Bihotzeko gaixotasunak Estatu Batuetako pertsona gehiago hiltzen ditu urtero minbizi mota guztiek konbinatuta. Izaki koronarioen gaixotasuna duten pertsonen bihotzekoak (CAD) heriotza gehienak gertatzen dira. Gero eta pertsona gehiago bihotz-osasuntsu bizimodua hartzen duten eta bihotzekoak arriskua murrizten duten botika hartu, CAD-ren heriotzak jaregiten ari dira. Baina bihotzeko gaixotasunak eta beheko tratamenduei buruzko 10 mitoei oraindik ere saihesten dute bihotz-gutxiegitasuna saihesteko behar dituzten urratsak.
1 -
Ariketa indartsua bi edo hiru aste behar da bihotzean.Bost edo sei saio astean moderatu eta indartsu jardunaldiak zure CAD eta minbiziatik hiltzea arriskua gutxituko du. Baina ez duzu diehard ariketak izan behar, ezta asteburuko gerlari ere mesede egiteko ere. Sofa atera eta mugitu behar duzu. Zure bihotzak edozein jardueratik etekina ateratzen du, eta zenbat eta gehiago egin, orduan eta gehiago irabaziko duzu. Hartu igogailuaren ordez eskailerak, merkatalgune baten inguruan ibiltzea, hutsean zure etxea edo hostoak erkatzea. Astebeteko 10 eta 15 minutuko segmentuetan jarduera 30 minututarako helburua oso ondo dago eta zure bihotzak eskertuko dizu.
2 -
Zenbait "super elikagai" bihotzeko gaitzak saihestu ditzakete.Elikagaiak ez du bihotzeko gaixotasunak prebenituko Blueberries, pomegranates, intxaurrak eta arrainak bezalako elikagaiak bihotzeko osasunerako onuragarriak dira, baina ez zaitzakete bihotzeko gaixotasunak garatzen. Zenbait dietak, hala ere. Mediterraneoko dietak, aleak, lekaleak, arrainak, barazkiak, frutak eta gantz monoinsaturatuak, oliba olioa bezalakoak, bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murriztu du.
3 -
Gantzak txarrak dira zuretzat.Lau gantz mota daude elikagaietan eta ez dira txarrak. Trans gantzak txarrenak dira. Artifizialki egindako gantzak (pentsatzen "partzialki hidrogenatuak") labean hainbat ondasunetan eta elikagai prozesatuetan LDL kolesterol maila altxatzen. Gantz saturatuak, animalia-produktuetatik datozenak, esate baterako, haragia eta gurina, LDL mailak ere goratzen dituzte. Bestalde, gantz monoinsaturatuak eta poliinsaturatuak koipe saturatuak erabiltzen direnean LDL maila murriztu dezakete.
4 -
Zure geneek bihotzeko gaixotasuna arriskuan jartzen dute.Genetika pertsona batzuek betetzen duten arren, CADen ehuneko 90 bizimodu kaltegarriak aukeratzen dira, esate baterako, dieta gaixoa jatea, erretzea eta ariketa gutxi egitea. Aukera horiek kolesterolaren eta odol kaltegarriak beste odolean igo ditzakezu, zure hipertentsioa altxatu eta sindrome metabolikoa edo 2 motako diabetesa garatzen laguntzen dizute. Horrek guztiek bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua areagotzen dute. Kolesterol altua, hipertentsioa edo diabetea hautematen genetiko bazara, oso garrantzitsua da bizimodu bihotz osasuntsua jarraitzea eta arrisku arriskutsu faktore horiek kontrolatzeko botika hartzea, bihotzekoak saihesteko edo atzeratzeko.
5 -
Hipertentsio arteriala baduzu, zure sintomak ezagutu ahal izango dituzu.Hipertentsio arteriala (hipertentsioa) "killer isila" deritzo, oro har sintomak sortzen ez dituelako, bihotz-erasoa edo trazua eragiten duen arte. Zure odol-presioa odol-presioaren eskumuturrean bakarrik ager daiteke. Odol-presio altua zure familiarekin exekutatzen bada odol-presio bat irakurtzeko ideia ona da 21 urte lehenago. Hau bizitza osoan zehar egindako neurketetarako oinarri bat eskaintzen du.
6 -
Kolesterol-maila guztira kolesterolaren neurketa garrantzitsuena da.Kolesterol osoa kolesterol ona (HDL) eta kolesterol txarra (LDL) barne hartzen ditu. Kolesterolaren kolesterol kopuru handi batek kolesterol txarra handia eragin ditzakeen pentsa zezakeen uste dugu, baina azken ikerketek erakutsi dute hori ez dela. Nahiz eta HDL maila altua ona den arren, LDL maila altua zure gorputza arterietan kolesterolaren bidez deuseztatzea esan nahi du. Bihotzekoak, trazuak eta bestelako arazoak sor ditzake. Horrek LDL maila kolesterolaren neurketa garrantzitsuena bihurtzen du.
7 -
Emakumeek ez dute bihotzeko gaixotasunak kezkatu beharrik.Gizonek CADa garatzen dute eta bihotz-erasoak dituzte adin txikiko emakumeak baino. Baina, menopausian, bihotz-gutxiegitasunaren arriskua gizonezkoen kasuan berdina da. Izan ere, emakume gehiago hiltzen dira bihotzeko gaixotasunak urtero bularreko minbizia baino. Berri ona da emakumezkoen aukera bihotz-gutxi gorabeherako biziraupena% 56 hazi dela, CADen aintzatespen eta kudeaketaren ondorioz. Arrazoi bat emakumea ez da beti CAD diagnostikatuta, emakume askok ob / gyn erabiltzen dute beren lehen mailako arretako mediku gisa eta inoiz ez dute bihotz azterketarik lortu. Emakumeek buruhauste oso bat izan behar dute hasierako adinaren arabera. Horrek aukera ematen du arrisku-faktoreak identifikatu eta eztabaidatu ahal izateko, bihotzean eragin aurretik.
8 -
LDL kolesterol maila oso altua da dietak bakarrik tratatzeko.Zure LDL maila oso altua bada, estatina bat edo beste kolesterol-jaisteko droga bat beharko duzu behera ekartzeko. Hori dela eta, zure gibeleko kolesterolaren% 75 inguru zure gorputzean eta dieta 25 ehuneko arduradun bakarra da. Bihotz-osasuntsuek LDL zertxobait murriztu dezakete, baina kolesterol gutxiago duten botikak gehitzea garrantzitsua izango da LDL oso altua eta CADaren historia.
9 -
Bihurtu kirurgia eta stenting fix CAD.CADk bihotz-arterietan dauden blokeoak eragiten dituenean, beste arteriak odolak odola alde batera uzteko erabil daiteke. Bihotz-hodietako bihotz-bihotzez ezagutzen den kirurgiaren bidezko saihesbidea , bihotz-bihotz koronarioen injerto gisa (CABG) , lehen edo bigarren bihotzeko erasoa saihesten laguntzen dute eta hobeto sentitzen zara. Baina, ezin du CAD sendatu, ezta arteria irekiak ere. Blokeoak eragindako gaixotasun prozesua geratzen da.
10 -
Stenting saihesbidea kirurgia baino seguruagoa da.Zalantzarik gabe, CABG kirurgia nagusia da. Baina bihotzekoak saihesteko eta zirujau esperimental batek egiten duen bitartean, arrisku operatiboa ehuneko bat baino txikiagoa da. Stentinga CABG baino gutxiago inbaditzailea da, gaixoek azkarrago berreskuratzea ahalbidetuz, eta seguru bezala. Zenbait pertsona litekeena da prozedura bat bestearekin baino. Kasu horietan, kardiologo edo bihotz kirurgiak zergatik azalduko du.
Gillinov doktoreak Clevelandeko Klinikako Bihotz eta Institutu Nuklearrerako zirujau da, Nazio Batuen 1. mailako kardiologia eta bihotzeko kirurgiaren programa, AEBetako Albisteen eta Munduko Txostenen arabera. Thoracic eta Kirurgiako Kardiobaskularrak Saileko buru izendatu zuen.