Tenis hanka
Medial gastrocnemius tentsio (MGS) hanka baten atzeko txahal muskuluetako lesio mota espezifikoa da. Muskulu-tentsio bat gertatzen denean muskulua urrunegi luzatzen da eta muskuluak muskuluan gertatzen dira. Zekorrak tentsioa gertatzen da hankaaren atzealdeko muskuluak lesio mota hau jasaten duenean.
Zekorrak muskuluak
Txahalak hiru muskulu nagusitan banatzen dira: medikua eta alboko gastrocnemioa eta muskulu bakarra.
Akilesen tendoi osatzeko orpatzera eratzen dira. Gehiena zauritutako muskulua txahal tentsio bat gertatzen denean gastrocnemius muskulu medialaren lesioa da. Garrantzitsua da zehaztea gastrocnemius zauria edo soilus egokia den tratamendua emateko eta errepikatzea saihesteko.
Causes
Zezeneko lesioak normalean korrika, futbola eta tenisa bezalako kiroletan ikusten dira, eta "teniseko hanka" ere deitu dezakete. Gastrocnemius muskuluak belauna joint eta orkatila joint zeharkatzen, oinez eta hanka flexing. Botak burutzen diren norabideko aldaketak muskulua overstretch daiteke eta malko bat ekartzen du, batez ere orkatila flexionatzen duzunean eta belauna luzatuz aldi berean. Kalteak eguneroko bizitza ere gerta daiteke jarduera fisikoki zorrotzak.
Errotuluak eta sintomak
Medikuntza gastrocnemius tentsioaren sintomak honako hauek dira:
- Hankaren atzealdeko mina (barruko aldean gehiago)
- Txahalaren hantura
- Zekorrak tolestea orkatilara
- Popa entzungarria entzutea lesioaren unean
diagnostikoa
Zure medikuak lesioaren berri emango du eta azterketa fisikoa egingo du. Beste aukera batzuk badira ere, diagnostiko ultrasoinorik onena da gastrocnemius malko bat baieztatzea eta lesioaren kalifikazioa.
Trombosia venoso sakona susmatzen bada, Doppler ultrasoinu bat egin daiteke. MRI ere erabil daiteke.
tratamendua
Medikuntza gastrocnemius tentsioaren tratamendua normalean urrats errazak egin daitezke. Hasieran, pazienteek "ARROZ" ohiko tratamenduekin hasten dira:
- Gainerakoa: mina eragiten duten jarduerak saihestea. Batzuetan jendeak gurpilak erabiltzen ditu egun gutxiren buruan edo astean, minaren sintomak esanguratsuak izateko.
- Izotza: txahalaren muskuluak mingarria izaten laguntzen du, hantura murrizten du eta hantura errazten du. Izotz tratamendu lagungarria da tratamenduaren hasierako fasean.
- Konpresioa: Konpresioak hantura kontrolatzen lagun dezake eta muskulua ere onartzen eta espasma murrizten lagun dezake. Konpresio erako galtzerdi edo manga soil batek lagundu dezake.
- Altitudea: Altitudea hantura mugitzen laguntzeko hantura ere onuragarria da.
Hobe da beroa edo masajea erabiltzea terapiaaren lehen fasetan, hemorragia arriskua areagotzeko.
Tratamenduaren lehen faseak amaitu ondoren, pazienteek jarduera terapeutikoak eta leuna luzatzen hasi daitezke . Frakzio masajea adeitsu txikiak lagun dezake. Medikuntza gastrocnemius tentsioaren berreskurapen tipikoa sei astez atleta-jardueretara itzultzea da. Mina gabe ibili behar duzu ariketa eta kirolak itzultzeko prest egon aurretik.
A Word From
Txahal muskulurako lesioak athletic jardueretan gertatzen dira. Gehien ohikoak eta 30-50 urte bitartekoen artean, lesio horiek harrigarriro deserosoak izan daitezke. Tratamendua ia atseden eta jardueren aldaketa soilekin egiten den bitartean, berebiziko garrantzia izan daiteke bizitzan.
MGS, txahal tentsioa, gastroc tentsioa ere ezaguna
> Iturriak:
> Dixon JB. Gastrocnemius vs. soleus tentsioa: txahalaren muskulu-lesioak bereizteko eta aurre egiteko. Medikuloeskeletikoaren medikuntzan egindako uneko iritziak . 2009, 2 (2): 74-77. doi: 10,1007 / s12178-009-9045-8.
> Nsitem V. Diagnosi eta Errehabilitazioa Gastrocnemius Muscle Tear: Case Report. J Chi Chirop Assoc. 2013ko abendua; 57 (4): 327-333.