Teoriak, helburuak eta funtzioak Zzzen harrapatzea
Nahiko arrunta den arren, misterio bat izaten jarraitzen duen loari buruz asko dago. Eta, guztiok bizitza osoan zehar egiten dugun bitartean, loturarik ez dagoen unibertsaltasunik ez dago loaren funtzio edo helburu berezian. Azken hamarkadetan soilik lo egin dugu benetako sekretuak argitzeko. Hala eta guztiz ere, badirudi zergatik lotzen dugun hiru teoriak, gutxienez, baina ez dakigu zein (baldin badago) zuzena.
Restorative Theory
Loaren teoria zaharberritua da zergatik lo egiten dugun azalpen onargarriena. Loa ehun berreskuratzen eta gure gorputzak prestatzen ditu hurrengo egunerako. Gure garunetik neurotransmisore metatuak garbitzeko eta gure gorputz osoan zehar gertatzen diren ehunen konponketa batzuk sor daitezke. Zehatzago esanda, sistema glifmatikoa garuneko substantzia kimikoak sartzen ditu loan zehar, adenosina barne, loaren maila areagotzen duten neurri handi batean.
Adaptive Theory
Erantzun alternatibo honek iradokitzen du loa bizirauteko gaitasuna handitzen duela. Gauean arriskutsua izan daiteke, batez ere harraparien arriskuan dauden animalietan, zentzuzkoa da babes segurua bilatzeko. Arriskuak saihestuz gero, animalia luzeagoa da eta gehiago erreproduzituko da. Horrela, loak abantaila moldatzaile bihurtzen du. Goizeko argia itzultzen denean, bizkortasun indartsua da gaueko ziklo naturaletara erantzuteko abantaila ebolutiboa kontserbatzeko.
Energia kontserbatzeko teoria
Beste batzuek loaren teorizazioa energia kontserbatzeko bitartekoa da. Zentzu batean, lo egiten dugun bitartean, gure metabolismoa txikiagoa izan dadin lanean gaudela. Horrela, gure kaloria-premia orokorrak murriztu egiten dira. Denbora igaro ahala esna badaude, agian ez dugu nahikoa janaria bizirik irauteko. Gainera, glukogoa sortzeko aukera ematen du denbora, garbitasuneko erregaiaren erreserba gisa erabiltzen duen energia-denda.
Metabolismoa moteltze loaren motelduz geroztik, garuna oso aktiboa da begi bizkorreko mugimenduaren (REM) lo zehar, beraz, ez da guztiz kontserbatu.
A Word From
Nahiz eta ezin dugu ulertu fenomeno bat izan, loa eguneroko osasunerako kritikoa da. Ez bakarrik freskagarria da, baina lo ere arazoak konpontzen laguntzen du, konponbideak aurkitzeko eta konexioak egiteko, immunitatea indartzeko, infekzio arriskua murrizteko, hazten eta garatzen, ikasten eta memoriak osatuz. Ez da harritzekoa pinu guztiak gau hoberik horretarako!
> Iturriak:
Grigg-Damberger, M. "Sleep normala: Agearen eragina, Circadian Rhythms eta Sleep Debt". Continuum . Neurol 2007; 13 (3): 31-84.
Horne, J. "Zergatik lo egiten dugu". Oxford University Press , Oxford.