Ikasketak aurkako aurkikuntzak erakusten dituzte artrosia eta artritis erreumatoidea lortzeko.
Zure dieta da bitamina C aberatsa duten fruta eta barazki egokiak? C bitamina osagarri bat hartu behar al duzu? Ba al dago C bitamina eta artritisaren arteko lotura kausal edo babesgarria? Hauek kontuan hartu beharreko gauza garrantzitsuak dira.
C bitamina eta artritisa
Ikasketa batek agerian uzten du bitamina C artritisaren aurka babesten duela, eta beste sintomak eragozten dituela azterketa batek C bitamina artritisa larriagotu dezakeela.
Zergatik desadostasunak? Benetan arrazoia da. Ikerketak bi artritisa , artritis erreumatoide (RA) eta osteoartritis (OA) mota desberdinak ziren, gaixotasun prozesu desberdinak.
C bitamina eta artrosia
Artrosia artikulazioen narriadura apurka-apurka ezaugarritzen da, arrazoia artritisaren higadura mota bezala ere aipatzen da. Artritisa eta erreumatismoa 2004ko ekainean agertzen diren azterketen emaitzak erakutsi du bitamina C epe luzeko erabilera belauneko artrosiaren larritasuna larriagotu dezakeela.
Ikertzaileek Cobango bitamina dosi baxuen, ertainen eta altuko zortzi hilabeteko efektua aztertu dute. Ginea txerriak, gizakiak bezala, ez dira C bitamina sintetizatzeko gai.
Dosi handiko taldeek belauneko artrosia larria eta kartilagoen kalte txarrena garatu zuten. Ikertzaileek ikerketa honen arabera, C bitamina ingesta dietetikoa ez zen egungo gomendatutako dieta-hobariaren gainetik gehitu behar:
- Eguneko 90 mg gizonezkoentzat.
- 75 mg. eguneko emakumeentzat.
C bitamina eta artritis reumatoidea
Artritis erreumatoidea gaixotasun autoimmune bat da, eta horrek artikulazioen koipearen hantura eramaten du, kaltetutako artikulazioen suntsipen eta deformazioaren ondorioz. Gaixotasun erreumatikoko Annalesetan jakinarazi da elikagaiak C bitaminan kontsumitzen duela, hanturazko poliartritisaren aurka babesten dela, artritis erreumatoide bat, bi edo gehiago junturak eragiten dituztenak.
Azterketa honek 23.000 parte-hartzaileren baino gehiagok parte hartu zuen Erresuma Batuan minbizi-ikerketa handi bat sartu zutenak. Parte-hartzaileek janari-egunkariak mantendu zituzten eta artritis-free izan ziren azterketaren agerpenean.
Ikertzaileek zortzi urteko epean hanturazko poliartritis garatu zuten 73 parte-hartzaileek eta 146 artritis libre geratu ziren. Azterketaren ondoren, ikertzaileek ondorioztatu zuten artritisa garatu zutenek fruta eta barazki gutxiago zuten gaixotasuna garatzen dutenek baino. Fruta eta barazki gutxien jaten dituzten parte-hartzaileek hanturazko artritisa garatzeko arriskua dute bi aldiz.
Era berean, diferentzia nabarmena izan zen C bitamina duten artritisa duten pertsonak kontsumitu artritisa ez dutenek aldean. C bitamina-kopuru txikienak kontsumitzen dituzten parte hartzaileek hiru aldiz gehiago larriagotu litzakete baldintza arthritik garatzeko C bitaminaren kopuru handiena dutenek baino. C bitamina efektu positiboa artritis erreumatoidean izan daiteke:
- C bitamina antioxidatzailea indartsua da , hantura erreumatoidea eragiten duten molekulak aurrez aurre.
- C bitamina funtsezkoa da kolagenoaren sintesi gisa, proteina nagusia ehun eta hezur multzoetan.
- C bitaminak infekzioaren aurkako eginkizuna du eta infekzioarekin lotutako hantura kontrolatzeko lan egin dezake.
- Batzuk uste dute infekzioak artritis erreumatoideen bengalak sor ditzakeela.
Ondorioa
C bitamina ingesta moderatzea gomendatzen da hezurrak eta artikulazio osasungarriak mantentzeko. Gehiegizko C bitamina ingesta izan daiteke. Fruta eta barazkiak jatea egunero C bitaminaren gomendatutako dosia lortzeko modu naturalean sustatzen da.
Iturriak:
C bitamina belauneko artrosia birsortzen Animal Study-en, Duke University Medical Center-en. 6/3/2004.
C bitamina eta hanturazko poliartritisa garatzeko arriskua: kasu kontrolatuaren azterketa prospektiboa, Gaixotasun Erreumikoen Annales, 2004; 63: 843-847. Http://ard.bmj.com/content/63/7/843