Zer jakin behar dut?
Bergamot funtsezko olioa aromaterapian erabilitako olio ezinbestekoa da. Citrus bergamia (zitrikoen mota bat) zuritik ateratakoa, bergamoten oinarrizko olioa osasun onura asko eskaintzen ditu.
erabilerak
Medikuntza alternatiboan, bergamot funtsezko olioa zenbait baldintza erabili ohi da:
- antsietatea
- depresioa
- ekzema
- buruko min
- loezina
- psoriasis
Horrez gain, bergamot funtsezko olioa aldarte hobetzeko, estresa murrizteko, zirkulazioa estimulatzeko, digestioa hobetzeko eta mina arintzeko esan ohi da.
Osasun prestazioak
Osasun-efektuekiko ikerketak mugatuak badira ere, bergamotak ezinbesteko olioak zenbait osasun prestazio eman ditzake. Hemen bergamot funtsezko olioari buruzko ikerketen funtsezko aurkikuntza batzuen begirada bat da:
1) Antsietatea
Bergamotek ezinbesteko olioa alda dezake antsietatea arintzeko, 2011. urtean Fitoterapia Ikerketan argitaratutako ikerketa baten arabera. Arratoien gaineko probetan, ikerketaren egileek bergamotaren oinarrizko olioaren tratamendua antsietatea murriztu eta estresaren hormona corticosterone mailak murrizten lagundu zuten.
Onkologia klinikoaren aldizkarian argitaratutako 2003ko ikerketan, ikerlariek aurkitu zuten bergamot olio ezinbesteko arnastea minbizia tratatzeko erradioterapia jasaten ari ziren antsietatea murrizteko.
313 paziente inplikatuz, azterketa ere aurkitu izpilikua ezinbestekoa olioa eta zedroa ezinbestekoa olioa ez ziren eraginkorrak antsietatea easing erradioterapia zehar.
2) Estresa
Medikuntza Alternatiboaren eta Osagarriaren Aldizkariaren 2009ko ikerketan, ikertzaileek aurkitu zuten bergamotaren oinarrizko olioa arnastea estresa murrizteko eta erlaxazioa sustatzea pertsona osasuntsuetan.
15 minutuz, 114 unibertsitateko ikasle osasuntsuek musika biguna entzuten zutenean, inhaled bergamot ezinbesteko olio-lurruna entzun zuten musika biguna entzuten zuten bergamot ezinbesteko olioaren lurruna, edo estresa arintzeko ez zuten ezer egin. Emaitzek agerian utzi dute bai bergamot eta bai olio funtsezko olioek nerbio sistemako parasympathetic-en jarduera handitzea lagundu zutela (erlaxazioa sustatzeko, bihotz-gutxiagotasuna motelduz eta odol-presioa murriztuz) inplikatutako jarduera handitzea.
Horrez gain, Natural Product Communications- en argitaratutako 2011ko azterketa batek aurkitu ditu izterrizko eta bergamot olio ezinbesteko olioen masaje masajean sartzea estresa txikitzeko eta aldartea hobetzeko.
3) Zizarra
Bergamot-en olio ezinbestekoa erakusten du dermatophytoses-en tratamendua, zizare arrunt gisa ezagutzen den onddoen infekzioa. 2007ko azterketa batean, Kimika Antimikrobialen Aldizkarian argitaratu zen, onddoen dermatophytoses espezie batzuetako hainbat espezieren azterketek aurkitu zuten bergamotak ezinbesteko olioak onddoen onddoen propietateak izan ditzakeela.
Nola erabili
Oilasko garraiolariarekin konbinatuta (hala nola jojoba, almendra gozoa edo aguakatea), bergamot ezinbesteko olioa zuzenean azala edo bainuetara gehitu daiteke.
Bergamot-en olio ezinbestekoa olioaren tanta batzuk olioz edo ehun batera botaz gero (edo aromaterapia hedatzaile edo lurruna erabiliz) inhalatu daiteke.
ohar
Garrantzitsua da bergamot ezinbesteko olioa barrutik hartu behar ez izatea osasun profesional baten gainbegiraketa gabe.
Kezkagarria da bergamot olioaren oinarrizko olioa aplikatuz eguzkiak igortzen duen argi ultramorearen sentikortasuna areagotzea eta, ondorioz, azaleko minbizia izateko arriskua areagotzea. Bergamot essential oil zure larruazala erabiltzean, ezinbestekoa da eguzki-blokeoa aplikatuz eguzki argi ultramorearen aurkako babesarekin.
Olio esentzialak goiko olio batean erabili aurretik garraiolariaren olioa diluitu behar da. Olio funtsezkoak erabiltzean, kontaktu sentsibilitatea arriskua dago beti.
Azaleko adabaki proba bat gomendatzen da edozein funtsezko olio berriaren aurretik.
Olioa ez da guztiz indarra larruazalean aplikatu edo gehiegizko kantitateetan erabil daiteke.
Haurdun dauden emakumeak eta haurrak lehen mailako osasun-hornitzaileak kontsultatu behar dituzte oinarrizko olioak erabiliz.
Argibide gehiago saldura ezinbesteko olioa segurtasunez erabiltzeari buruz.
Non aurkitu
Oso eskuragarria den erosketa linean, bergamot funtsezko olioa saldu egiten da elikagai natural askoko dendetan eta autozaintzan espezializatutako dendetan.
Osasunerako erabiltzea
Ikerketa mugatua dela eta, oso azkar bergamot funtsezko olioa gomendatzen da edozein baldintza tratatzeko. Era berean, garrantzitsua da ohartaraztea baldintza bat tratatzea eta arreta estandarra saihestea edo atzeratzea ondorio larriak izatea. Bergamot essential oil erabiltzen ari bazara, ziurtatu zure medikuari lehen aldiz kontsultatu.
Iturriak
Graham PH, Browne L, Cox H, Graham J. "Aromaterapia arnastea erradioterapian zehar: plazebo-kontrolatutako ausazko bi ale ausazko proba". J Clin Oncol. 2003 jun. 15; 21 (12): 2372-6.
Hongratanaworakit T. "Masajearen efektu terapeutiko aroma-terapeutikoak nahastu egiten ditu gizakietan olio ezinbestekoak". Nat Prod Commun. 2011 Abu; 6 (8): 1199-204.
Peng SM, Koo M, Yu ZR. "Musika eta olio ezinbestekoa arnastea gizaki osasuntsuetan bihotz-oreka autonomoan". J Altern Complement Med. 2009 Jan; 15 (1): 53-7.
Sanguinetti M, Posteraro B, Romano L, Battaglia F, Lopizzo T, De Carolis E, Fadda G. "In vitro jarduera Citrus bergamia (bergamot) olio dermatophytes isolatu klinikoen aurka". J Antimicrob Chemother. 2007 Feb; 59 (2): 305-8.
Saiyudthong S, Marsden CA. "Bergamot olioen efektu akutuak antsietatearekin erlazionaturiko portaeran eta arratoien maila corticosteronean". Phytother Res. 2011 ekaina; 25 (6): 858-62.
Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.