2009 Study iradokitzen Oso Low-Carb Diet Helburuak Diabetes laguntzen
Dietek diabetesa kudeatzeko eginkizuna du. 2 motako diabetesa baduzu , zure gorputzak gosea kentzen du zure odoletik. Karbohidratoak zure gorputzean glukosa digeritzen denez gero, karbohidratoen ingesta kontrolatzeko funtsezkoa da diabetesaren kudeaketaren zati nagusia. Karbohidratoak kontrolatzeko metodo garrantzitsu bat koherentea da bazkari bakoitzeko eta merienda bakoitzean jaten duzun zenbatekoarekin, dietak guztiz karbohidratoak ezabatzen dituztelako.
Artikulu honek dietak oso karburoko dieta jarraituz iradokitzen duen 2009ko azterketa bat izan da diabetesarekin dutenentzat.
Oso gutxi karb dieta eta diabetea
Duke Unibertsitatean egindako ikerketa honetan, ikertzaileek dieta oso baxuko dietak (20 gramo edo gutxiago egunean) aurkitu zuten parte-hartzaileek odoleko azukrearen kontrol hobea eta pisu galera eraginkorragoa izan zezaten parte hartzaileek kaloria gutxiko glukemikako dieta jarraitzen zutela baino.
Ikasketaren ikuspegi orokorra
Obesitatearekin eta 2 motako diabetesarekin batera, laurogei lagunek parte hartu zuten ikerketan. Bi taldetan banatu ziren: dieta oso karburoztatu bat zegoen; Besteak dieta baxuko glukemikoa eta kaloria baxuko dieta bat jarraitzen du. Bi taldeek ere taldearen bilerak, elikadura osagarriak eta ariketa programa bat izan zituzten.
6 hilabete igaro ondoren, baxuko karbohidratoak hemoglobina txikiagoa izan zuen A1c emaitzetan, pisu gehiago galdu zuen eta% 95ak bere diabetesaren botikak murriztu edo erabat ezabatu zituen.
Kaloria murriztuko taldeak pisua galdu zuen, eta horietako% 62k ere botika murriztu edo ezabatu ahal izan zituen, baina dieta baxuko dietak emaitza hobeak lortu zituen.
Zergatik lan egin zuen dieta?
"Sinplea da", dio Eric Westman, MD, Duke Lifestyle Medicine Programaren zuzendaria eta ikerketaren egile nagusia.
"Karbohidratoak mozten badituzu, zure odoleko azukrea jaisten da eta zure odoleko azukrea areagotzen duen pisua galtzen baduzu ere, bi zulatu da".
Azterketan erabilitako baxuko karbohidratoak oso kaltegarriak izan ziren karbohidratoetan, egunean 20 gramo karbohidriko baino gutxiago jaten zutela. Horrek oso zaila izan liteke jende askok atxikitzea, baina Westman doktoreak dioenez, "gaixoa gaixotu egiten den dieta terapeutikoa da", dio Westmanek. "Bizimodu horiek guztiek portaera osagarri intentsiboa dute. Gure programan bi aste behin etorri dira indarkeriak eta gogorarazpenak. Dukeek ehunka paziente tratatu ditu orain, Duke-n, eta klinikoki eta gure ikerketa-ikuskizunetan lan egiten duela ".
Emaitzak modu egokian interpretatzea
Jakinarazpen nutrizionalak daude, macronutrients ingesta murrizten edo nabarmen murrizten duen dieta jarraituz - kasu honetan, karbohidratoak. Karbohidratoak elikagai osasuntsu askotan daude, fruta, barazkiak, aleak, babarrunak eta fruitu lehorrak barne. Elikagai horiek ezabatuz gero, elikadura-gabeziak arriskuan jarriko dituzu. Inoiz ez arduratu dieta zorrotzik dietak erregistratutako dietista edota medikuaren kontrolpean gabe.
Hartu hasiera mezua
Gogoan izan dieta gehiago baino emaitza gehiago dagoela. Bi taldeek aldizka egiten dute. Ariketa konbinatu dietarekin diabetes kudeaketaren ardatz nagusia da. Dieta programa hasi aurretik, hitz egin zure medikuari edo osasun-hornitzaileari.
> Iturria:
> Behe-Carb dietak hobeto frogatzen dute Diabetes mota kontrolatzeko 2 motakoetan