Azido malikoa substantzia naturalean aurkitzen da sagar eta madarietan. Alfa-hydroxy azidoa da, larruazaleko zainketetan erabiltzen diren azido naturalen klase bat. Gainera, osagarri dietetikoetan saltzen denez, azido malikoa hainbat onura eskaintzen da.
Azido malikoa erabiltzen du
Azala aplikatzean, azido malikoa zahartzaroaren seinaleak murrizten ditu, hildako zelulak kendu, akne tratamenduan laguntzen du, eta azala hidratatzea sustatzen du.
Azido maliak kirol errendimendua areagotzeko erabiltzen du osagarrien forman. Batzuetan, creatina osagarriekin konbinatzen da, gorputzaren creatina xurgatzeko. Proponentek diotenez, azido malikoa energia ekoizpena sustatzen du, ariketa fisikoa erresistentzia handitzeko eta muskulu-nekearen aurka borrokatzeko.
Gainera, magnesioa konbinatzen duen malikoko azidoak batzuetan mina eta beste fibromialgia sintomak arintzeko esan zuen.
Azido malikoa duen azala zaintzeko prestazioak
1990eko hamarkadan eta 2000ko hamarkadan argitaratutako goi mailako ikasketen arabera, azido malikoa onuragarria izan daiteke azalean aplikatzean. Animalien eta giza zelulen inguruko probetan, ikerketaren egileek azido malikoa lagun dezakete kolagenoaren ekoizpena handitzeko eta larruazaleko zahartzeak eragindako eguzki-efektua alderantzikatzeko.
Azido malikorik aplikatuen ikerketa berriagoak 2013an Dermatologia aldizkarian argitaratutako azterketa txiki bat biltzen du.
Azterketa egiteko, ikertzaileek melasma (larruazal anormal apurrak aztarren bidez markatutako nahaste arruntak) azido-tratamendu erregimenarekin lotzen zutenak, C bitamina eta azido malikoa erabili zituzten. 26 hilabeteko batez besteko jarraipenarekin, epe laburrerako epe luzeko tratamendua izan zen melasma.
Azido malikoa duten osagarrien abantailak
Orain arte, gutxi azterketek azido malikoa hartzen duten osagai osasuntsuak frogatu dituzte. Hala eta guztiz ere, badago froga batzuk: azido malikoa duten osagarriek onura batzuk sor ditzakete:
Kidney Stones
Azido malikoa zitratzeko aitzindaria da, substantzia batek giltzurruneko harriak osatzen dituzten gernuan beste substantzia batzuekin lotzen duen kaltzioa saihesteko. Citratek ere kristalak handitu egiten ditu, elkarrekin itsastea saihestuz.
2014an argitaratutako aurreneko laborategiko ikerketaren arabera, azido malikoko kontsumoak gernu-pHa eta zitrato maila handitu dezake, harrizko eraketa ez baita hain larria. Azterketaren egileek ondorioztatu dute azido malikoa suplementação erabilgarria dela kaltzio giltzurrunetako harriak tratatzeko kontserbadorea.
2016ko berrikuspen batean, zientzialariek sugerentzia malikoa azukre handia eman zieten madarietan, etorkizuneko ikerketek aztertu behar dute madari eta haragi eta sodio gutxirekin osatutako dietak harrizko eraketa murriztu dezakeela.
Performance fisikoa
Acta Physiologica Hungarica 2015ean argitaratutako ikerketarako, ikertzaileek ibilbide espainiarreko eta korrikalarientzat sortutako creatina-gaixoaren osagarri baten eraginkortasuna ikertu zuten. Osagarri fisikoarekin konbinatuta sei aste igaro ondoren, ibilgailuen errendimendu fisikoa areagotu egin zen, potentzia gailurraren, lan osoaren, gorputzaren konposizioaren eta hazkunde hormonaren maila altuen arabera.
Distantzia luzeko korrikalarietan, distantzia handitu egin da.
Ahoa lehorra
Azaleko malgukien aerosorgailuen ehuneko 1eko erabilera aho lehorrean tratatzeko moduan aztertu da. Depresioan eta Antsietan argitaratutako ikerketa batek, adibidez,% 1eko azido malikoko spray bat ebaluatu zuen antidepresiboak erabiltzearen ondorioz aho lehorreko plazeboarekin alderatuta. Espraiak erabili behar direnean bi aste igaro ondoren, azido malikoko sprayak erabiliz aho lehor sintomak hobetu eta saliva-fluxuen tasak handitu egin dira.
Fibromialgia
Refluxology aldizkarian argitaratutako Apilot estudioak 1995ean magnesioarekin konbinatzen zuen azido malikoa hartuta aurkitu zuen fibromialgia duten pertsonentzako mina eta samurtasuna.
Ikerketarako, ikertzaileek fibromialgia duten 24 pertsona esleitu dituzte plazeboa edo azido malikoa eta magnesioa konbinatzeko. Sei hilabete igaro ondoren, azido malikoa / magnesio konbinazioarekin tratatutakoak hobekuntza nabarmena erakutsi zuten mina eta samurtasuna. Hala ere, azido malikoa duen eraginkortasunari buruzko ikerketa berririk eza falta da fibromialgia tratatzeko.
Posibleak Bigarren mailako efektuak
Ikerketa eza dela eta, gutxi ezagutzen da azido malikoko osagarrien epe luzeko edo erregularren segurtasunari buruz. Hala eta guztiz ere, badago kezka batzuk azido malikoa duten sarrerek bigarren mailako efektuak sor ditzakeela, esate baterako, buruko minak, beherakoa, goragalea eta erreakzio alergikoak.
Azido malikoa, normalean, segurua denean, gomendatutako zenbatekoa azalean aplikatzen den arren, pertsona batzuek narritadurak, azkurak, errukiak eta bestelako efektuak sor ditzakete. Ideia ona da produktu berriak aztertzea.
Gainera, alfa-hydroxy acids zure larruazala sentsibilitatea handitzeko eguzki-argia ezaguna da. Hori dela eta, oso garrantzitsua da sunscreen produktua alfa-hydroxy azidoarekin duten larruazaleko produktuak dituzten produktuekin konbinatzea.
Gogoan izan azido malikoa ez dela arreta estandarraren ordezko gisa erabili behar. Arazo estandar bat tratatzea eta arreta estandarra saihestea edo atzeratzea ondorio larriak izan ditzakete.
Hemen osagarriak erabiltzerakoan aholku osagarriak lor ditzakezu, baina haurdun edo erizain ari bazara, botikak edo osagarriak hartzen ari dira edo osasun-egoera bat (hala nola, bihotza edo giltzurrunetako gaixotasunak), bereziki garrantzitsua da zure medikuarekin hitz egin aurretik edozein osagarri berri.
Beheko lerroa
Azido malikoa erabiliz zure larruazala zaintzeko ohitura moduan, hala nola, pigmentazioa, aknea edo larruazaleko zahartzeak eragiten du. Kontuan izan, proba berrikusteko ideia ona dela produktu berriak erabiltzean eta begi area saihesteko.
Azido malikoa fruta eta barazkietan aurkitzen da eta karbohidratoak energia bihurtzen dira gorputzean. Ikerketa batzuen arabera, azido malikoko osagarriek baldintza jakin batzuk dituzten pertsonei lagundu diezaiekete, kalitatezko entsegu klinikoak behar dira. Oraindik ere kontuan hartuta erabiltzen ari bazara, kontsultatu zure medikuari arriskua eta onuragarriak diren arriskuak eztabaidatzeko.
Iturriak:
> Gómez-Moreno G, Aguilar-Salvatierra A, Guardia J, et al. Sialogogiozko spray topiko baten eraginkortasuna,% 1eko azido malikoa dutenak, antidepresiboak eragindako ahoko lehorra dutenak: itsu bikoitza, ausazko saiakuntza klinikoa. Antsietatea kendu. 2013 ots.; 30 (2): 137-42.
> Rodgers AL, Webber D, Charmoy R, Jackson GE, Ravenscroft N. Malic azidoen osagarriek urinaria-zitrato-excretioa eta gernu-pHa handitzen dituzte: kaltzio oxalatoaren harrizko gaixotasunen tratamendu potentzialaren ondorioak. J Endourol. 2014 Feb; 28 (2): 229-36.
> Taylor MB, Yanaki JS, Draper DO, Shurtz JC, Coglianese M. Epe luzeko eta luzeko tratamendu arrakastatsua melasma eta postinflammatory hiperpigmentazioa C bitamina erabiliz full-face iontophoresis maskara eta mandelic / malic azido azala zaintzeko erregimen. J Drogas Dermatol. 2013. Urt. 12 (1): 45-50.
> Tyka AK, Chwastowski M, Cison T, et al. Eraginkortasun fisikoan, gorputz-konposizioan eta hautatutako hormona-mailetan kreatinaren gaixotasunen sustapenaren efektua eta distantzia luzeko korrikalarietan. Acta Physiol Hung. 2015 Mar; 102 (1): 114-22.
> Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.