Mina bizitzen ari bazara, zure erregimenari belar gehitzea zure ondoeza errazteko lagungarri izan daiteke, batez ere ariketa erregularrarekin, dietaz eta erlaxazio-teknika erabiliz.
Artritisa, bizkarreko mina eta tendonitisa bezalako mina eragiten duten hainbat oinetan hantura da infekzioa edo lesioaren erantzun immunologikoa. Mina eragiten dutenez, hanturak kroniko bihurtzen dira minbizia bezalako gaixotasun kronikoen arriskua, gaixotasun kardiobaskularrak eta diabetesa.
Hona hemen belar naturalen erliebean erabiltzen diren sei belar begirada:
1) Saltsa zuria
Salicin izenez ezagutzen den aspirina-antzeko konposizioa, sahats zurixka zuria aspalditik hantura eta mina lortzeko erremedio natural gisa erabiltzen da. Medikuntza konbentzionala bezain eraginkorra izan zen 2008an aztertutako belauneko eta hipeko arazoak nahiko larriak izan zirenen artean mina murrizteko.
Saiakera zurixkak ere bizkarreko mina akutua, mina joint eta artrosia arindu dezake. Hala eta guztiz ere, aspirina bezala, azala urdaileko gaitza sor ditzake, giltzurrun funtzioa eragiten du, odoljarioa luzatu eta hemorragia arriskua areagotzen du. Gainera, haurrek ez lukete erabili behar.
2) Boswellia
Intsentsuen zuhaitzaren azalean aurkitutako erretxina batetik, boswellia erakutsi du hantura eragiten duten erreakzio kimikoak. Ayurveda medikuntzek artritisa tratatzeko boswellia erabili dute.
3) Deabruaren Atea
Tradizionalki artritis erreumatoidearentzat erabilia denez, Hego Afrikako belar deabruaren atzaparretatik ere artritisa, tendonitisa eta bizkarreko eta lepoko arazoak sor ditzakete.
2007ko 259 erreuma-baldintza dituzten pertsonentzako azterketa batean, ikertzaileek aurkitu zuten 60 ikertzaileen ehunekoak gutxitu egin zituela edo bere mina botikak gelditu zirela deabruaren atzapar hartatik zortzi aste igaro ondoren. Belarak partaideen bizi-kalitatea hobetu zuen.
4) Bromelain
Anana-zurtoinetatik ateratako entzima-mota bat , bromelainak prostaglandinarren maila murrizten du, hantura eragiten duten hormona.
Bromelainek artritis eta baldintza musculoskeletikoen tentsioarekin ( TMJ sindromea , esate baterako), eta baita traumatizatutako hantura pairatzen dutenak ere onuragarriak izan daitezke. Gainera, entzima horrek muskuluak eta ehun konektiboak sendatzen ditu.
5) Turmeric
Artritis mina ezagutzen duen Ayurvedic espezie bat, curry espezie turmeric izeneko antioxidatzailea konposatu bat dauka. 2007an argitaratutako animalia-ikerketetan, zientzialariek aurkitu dute zitokinak izeneko proteina-hanturazko proteinak gainditu ditzaketen curcumin-a. Konposatuek ere trastorno autoinmunearen eta tendonitiaz lotutako mina txikitzen laguntzen dute.
6) Jengibrea
Jengibre-hotzarekin hotzarekin erlazionatutako pilaketak arintzeko lagungarriak izan daitezke, jengibrearekin osatuz mina errazteko. Ikerketak jengibreak artritisaren mina lasaitu dezakeela adierazten du, ziurrenik prostaglandina mailak murriztuz.
2005eko azterketek ere iradokitzen dute jengibrea mina eta hantura murriztu dezaketela eraginkortasunez antiinflamatorio esteroide ez diren drogak (adibidez, aspirina) baino.
Takeaway
Arrazoi horri esker, belar batek mina tratatu dezakeen erreklamazio zientifikoa mugatua bada ere, zenbait belar gehituz, mina kronikoa duten pertsonek lagundu dezakete, batez ere bizimodu aldaketak konbinatzen badituzte, esate baterako, meditazioa, arnasketa sakona, antiinflamatorio bat dieta eta ariketa.
Belarak kontuan hartuta kontuan hartuta, garrantzitsua da osasun-hornitzailearekin hitz egitea edozein erreakzio kaltegarri saihesteko. Esate baterako, sahats zurixka zuria, turmeric eta jengibrea odolaren konposatu naturalak dauzkate, beraz, botika eta osagarri komun asko hartzen dituzten pertsonak eta kirurgiaren inguruko pertsonak oso zuhurak izan beharko lirateke.
> Iturriak:
Beer AM, Wegener T. "Willow azalaren extract (Salicis cortex) gonarthrosia eta coxarthrosis - Cohort azterketa baten emaitzak kontrol talde batekin". Phytomedicine 2008.
Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. "Jengibrea - belar medikuntzako produktu bat antiinflamatorio ekintza handiak". Elikagaien Sendagaien Aldizkaria 2005 8 (2): 125-32.
Reyes-Gordillo K, Segovia J, Shibayama M, Vergara P, Moreno MG, Muriel P. "Curcuminek gibeleko gaitz akutuaren aurka babesten du NF-kappaB-ren bidez, proinflamazioko zitokinen ekoizpena eta estres oxidatzailea". Bioquímica y Biofísica Acta 2007 1770 (6): 989-96.
Warnock M, McBean D, Suter A, Tan J, Whittaker P. "Eraginkortasuna eta segurtasuna deabruaren giltzurrunetako pilulak gaixotasun erreumatiko orokorretako pazienteetan". Phytotherapy Research 2007 21 (12): 1228-33.
> Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.