Medikuntza belarretan, valeriana aspalditik erabiltzen da loaren arazoak tratatzeko (esate baterako, insomnioa ). Europako eta Asiako belar jatorria, valeriana normalean kapsulan edo tincture forman hartzen da (batzuetan lupuloak eta limoi ixten dituzten belarrak ere dituzten formuletan). Nahiz eta zientzialariek ez dute valeriarik insomnioa modu eraginkorrean tratatzeko baieztatzen, ikerketa batzuek erakusten dute valeriarrak lo soinuagoa sustatzen duela.
Valerian eta loaren atzean zientzia
Osasun Institutu Nazionalak (NIH) Valerian sailkatzen du, "seguru asko, eraginkorra" lo egiteko ezintasuna izateko. Izan ere, Amerikako Aldizkariaren Medikuntzako 2006ko txosten batek ondorioztatu zuen "Valeriak loaren kalitatea hobetu dezakeela bigarren mailako efektuak ekoizten". Txostenaren egileek 16 saiakuntza klinikodun aztertu zituzten, 1.093 paziente guztira, valeriar dosi eta tratamenduaren iraupena nabarmen aldatu zirelako ikasketatik aztertzeko.
Berrikuspen berriago batean (2010eko Sleep Medikuntza aldizkarian argitaratua), ikertzaileek 18 saiakuntza kliniko aztertu zituzten valeriarren eraginkortasuna insomnioaren tratamenduan. Badute valeriak lagundu dezakeela loak hartzen duen denbora murrizteko, baina kontuan hartu behar da ikerketa gehiago egin behar direla valeriarren eraginkortasunari buruzko ondorioak irmotasuna tratatzeko.
Nola balioko du Valeriarrak hobeto lo egiten?
Ikertzaileek oraindik ez dute nola edo zergatik balioko litzaiokeelako valerianoak loa hobetzeko.
Hala eta guztiz ere, laborategiko azterketek eta animalia ikerketek egindako ikerketek adierazten dute valeriarrek lasaigarri gisa jokatzen dutela, ziurrenik garuneko gamma-aminobutyric azidoak sustatuz.
ohar
Valeriana normalean seguruak izan arren denbora laburrean (lau edo sei aste bitartekoak), bigarren mailako efektuak ( buruko minak , urdaileko estresa eta hurrengo eguneko zorabioak barne) eragin ditzake.
Orain arte, gutxi ezagutzen da valerian epe luzerako erabileraren segurtasunari buruz. Gainera, valeriana alkoholarekin eta / edo botika sedatzaileekin (Xanax, Valium eta Klonopin barne) kaltegarriak izan daitezke.
Osagaiak segurtasunerako probatu ez direnez eta osagarri dietetikoak neurri handi batean erregulatzen ez badira ere, produktu batzuen edukia produktuaren etiketan zehazten denaren araberakoa izan daiteke. Kontuan izan, halaber, haurdun dauden emakumeentzako osagarrien segurtasuna, erizaintzako amak, haurrak eta medikuntzako baldintzak edo botikak hartzen ari direnak.
Valeriarrak lo egiteko
NIHren arabera, baliteke valeriana etengabe (zenbait egun edo aste egunetan erabiltzea) suspertzea hobetzeko lo egin aurretik. Pazientearen nahasteak tratatzeko valeriar erabilera (edo osasun arazo kronikoak) kontuan hartuz gero, kontsultatu zure medikuari zure osagarrien erregimena hasi baino lehen. Arazo estandar bat tratatzea eta arreta estandarra saihestea edo atzeratzea ondorio larriak izan ditzakete.
Iturriak:
Bent S, Padula A, Moore D, Patterson M, Mehling W. "Lo egiteko Valerian: berrikuspen sistematikoa eta meta-analisia". Am J Med. Dec 2006; 119 (12): 1005-12.
Fernandez-San Martín MI, Masa-Font R, Palacios-Soler L, Sancho-Gómez P, Calbó-Caldentey C, Flores-Mateo G. Valeriarren eraginkortasuna insomnioan: plazebo kontrolatutako entseguetan meta-analisia. " Sleep Med. 2010 Jun; 11 (6): 505-11.
Medikuntza Osagarri eta Alternatiborako Zentro Nazionala. "Valerian [NCCAM Hierbas a la vista]". NCCAM Argitalpen Zenbakia D272. 2006ko maiatzean sortua. 2010eko uztailean eguneratua.
Osasun Institutu Nazionalak. "Valerian: MedlinePlus Suplementos". 2010eko abendua.
Osagarri dietetikoen bulegoa. "Valeriano". 2008ko urtarrila.