Badirudi eguraldiak nabarmen aldatzen direla, batez ere beroa eta hotza. Bat-batean, jende asko gaixotu egiten da. Jende askok erreklamatzen du eguraldia ez dutela ondo sentitzen. Hotza lortzen duzun kopurua handitzen ari den ala ez adierazten du edo ez duzu oso sentikorra eguraldiaren aldaketa garrantzitsu bat denean fenomeno horri zerbait gertatu behar zaio, ezta?
Tenperatura aldaketak benetan jendeak gaixotu egin dezake?
Eguraldi hotza eta hotzak
Germenak jendeak gaixotu egiten du, ez airearen tenperaturak . Baina ikerketak erakutsi du gaixotasunak eragiten dituzten birusek, besteak beste , hotz arrunta eta beste arnas infekzio batzuk errazago hedatzen direla egoera fresko eta lehorretan. Gaixotasun horiek eragiten dituzten birusek ere sudur pasarte lehorrak errazago atxikitzen dituzte, non biderkatu egiten dira, gorputzaren bidez zabaldu eta gaitz egin.
Beraz, teknikoki, zure inguruko airearen tenperatura ez da zure gaixoa egiten, baina gaixoa errazago bihurtzen da. Zure burua osasuntsu mantentzeko urratsak zure gaixotasuna lortzeko aukera murriztu dezake, baina litekeena da hotzagoak diren tenperaturak gertatzea.
Horrez gain, jendea barrualdera joaten da eta beste batzuekin harreman estua izaten du eguraldia hotza denean. Hurbileko gaixoenganako hurbiltasuna esan nahi du gaixoa gehiago izatea.
Haurrak, batez ere, jostailuak partekatzen dituzten baino askoz hobea den germenak partekatzen dituzte. Beraz, ez da harritzekoa gaixotasunak eskolatik eta daycareetatik erroldatuta pasatzea udazkenean, neguan eta udan.
Gaixotasun kutsakorra duten tasak maizago gertatzen dira elkarren artean hurbiltzen direnean: gelak, erizaintzako etxeak eta baita ospitaleak ere.
Jendeak harreman estua du maizago maizago ingurune hauei esker, germenak errazago hedatzen dira, nahiz eta prebentzio neurriak hartzera behartzen gaituzten. Horregatik, ospitaleek bisitarien murrizketak sarritan ematen dituzte hotz eta gripearen denboraldian zehar, eta hobe lortzen ez duten pertsonek ez dute gaixotasunik sortzen.
Gaixotasun kronikoak
Asmakizun kroniko duten pertsonak, adibidez, tenperatura aldaketak eragina izan dezakete. Airearen tenperaturan edo kalitatean aldaketa garrantzitsuak sor ditzakezu. Horrelako kasuetan, pertsona batek ez du gaixotasuna infekzio baten ondorioz, baina asma-erasoren sintoma larria izan daiteke eguraldiaren aldaketak eraginda.
Zure seme-alabek zure asma duten arazoak izaten badituzte, eguraldia aldatzen denean, ziurtatu zure medikuarekin eztabaidatu. Ziurtatu mantentze-lanak egiten dituzula eta asma-ekintza plan bat badago zure sintomak larriagotzen badituzu.
Mina kronikoa dutenek tenperatura aldaketak edo presio barometrikoak eragin ditzakete . Artritisa, fibromialgia edo kronikoa mina eragiten duen beste baldintza izanez gero, zailtasunak izan ditzakezu eguraldia hotzago egitean. Arreta ezazu gehien eragiten dien eguraldi aldaketei eta gero etorkizunean aurre egiteko prest egongo zara.
Beste eguraldi batzuek eragina izan dezaketen bestelako egoera kroniko ugari daude. Baldintza kronikoa badirudi baldin baduzu, eztabaidatu sintomak sintomak kudeatzeko eguraldiaren aldaketak zure medikuarekin gertatzen direnean. Prestatu nahian eguraldiaren aldaketek pixka bat errazago aurre egin dezakete.
Zer egin dezakezun osasuntsu egoteko?
Zure sintomak eragiten dituen arren, tenperatura aldaketak edo aire freskoagoan zabaltzen diren germenak aldatzen badira, ahalik eta osasungarriagoak izateko hartu ditzakezu.
Zure eskuak maiz garbitzeko gauza errazak bide luzea egingo du gaixotasuna saihesteko.
Ziurtatu eskuak ondo eta maizago garbitzen dituzula. Zure larruazala lehortzen baldin bada, larruazaleko pitzadurak saihesteko, krema hidratatzaileak erabili. Ziurtatu eskuak garbitu aurretik jan eta prestatu aurretik, jan aurretik, bainugela erabili eta diaperrak aldatu ondoren.
Saiatu zure aurpegia ukitu saihesteko. Hau oso gogorra da, baina gibelean sartzen den lehenbiziko bidea mikrotxiketan sartzen da gorputzean begiak, ahoa edo sudurra. Eskuetan germenak badituzu (garbitu besterik ez duzu egin beharrik), zure aurpegia zure eskuekin erraz kutsatu ahal izango duzu. Gelditzen bazara eta pentsatzen baduzu, askoz konturatzen zara. Saiatu ahalegin kontziente bat egin behar duzu zure aurpegia ukitzen ez duzunean jendea ezagutzen duzun edo gaixorik ezagutzen duzun jendearen inguruan.
Erabil ezazu eskuz sanitizatzaileak zure eskuak garbitu ezin badituzu. Batez ere jan aurretik. Jatetxean bazatoz, ez da zure etxearen artean kontakturik geratzen diren esnekirik esaten eta hauen aurrean zure zerbitzariak zerbitzatzen duen beroa lurrunetan. Hartu aurretik eta jaten hasi aurretik, joan eskuak garbitu edo esku sanitizer erabili. Inork ez du nahi legamia roll rhinovirus baten alboan.
Elikagai osasuntsuak egitea. Lortu egokia lo (egokia zazpi eta bederatzi ordu helduentzat). Ariketa aldizka. Gauza horiek guztiak modu koherentean zure gorputza infekzioak aurre egiteko aukera emango du. Zure immunitate-sistema ez da behar bezala funtzionatuko zure gorputza osasuntsua ez bada. Ez duzu bermerik izango zure gorputzaz arduratzen ez zarenean gaixo egiterik dagoenik, baina aukera ona izango da askotan gutxiago izaten ez badira.
Asmoa bezalako osasun egoera kronikoa baduzu, ziurtatu zure mantentze-botikak jasotzen dituzula edo zure osasun-arduradunek zuregana zuzendutako arreta-plana jarraituz. Pertsona orok bere baldintza kronikoak modu ezberdinean kudeatzen ditu, baina ziur zure medikuaren argibideak jarraitzen dituzula ziurtatzen lagunduko dizute.
Eskuratu txertoaren txertoa . Horrek ez du arnas gaixotasunik babesten, baina gripea larriena da eta guztiok jasan dezakegu. Gripearen txertoa lortzeaz gain, gripea denboraldi guztietan lagunduko dizu zurekin eta zure inguruan babesten laguntzeko. Arrisku handiko talde batean ez bazaude ere, gripea oso kutsakorra da eta gaixoa zaudela ezagutzen duzun norbait pasa daiteke. Gripearen txertoak ezin du gripea eman , beraz, tiro egin eta babestu.
Beheko lerroa
Jendea askotan eguraldiaren gaixotasunak errua izan nahi du. Oso erraza da tenperatura jaitsi dela, horregatik hain txarra sentitzen zara orain. Baina ikerketa munduan esaten dugun bezala, "korrelazioa ez da kausalitate berdina". Esanahia, bi gauza agertzen direla esan nahi du eta horrek ez du esan nahi bat bestea sortzen ari dela.
Eguraldiak germenak eragiten dituela eta nola litekeena da gaixoa lortzen dugula frogatzen duela, baina oraindik ez da zure sniffles, izerditu eta eztul egiten ari den tenperatura bera. Hartu neurriak osasuntsu mantentzeko urte osoan zehar, eta tenperatura aldaketak eta eguraldi hotza eragingo dutenean gutxiago izango duzu.
> Iturriak:
> Eguraldiak eragin dezake nire haurraren asma? Nemours-eko KidsHealth. https://kidshealth.org/eu/parents/weather-asthma.html.
> Ohiko hotzari buruzko gertaerak. American Lung Association. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.