Scar Formation murrizteko erabiltzen diren teknikak
Kirurgiaren ehun bat edo lesio bateko ehunaren ehunen eraketa badaukazu, terapia fisikoa onuragarria izango da scar murrizteko. Zure terapeuta fisikok zenbait teknika erabili ahal izango ditu, masajea, tapatzea edo luzatzea bezalakoak, zinta-ehunen atxikimenduak eta formazioak murrizteko, mugikortasun funtzional normal berreskuratzeko.
Scar tissue ehun bat gorputz normal kolageno lesioak ondoren.
Zuk ebakitzen baduzu, kirurgia edo gorputzeko ehun malkoak ebakitzen zaizkizu. Garbaren ehunaren garapena gorputzaren sendatze prozesu normalaren parte da.
Zer da kolageno?
Kolageno hau gorputz atal guztietako substantzia da. Kolagenoan muskuluak, tendoiak eta ligaments daude. Kolageno ere azala eta hezurretan dago. Kolagenoaren osagai zelularrak kolagenoaren zelulen lerrokatzeagatik oso sendoa egiten du. Trakzio-indarrei aurre egin diezaioke, esate baterako, luzatzeak eta tiraketak, tearing edo haustura gabe.
Nola egiten du Scar Ehunen Formak?
Muskulu, tendoi, azala edo gorputzeko ligamentuen lesioa ondoren, hanturazko prozesua lesioaren gune sendatzen hasten da. Prozesu honek zauritutako gunea garbitzea da eta zelula berriek gune osasuntsu bihurtzen dute. Zelula berri horietako batzuk kolageno-zelulak dira.
Zoritxarrez, gorputzak ez daki zehazki kolagenoaren zelulak nola prestatu behar diren, ehunen eta luzatzeen indarrei aurre egiteko.
Kolagenoen zelulak ehunaren ehunaren buruan pilatzen dira. Ehun honek ez du ehun osasuntsu eta zaurituaren tarte normala falta.
Scar Tissue Iraunkorra da?
Gorputzezko ehunen forma ondoren gorputzean, ez da iraunkorra. Garuneko ehunek indartu egin daitezke eta indar luzeak jasan ditzakete, eraberritze prozesu baten bidez.
Ebakitzeko ehun zakarra nahitaezkoa da muskuluak, tendoiak, larruak, hezurrak edo ligamentuak ehun normal bihurtzen direla berriro. Mugikortasun osoa eta mugimendu askatasuna zure ehunetan zauritu ondoren.
Remodeling Scar Tissue
Zizela ehunen birmoldaketa gertatzen hasten eta tira egiten hasten zara. Zigarroen ehunaren luzapena kolagenoaren zuntzekin lerrokatzen laguntzen du normala izateko. Kolagenoaren zuntzen erreinbertsio horrek egunean zehar jartzen diren indarrak onartzen laguntzen dio.
Hamstring muskuluak edo tendoiak estutu badituzu, adibidez, RICE protokoloa jarraitu behar duzu egun batzuetarako. Zenbait sendaketa egin ondoren, hamstring muskuluen luzapen leuna adierazten da, zizaila ehun ondo birmoldatzen dela ziurtatzeko.
Hausturak edo lesioak hezuraren ondoren, hezur- pisuak hezur-ehunaren birmoldaketa sendotzen laguntzen du. Wolff-en legeak hezurrak hazten eta birmoldatzen ditu, aplikatutako karga espezifikoari erantzunez. Horregatik, hezurra indartsuagoa bihurtzen da estresa gero eta gehiago jartzen duen moduan. Haustura baten ondoren, zure fisioterapeutak estrategiak ikasten lagunduko dizu, hezurreko birmoldaketaren prozesuan laguntzeko estresa egokia den norabide egokian kokatzeko.
Kirurgia izanez gero, kirurgiaren gune gertu egon daiteke. Scar tissue masajea larruazala birziklatzeko ehuna lortzeko beste modu bat da. Horrek ere laguntzen du scar eta azpiko ehunaren eta fasciaren arteko atxikimenduak. Kinesiologia zinta ere erabil daiteke scar ehun ehunekin.
Adibidez, belauneko ordezko kirurgia badaukazu, kirurgiko kiratsa belaunaren aurrean agertuko da. Garbiak ehun azpiko ehunari jarrai diezaioke eta mugimendu sorta normala saihesteko. Scar masajea , belauneko malgutasuna eta indartzea ariketak batera , scar ehun solteak lagun dezake eta birmoldaketa egokia gertatzen dela ziurtatzeko.
Zitala ehunaren birmoldaketa urrats garrantzitsua da belaunean mugimendu sorta osoa lortzeko.
Kinesiologia Tap Stretch a Scar-ean
Kinesiologia zinta Terapia fisikoko kliniketan erabiltzen den tratamendu modu nahiko berria da scar ehunak luzatzeko. Hasieran, zure lesioa edo kirurgiaren ondoren, ebakia edo zizailuzko ehunek ezingo dute luzatu. Scar tissue masajea egin aurretik, kinesiologia grabatzea edo scar ehunen luzapenarekin, zure medikuarekin egiaztatu behar duzu segurua dela ziurtatzeko.
Zure zapia oraindik grapak edo puntuak badituzu, seguruenik, txarra mobilizatzeko goizegi da. Mugimendu goiztiarra edo zabaldutako eskopetak luzatzeak ebakidura eragin dezake. Horrek sendatzea atzeratzea edo infekzio larriak eta konplikazioak sor ditzake.
Oro har, zure zapia guztiz itxi eta sendatu behar da kinesiologia zinta erabili aurretik scar ehunak kudeatzeko. Tepte bigun eta ebakuntza kirurgiko osoa sendatzen ez badira, kirurgia edo lesioa ondoren lau edo sei aste falta arte gertatzen dira. Beti da onena zure medikuarekin kontsultatzea zure kinesiologia zinta erabiltzeko zure zapia sendatzeko tratamendua ebaluatzeko. Gainera, ziurtatu behar duzu kinesiologiaren zinta erabiltzearen kontraindikazio espezifikorik ez dagoela zure egoera.
Kinesiologiaren Zinta Trimearen Katearekin hasten
Kinesiologiaren zinta ehun scar erabiliz erabili baino lehen, scar ehun ehuneko murrizketa eta norabidea zehaztu behar duzu. Zure fisioterapeutak kontaktu ona da zure scar ehunaren inguruko ehun bigunen murrizketak zehazteko. Horregatik, hoberena da berarekin egiaztatzea.
Zetazko ehunen murrizketa baloratzeko, tira zure larruazala eta zikinkeriak norabide ezberdinetan zenbat mugimenduak gertatzen diren ebaluatzeko. Egin ezazu zure zikloaren luzera osoan, eta ziur egon astiro-astiro zure odolean norabide ezberdinetan tiraka egotea. Azalaren eta faszien murrizketa zehatzak aztarazten lagunduko dizu.
Kinesiologia zinta erabili aurretik zure scar ehunak tratatzeko, minutu batzuk behar dituzu zinta eta ebaki ditzakezun zinta mota ezberdinak ezagutzeko. Normalean, Kinesiologiaren zinta duen zetazko tratamendua "I" zerrendatan edo "Y" zerrendatan erabiltzen da.
Kinekologia-kateak Scar Tissue-ren eskaera
Kinesiologiaren zinta erabiltzeko, ehun zurtoinaren leuna apur bat emateko, 4 eta 6 hazbeteko luzera duten "I" tira moztu behar duzu.
- Aingura ezazu zinta zure ziztadaren alde batera eta zinta tiraka zorrozki atxikitzeko.
- Zertxobait zinta tira ezazu zure ziztadaren alboko aldetik, scar murrizketa norabidean mugitzen. Zinta ehuneko 25 eta ehuneko 50 izan beharko luke.
- Zig-zag zinta sakatuz gero, zertxobait diagonalean mugituz, zinta sakatuz eta diagonalean mugituz.
- Zig ziguma eredua errepikatu zure scar-ren aldetik, "I" osoa zure larruazala atxikitzen den arte.
Zinta aplikatuz bukatzen duzunean, astiro-astiro zure kirurgiko kirurgiaren ehunaren ondoan egongo da. Zinta ez da zure zapia zeharkatuko. Zig zigarraren ertzean zertxobait bota behar da.
Kinesiologiaren zinta hiru edo bost egunetan gorde ahal izango duzu zure zizaila ehunaren ondoan. Ziurtatu zinta ez dela larruazala irritatzen. Zinta inguruan edozein gorbata ikusten baduzu, kendu berehala.
Nola funtzionatzen du Zintak?
Kinesiologiaren zinta krateraren murrizketen lerroan aplikatuz pentsatzen da intentsitate baxua eta luzea iraunarazten duela scar ehunaren ehunetan. Kapsula osatzen duten kolageno-zelulak poliki-poliki luzatzen laguntzen du.
Kinesiologiako zinta terapia fisikoan tratamendu modu berri bat denez gero, kinesiologiaren zinta erabiltzeko eraginkortasuna aztertzen ari dira scar ehunen tratamendurako. Medikuntzako Annales Poloniarrean argitaratutako ikerketa batek aurkitu zuen pazienteen kopuru handia subjektiboki pozik zegoela kirurgia edo lesioa ondoren kirurgia agertzea kinesiologia zinta erabiltzean.
Kinesiologiaren zinta erabiltzeak zinta ez erabiltzeagatik edo taping teknikari faltsu bat erabiliz egindako ikerketak oraindik argitaratu gabe argitaratu dira. Horregatik, kontuz ibili behar duzu kinesiologia zinta zure zapia aurkitzeko.
Kirurgiako ebakia edo norabide zehatzetan murrizten duen zakila baduzu, kinesiologia zinta erabili ahal izango duzu ehun astunak tiraka eta luzatzeko. Kinesiologiako zinta iraupen luzeko eta intentsitate txikiko tarte bat eman dezake zure scar ehunera. Horrek zure zakarearen mugikortasun orokorra hobetzen lagunduko du eta norabide guztietan mugitzen lagunduko dizu.
> Iturriak
- > Blubaugh M. "Kinesiologia taping, eskuliburu terapia eta neuromuskularra berriro aktibatzeko". Mintegia, 2014ko maiatza. Albany, NY.
- > Karwacińska J. et al. Kinesioaren eraginkortasuna orbain hipertrofikoetan, keloideetan eta zakarontziekin. Poloniako medikuen analesak. 2012. 19 (1) 50-57.
- > Kisner C, Colby LA. Ariketa terapeutikoa: oinarriak eta teknikak . Philadelphia: FA Davis; 2013an.