako muturretan dago eta zinta zure sorbaldaren zati da. Zure sorbaldaren goialdean dagoen protuberantzia hezurra da acromion prozesua deitzen duena.
Gurpileko eskumuturreko ahultasuna edo estutasuna muskuluen edo egiturak zure sorbaldaren inguruan elkartzen badituzu, joint bolumena pixka bat gorantz mugitu daiteke besoa altxatzen duzunean. Hori gertatzen denean, zure rotator cuff tendons edo zure sorbalda bursa acromion prozesuaren azpian pinch daiteke. Horrek eragiten du mina eta besoa mugitzen den bitartean gertatzen den arku mingarria. Puzgarriak sentsazioa sorbalda edo motelgailuen estalkia bezala ezagutzen da.
Zer egin dezaket Arku mingarria badut?
Sorbalda mugimenduetan arku mingarria baduzu, zure terapeuta fisikoak arazoaren kausa zehazten lagunduko du. Muskuluak, tendoiak edo ligamentuak sorbaldak eragindako sorbaldaren arrazoia bada, luzatu ariketak agindutakoak izan daitezke. Eskuoihalaren errotazio tarte bat probatu daiteke edo sorbalda-polea zure sorbaldaren mugikortasuna hobetzeko erabil daiteke.
Zure rotator muskuluen ahultasunak zure arku mingarria eragiten badu, sorbalda indartzeko ariketak agindutakoak izan litezke. Sorbalda mugimendu aktiboaren ariketak , eskapularreko egonkortze ariketak edo erresistentzia bandaren motelgailuen ariketak behar dira zure sorbalda indarra hobetzeko. PT estuki lotuta egoteko, eskuineko ariketak egiten dituzunean, azkar berreskuratzeko aukera duzu.
Shoudler-en mina inportazio gehienak 4-6 aste inguru irauten du.
Ziurtatu zure terapeuta fisikoarekin hitz egin duzula sorbalda-ariketak behar bezala egiten ari direla ziurtatzeko. Jakina, sorbalda mina eta mingarria izaten jarraitzen baduzu, zure medikuari itzuli beharko diozu tratamendu alternatiboak bilatzeko. Horiek sorbalda steroid injekzioak edo kirurgia barne.
Sorbalda mina baduzu, besoa altxatzen baduzu, zure medikuak eta fisioterapeutak egiaztatutako ideia ona da. Zure fisioterapeutak zurekin lan egin dezake zure sorbalda mingarrien arkua kentzeko eta funtzio normalera azkar eta segurtasunez berreskuratzeko.
Hitza batetik
Arku mingarri batek edonor gerta liteke, eta arazoak sor ditzake zure rotator cuff edo sorbalda joint batera. Zure phyiscal terapeutak zergatik mina arrasto bat izaten ari zaren zehazten du eta horregatik gomendioak egin ditzake. Horrela, azkar sor ditzakezu zure jarduera-maila normala, sorbaldarik gabe.
> Iturria: McClure, P eta Michener, L. Rehabilitazio Sailkapenaren ikuspegi orokorra: Sorbalda-nahasteak (STAR-Sorbalda). PT aldizkaria. 2015. 95 (5): 791-800.