Sorbalda (joint glenohumeral) joint oso berezia da, mugimendu esanguratsua eta mugimendu sorta ahalbidetzen duena. Askotariko askatasun hau dela eta, fastball-a abestu eta azkar igeri egiten dugu uraren bidez. Gehiegizko mugimenduak unitateak ezegonkortzat hartzen ditu.
Sorbalda anatomia eta zauria
Sorbalda joint osatzen duten hiru hezurrek lokatzetan lotzen dira, ligako zenbait mekanizazio motari esker .
Mekanizadoreen eskumuturrak sorbaldan konbinatzen dituzten lau muskuluak osatzen dute. Rotator cuff du sorbalda egonkortzeko eta besoa biratuz eta biratuz lan garrantzitsua du. Muskuluak bizkarrezurrean (eskapula) sortzen du eta beso hezur (humerus) txertatzen du.
Bola eta sokak egitura da sorbalda gorputzean artikulazio malguenetako bat dela. Askatasun horren ondorioz, ordea, sorbalda ohiko lesioen gunea da. Gorputz errepikakorrak mozketak sorbaldako muskuluak eta tendoiak leku kalteber batean kokatzeko. Hori dela eta, sorbaldako istripuak gertatzen diren okupazioekin lotutako pertsonak izaten dira. Sorbaldako lesio gehienak kontserbadorea tratatu ahal izango dute atsedena, izotza, mobilizazioa eta fisioterapia. Hala ere, beste sorbaldako lesioek esku-hartze kirurgikoa eskatzen dute.
Sorbalda nahasteak
- Frozen sorbalda: sorbaldak izoztuak edo kapsulitisa itsasgarriak sorbaldako jointean motela eta mugimendua galarazten duten baldintza medikoak dira. Sorbalda izoztuaren kausa zehatza ez da ezagutzen, baina gizonezkoena baino eme handiagoa da. Sorbaldaren sorbalda inguratzen duen kapsula loditzeko eta laburtzeko emaitza sorbaldak.
- Biceps tendonitis : biceps muskuluak besoan muskulu handi bat du ukondoa okertu eta sorbalda altxatzen. Muskulu hau besoaren goiko eta beheko hezurrez lotuta dago tendoi sendo lodi baten bidez. Biceps tendonitis sorbalda mingarria ematen du besoaren mugimenduarekin gertatzen den goiko sorbaldan.
- Sorbalda banatzea : sorbaldaren bereizketa-lesioak akromioklabularreko (AC) junturak eragiten ditu. Sorbaldaren bereizmenaren kausa ohikoena, edo AC joint hausten, jaitsiera zuzena da sorbalda gainean. Jaitsiera horrek joint egonkortasuna ematen dien tendoiak zauritzen ditu.
- Bicep tendoi haustura : Bicep tendoiaren haustura gertatzen da tendoiaren sorbaldaren azpian jartzen denean. Horrela, tendoia marruskaduraz jartzen denean, besoaren mugimendu errepikakorra egiten denean. Biceps tendoiaren malkoak sintomak artean bat-bateko zorrotz mina, baita tenperatura goiko sorbalda eskualdean ukitu.
Thoracic Outlet sindromea: Thoracic outlet sindromea emaitzak lepoan kokatzen diren egitura neurovascularen konpresioa dago. Sintomak toraxeko outlet sindromea artean, sorbalda edo beso mina, tingling edo numbness (paresthesias), eta muskuluen ahultasun maila desberdinak.
Sorbalda eta Rotator Cuff Ariketak
- Sorbalda operatiboen osteko operazioak: Ariketa osteko operazio-programa sakona ezinbestekoa da bizkarreko kirurgiaren ondoren berreskuratzeko. Muskuluen ahultasuna eta sorbaldaren joint zurruntasuna emaitza sarritan errehabilitazio programa hasitako atzerapena dela eta. Horregatik, ezinbestekoa da kirurgia egin ondoren ahalik eta lasterren sendatzeko eta luzatzeko ariketa fisikoa egitea. Lehentasun hori lortzeak berreskurapena maximizatuko du eta zure baldintza espezifikoan oinarritutako programa jarraitu beharko duzu.
- Muskulu-puska muskuluak: Muskuluetako pectoral estuak postura txarrak, pisua altxatzeko edo beste eguneroko jardueren emaitza izan daiteke. Ikasi muskuluak horiek nola loosen.
- Rotator Cuff Exercises : muskuluak hauek dira hantura eta malkoak joera zehar buruko jardueretan. Malkoak murrizteko modu garrantzitsuena muskuluak indartzea da.
- Sorbalda Arthroskopia ondorengo ariketak : Sorbalda artroskopiaren ostean birgaiketatzea berreskurapen osoa lortzeko modurik onena da. Ikasi lau ariketa errazak sorbalda kirurgian ondoren berreskuratzeko funtzioa.
- Sorbalda xurgagailuak : ariketa hauek ezin hobeak dira zure sorbaldaren mugimendu sorta hobetzeko, kapsulitis itsaskorra izanez gero.
Sorbaldako mina baduzu, zure medikuarekin begiratu beharko duzu eta, ondoren, zure terapeuta fisikoa bisitatu zure sorbalda mina kausa ikasteko eta tratamendu egokia zuzenean hasteko.
Iturriak:
American Physical Therapy Bulletin, "Zure sorbalda zaintzea". Gaixoaren informazioa gida. 2008ko urtarrilaren 20an
David M. Quillen, MD, Mark Wucher, MD, eta Robert L. Hatch, MD, MPH "Sorbalda Minutu Akutu". Familiako Mediku Amerikarra. Vol. 70 / Nº 10, 2004ko azaroaren 15a.