Bizitza sedentarioa eta jarduera fisikoa ohikoa ez izatea ahultasuna eragin dezake. Ahultasuna desegokia da eta muskulu-atrofia ekar dezake. Beraz, zer da muskulu-atrofia eta zer egin daiteke alderantzikatzeko?
Muscle Atrofia edo Muscle Wasting
Muskulu-atrofia muskulu masa galera edo jaitsiera da. Bere sinonimoak muskulu-galerak, muskulu-galerak, muskulu-catabolismoa eta muskuluak dira.
Muskuluaren atrofia muskuluen erabilera falta edo muskuluen nerbio-seinaleak eten egiten dira. Baldintza askotan ikusten da, bereziki minbizi eta gibeleko / hiesa duten cachexia- rekin. Muskulu-atrofia sendatzea muskulua erabiltzea da, gehien erraz ariketa bidez eta eguneroko jardueretan aktibo egotea.
Muskulu-atrofia neurogenikoa
Muskuluarekiko nerbioak kaltetuta dagoenean, muskulu-jarduera sortzen duen muskulu-kontrakzioa ez da jada. Gorputza oso kontserbadorea da eta ez da erabiltzen birziklatua. Muskulu-kontrakzioa eragiten duen nerbio gabe, gorputzak uste du muskulua jada ez da beharrezkoa eta hausten du, muskulu atrofia. Muskulu neurogenoaren atrofia, muskuluak artifizialki baliatu behar dira estimulazio elektriko funtzionala erabiliz, muskulu masa gordetzeko.
Desuspatu muscular atrofia
Muskuluak erabiliz, behin betiko "Erabili edo galtzen du". Ari zaren eta aktibatuta egonez gero, muskuluak beharra asetzeko hazten dira.
Baina muskuluak erabiltzeari uzten diozunean, gorputzak ez du energia elikatzen eta mantentzen duen energia gastatzea, beraz, haustea eta birziklatzea hasten da. Zure giharrak tamaina eta indar gutxitzen ditu.
Muskuluen muskuluaren atrofia sendatzea muskulua erabiltzen da, lehen jarduera fisiko normalarekin, hazi, mugitu, altxatu eta garraiatzen.
Ariketa dedikatuek ere muskulu-atrofia alderantziko dute eta muskuluak estimulatzen dituzte. Betiere nerbioak muskuluak oso ondo direlako eta gorputza ongi elikatzen denean, muskuluak berregiten ditzake. Pentsatu nola, hala nola, Arnold Schwarzenegger-ek eraikuntza muskuluen muga gainditzen duten gorputzez, baina lanean gelditzen direnean, muskuluak tamaina arruntetara murrizten dira.
Kezka handia da osasun-laguntza gaixo aktibo eta mugikorrerako, muskulu-atrofia oso azkar gertatzen baita norbait bedridden denean edo gorputz bat mugitzen denean. Zure hanka bat izan bazenute inoiz badakizu nola azkar galdu duzu muskulu masa? Zenbait kasutan, bota berri bat jarri behar dute, muskuluak hainbeste astindu ostean askatuz gero. Ospitalean, fisioterapeutak eta laneko terapeutak bisitatzen dituzunean, zure muskuluak arduratzen dira, atrofia ez dadin.
Muscle artritisaren galera
Muskulu-atrofia mota desegokia dela eta muskulu-atrofia mota desegokia dela eta jarduera fisikoaren faltak garatzen diren muskulu-atrofia mota kontuan hartuta. Bizkor zikloaren zertxobait da: artritisaren mina jarduera fisikoaren gutxitzea dakar, muskulu-atrofia eramaten duena.
Baina oso garrantzitsua da jakitea inaktibitateak eragindako atrofia motak ariketa batekin alderantzikatu ahal izatea.
Hainbat baldintza medikoek atrofia eragin dezakete. Hauek artritisarekin zerikusia dutenak dira:
- Dermatomyositis
- polymyositis
- Epe luzeko corticosteroid terapia
- Epe luzerako immobilizazioa
- ostean
- Artritis erreumatoidea
Muskulu-atrofia baduzu, zure medikuarekin hitz egin. Seguru asko, ariketa programa bat garatu eta berarekin jarraituko duzu.
Iturriak:
Muskulu-atrofia. MedlinePlus. Sarbidea 05/31/11.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003188.htm