Agian ez duzu negua asma alergikoetarako denborarik izan, baina zure alergia eta asma desaktibatzen dutenaren araberakoa da. Alergenoak eta irritants batzuk daude zalantzarik gabe, neguko hilabeteetan arazoak sor ditzakeela, eguneko ordu gehiago ematen duten tokietan eguraldi hotzagoak behartzen baitituzte.
Neguan alergia arruntak eta asma-sintomak honako hauek izan daitezke:
- doministiku
- Nasal stuffiness
- Runny sudurra
- Itchy, ureztatu, begiak erretzea
- Itchy ahoa edo eztarria
- wheezing
- Eztulka
- Zailtasun arnasketa
- Bularrean sentimendu estua
Era berean, kontuz ibili neguan dauden bost akats ohiko horiek asma kontrol baxura eramateko:
- Gripea ez txertatzea.
- Eguraldia hotz bihurtzen denean ekintza planik ez izatea.
- Asmaren sintomak neguko trigailuak identifikatzea.
- Ez da erreskate inhalatzailea erabilgarri.
- Zure botika aldizka hartzea ahaztu gabe.
Negarreko Alergeno arruntak eta Irritants
Asma-sintoma alergikoak urteko edozein unetan irits daitezke. Neguan erronka berezia aurkezten du, barruko zein kanpoko abiarazleek sintomak sor ditzakete. Etxebizitzetan hainbeste hedatzen zaituzte, ez duzu hainbeste nabarituko zure etxeak barrualdetik eta kanpoalderantz beste denboraldi batzuetan zehar partekatzen duzunean.
Gainera, labearen gainean infragorriak, iragazkiak eta alfonbrak hautsa, polena eta bestelako alergenoak nahastu ditzake.
Injekzio bereziko indoor alergenoak ohikoak dira:
Gainera, neguan gertatzen diren narritagarriak bezala ezagutzen diren triggers batzuk egon daitezke.
Irritanteek ez dute alergenoak sortzen duten erreakzio alergikoa sortzen, baina asma alergiko duten pertsonei aireztapen infragorriak areagotu egiten dituzte. Neguko hilabeteetan irritants arruntenak hauek dira:
- Kanpoko aire hotza
- Egurrez egindako suteak tximinietan eta sukaldeetan
- Tabakoaren tabakoaren aurkako kea
Halaber, garrantzitsua da ohartaraztea hotza inoiz ez duen eremu batean bizi, hala nola, Florida edo Estatu Batuetako hegoaldeko beste herrialde batzuetan bizi bada ere, kanpoko alergenoak, hala nola, polena eta moldeak, inoiz ezingo lirateke erabat desagertu, urte osoan zehar sintomak eragiten baitituzte.
Factores influyentes
Barruko barruko eragile gehienek ingurune barruko garbitasuna areagotu egiten dute beste ezer baino. Ia ezinezkoa da barruko alergenoak kentzeko erabat, baina etxeko garbiak mantentzen laguntzen du. Neguan eguraldia oso desberdina izango da eskualde batetik bestera, baina negu hotzetan bizi zaren leku batean bizi bazara, hotza eta airea haizetsua izan ohi dira etxetik irteten direnean.
Eguraldi hotzak ere esan nahi du egur-suteak eta kea erretzea eragiten duten aireak. Zenbait eremutan ere, Estatu Batuetako mendebaldeko mendebaldean, esate baterako, tenperaturako inbertsioak kea eta kutsadura kezka eragin ditzake gezurrak, garai batean giro txikiagoan manta bat bezala.
Klima epelagoetan, neguan eguraldi euritsu eta euritsu asko ekar ditzake, molde esporak maila altuagoak izan ditzakeelako.
Prebentziozko Ekintzak Ezin duzu
- Entzun eguraldiaren aurreikuspenak. Eguraldia bereziki lehorra eta hotza edo bustita eta euritsua denean, zentzuzkoa da etxebizitzetan ahalik eta gehien egon dadin. Eguraldi hotzetik kanpora joan behar baduzu, lepoan edo bufanda bat jartzen baduzu, ahoan zehar tira dezakezu airea arnasten duzunean.
- Ingurune garbia mantentzea. Hutsik eta hautsez etxea astero gutxienez hauts-akaroak eta beste alergenoak konpontzeari uzteko.
- Etxean egurrak suteak saihestea saihesteko. Zure tximinia edo egurra erabiltzeari uztea nahi ez baduzu, gutxienez, ondo mantentzen eta vented ziurtatu.
Hona hemen moldeak saihesteko beste estrategia batzuk, hautsaren akaroak saihestuz eta maskota galtza eta bigarren kea saihestuz .
Neguko alergiak eta asma tratatzeko erabil daitezkeen botika ugari daude, besteak beste:
- Ahozko antihistaminikoak
- Nasal dekonxikatzaileen sprays
- Nasal steroid sprays edo nasal chromolyn sodium
- Eye tanta
- Saline sudurreko / ureztatze nasal
Iturriak:
Alergiaren Akademiako Amerikako Asthma eta Immunologia. "Rhinitis alergikoa". . AAAAI . 13 abr 2008
AAAAI, "Aholkuak gogoratzeko: indoor alergenoak". Alergiaren Akademiako Amerikako Asthma eta Immunologia. Urtarrilaren 01a. AAAAI. 31 abr 2008 http://www.aaaai.org/patients/publicedmat/tips/indoorallergens.stm
"Aditu Paneleko 3. txostena: Asmaren Diagnostikorako eta Kudeatzeko Gida". Asma diagnostikatzeko eta tratatzeko NHLBIren jarraibideak. 2007ko abuztuaren 28a. Bihotzeko Biriketako eta Odol Institutua. 2007ko abenduaren 18a < http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/asthma/asthgdln.pdf >
"Aholkuak gogoratzeko: kanporako alergenoak". 2007. American Alergia Akademia Asma eta Immunologia . 2008ko maiatzaren 31a