Ezin belauneko mina bizkarrezurretik etorri?
Jende gehienak belauneko mina baldin badute, belauneko jointarekiko arazo baten ondorioz gertatzen da. Hau ez da beti gertatzen! Belaunaren egoera ondoeza izan daitekeen arren, diskoaren protrusioa edo nerbio lodia izan daiteke zure bizkarrean. Terapeuta fisikoarekin lan egiteak lagun dezake kasu hori zehazteko.
Nola bizkarrezurra belauneko mina eragin dezakeen
Hankak eta oinak hanken sentsazioa transmititzen duten nerbioak beheko atzeko eskualdean kokatzen dira.
Batzuetan adin edo lesioarekin, ornoen arteko diskoak xurgatu eta nerbioak sakatu ditzakete. Hau gertatzen denean, nerbioak irritatzen dira eta mina seinaleak bidaltzen ditu. Mina kokatzen da zein disko atera den. Nola txarra da mina nerbioan zenbat disko dagoen.
Fibroiak belaunean bidaltzen dituzten nerbioak bigarren, hirugarren eta laugarren lumbarren mailetan kokatzen dira beheko atzeko eremuetan. Disko edo joint arthriticaren antzeko zerbait kokapen horien nerbioak konpresatuz gero, mina belauneko eskualdean sentituko da. Egoera hori zure medikuak diagnostikatu eta azterketa fisiko zorrotzarekin diagnostikatu ahal izango du.
Zure izterretik eta belaunaldira bidaiatzen duen nerbioak irritatuta edo estutu egiten badu, sintoma ugari izango dituzu. Hauek izan daitezke:
- Zure izteraren aurrean mina
- Belauneko mina
- Adormeztasuna edo izterrean txertatzea
- Ahultasuna zure hip edo quadriceps muskuluan .
Sintoma hauetakoren bat baduzu, zure medikuari begiratu behar diozu zure mina zure bizkarrezurra edo belaunetik datorrela. Zure hip ere izan liteke culprit hemen , beraz, azterketa zaindua beharrezkoa da zure belauneko mina benetako kausa aurkitzeko.
Belauneko mina tratatzea zure bizkarrezurretik dator
Belauneko mina tratatzeko, nerbio-bizkarrezurraren konpresio edo narritadurak kirurgiarekin egin daitezke, baina ez da gomendagarria kirurgiari buruz pentsatzea, kontserbadorea neurriak agortu arte.
Ibilbide kontserbadorea hasiera batean onartua izan ohi da. Batzuetan, steroid injekzioak hantura txikitzeko zure nerbio-erroaren inguruan laguntzeko erabil daiteke, baina berriro ere ez da zure mina hasierako tratamendurako.
Diskoaren hernia edo nerbio sintetikoa duen terapia fisikoaren kudeaketak atzera-luzapeneko ariketak eta indarrak hobetzeko jarduerak barne hartzen ditu. McKenzie metodoa prestatutako terapeuta fisiko batek zure egoera azkar ebaluatu eta mugimendu eta ariketa zehatzak erabili ahal izango ditu zure bizkarrezurra edo belaunetik ateratzen baduzu. Oro har, bizkarreko ariketa bat egiten baduzu eta mina bizkarrezurrerako zentralizatzen baduzu , zure belauneko mina litekeena da zure bizkarrean. Zure mina zentralizatzeko ariketak aurrera jarraitzen lagun dezake zure belauneko mina modu azkar eta seguruan kentzeko eta zure jarduera normalera itzultzeko.
Zure belauneko mina zure bizkarrezurrerako ariketek hobetzen badute, zure PT-k posturako zuzenketa-ariketak eta estrategiak ere erakutsi ahal izango ditu zure belauneko presioa mantentzen laguntzeko, belauneko mina kentzeko eta etorkizuneko arazoak saihesteko.
Bizkarrezurreko mugimenduek belauneko mina eragiten ez badute, PTk belauneko proba bereziak egin ditzake zure mina belauneko joint edo hip joint batera arazoren bat izanez gero.
Hitza batetik
Zure izterrean edo belauneko mina, zalantzarik gabe, belauneko joint egokia izan daiteke. Hala ere, zure bizkarrean nerbio pinched batetik etorri daiteke. Zure medikuak bisitatzera eta bizkarrezurreko espezialista den terapeuta fisikoarekin estu lan egiteak lagun dezake zure mina eragin dezakeen bizkor eta segurtasunez zehazteko eta zure bizimodu aktibo normalera itzultzeko.
Brett Sears-ek argitaratua, PT, 2016ko martxoaren 13an.