Bularreko minbizia izanez gero gelditu beharrekoa

Bizirik irauteko auto-arreta

Bularreko minbizia izateko tratamenduan lanean ari den bezala, denbora eta konpromisoa hartzen du. Zure osasun-taldeak zure minbizia zelulak eraso egiteko egiten duen bitartean, zu zaintzeko arduratzen zara. Hobetu zure osasuna eta zure berreskurapena azkartu zure ohiturak aldatuz. Gelditu 10 gauza horiek egiten eta auto-osasuntsu osasuntsu batekin ordezkatu. Tratamendua amaitu ondoren, jarrera eta praktika proaktibo horietako gehienak hartu ahal izango dituzu zurekin bularreko minbiziaren ondoren.

1 -

Bila ezazu Bularreko minbizia eskuratzea

Errueta jokoa jotzea zure denbora eta energia alferrik galtzeko modurik onena da. Arrisku handiak ezin dituzu kontrolatu: genetika , adina eta ingurumen toxinak. Horren ordez, zure bizitza diagnostikatu aurretik, aurrera egin. Zure gorputza, adimena eta espiritua osasungarriagoak izateko planifikatzea - ​​oraintxe hasita. Zure arrisku faktoreei buruz hezteko eta bizimodu bizkorreko aldaketak nola egin ikasteko. Fokatu zure etorkizunean eta aitortu iraganean ezin duzula aldatu.

2 -

Stop Junk Food eta Fast Food jatea

Zure gorputzean zelula bakoitzak jaten duenaren eragina da. Erregai eta hidratazio behar duzu zure sistemak martxan jartzeko. Zure gorputza errefraktura gisa ikusten baduzu, fluidoak eta solidoak hartuz gero, horiek ekoizten eta banatzen dituztela eta, ondoren, osasuna ekoizten baduzu, irudi hori nola eragingo duen dezakezu. Hondakinak gantzak osasungarriak, kaloria hutsak eta kolesterol txarrak kargatzen ari bazara, sistema blokeatuta egongo da, hodiak babeskopiak eta hondakin-hondakinen biltegiak sortuko dira. Horrela, hodiak moztu beharrean, elikadura orekatu bat erostea .

gehiago

3 -

Stop Being Super Woman

Diagnostikatu aurretik lanpetuta zeunden, orain lan berri bat duzu eta bularreko minbizia da. Fidatu nirekin, ezin duzu zure tratamendua hasi baino lehen egin duzun guztia egiten. Herrixka bat hartzen du edo, gutxienez, laguntza-talde bat hartzen du tratamendua ahalik eta ondoen nabigatzeko. Deitu zure mesederako guztiei eta mozorrotxo batzuk moztu. Gogoan izan: Super Woman badagoela dibertigarria den orrialdeetan arrazoi ona da.

gehiago

4 -

Gelditu zure berreskurapena sabotajea

Bularreko minbizia diagnostikatu izana da zure bizitza begiratzeko eta zure gorputza nola tratatzen duzun aztertzeko. Zure burua berreskuratzeko bidean zaude? Ondoren, aldaketa osasuntsuak egiteko denbora ona da.

• Utzi erretzea - kirurgiaren sendatzea atzeratzen du, bularreko minbizia izateko arriskua altxatzen du zure birikak, eta zure zelulak kartzinogenoetan pilatzen dira. Talde erretzeari uzteko laguntza profesionala.
• Eman alkohola - edateko estrogenoaren hartzaileen bularreko minbizi positiboak izateko arriskua areagotzen du, alkoholak estrogenoa bezalako ehunetan eragiten du eta errepikapenarekin lotuta egon daiteke.
• Gelditu overeating - estrogenoa, bularreko tumore guztien% 80 erregaiak gantz-ehunetan gordetzen dena. Kaloriak pilatzen eta kilo gehiago kargatzen duzunean, minbizi, diabetesa, hipertentsioa, gaixotasun kardiobaskularrak eta trazua areagotuko duzu.

5 -

Gelditu Lone Ranger izateaz

Oso lotuta dagoen gizarte batean bizi garen arren - mezuak bidaltzea, mezuak bidaltzea eta blogak - bularreko minbizia diagnostikatzeko bakardadea eta isolatua izan daiteke. Lagun eta familiako kideak aldi baterako galtzeak agian ez dakizu nola lagundu. Zure kutxa ateratzeko modu bikaina beste bizirik ateratzea da. Galdetu zure zirujau, onkologoari edo erizainari zure inguruko bularreko minbiziaren laguntza taldeak gomendatzen badituzu. Talde batzuk emakume gazteei, berriki diagnostikatutako pazienteei eta metastasiko pazienteei laguntza ematen diete . Bizitako pertsonek hitz egin eta ikasteko, benetan animatu eta hezten zaituzte, eta askotan zure antsietatea murrizten.

gehiago

6 -

Stop Couch Potato bezala bizitzea

Zure sofak hortz iraunkorra badu, zure gorputz forma egokitzen bada edo telebistatik hurbil dagoen erretegi batean bizi bazara etxera itzultzen zarenean, aldatu egin behar duzu. Sedentario izatea minbizi mota batzuetarako arriskua areagotzea dakar. Horrek esan nahi du "erabili edo galtzen" zaizkion zaharren ikuspegi berria. Ulertzen dudan bitartean tratamenduan nekeak , goragalea eta bestelako bigarren mailako efektu ahulak tratatzen dituzunean, ariketa leun batzuk egiteak sintoma horietako batzuk arintzeko eta zirkulazioa hobetzeko lagungarriak izan ditzake. Eta, jakina, ariketa gehiago egin dezakezu, beheko zure errepikapen arriskua izan daiteke.

gehiago

7 -

Gelditu iruzkin negatiboak eta auto-eztabaida

Diagnosiaren ostean, bularreko guztiak edo zati bat galduz gero, ilea erori eta energia hondatu egiten da. Beharrezkoa al da azken gauza bat pentsaezina den pertsona bat ez dela nabarmentzekoa. Zure osasuna berriro saiatzen ari zara eta zure osasun mentala eta emozionala barne hartzen du. Horrelakoetan, zeure jarrerak hondoratu egin daitezke eta zure inguruko jendeak Izeba Suzie maitearen istorioak kontatzen hasiko dira, bularreko minbiziaren azken hilabetean hilda. Hartu bihotz - ez daukazu zezen-begia izan beharrik adarkaturiko ohartarazpenei edo urratzeei. Tratamenduaren bidez bizi zarenean, atsekabea atzera egiteko eskubidea duzu. Pentsatu nuen gezi batzuk eman zizkioten zuregatik, lagundu zaitez!

gehiago

8 -

Stop Acting Passive eta zure tratamenduari buruz ez inplikatua

Nire amaren belaunaldiko doktore-aginduak besterik ez zuen egin, izan ere, doktoreak eskolara joan behar izan zuen eta jakingo du zein den onena. Nire belaunaldiko hankaz kanpoko pegatinak hazi ziren, "Galdera-agintaritzak". Tratamenduan hasi nintzen shock, diagnostikoa hain ustekabekoa baitzen, baina nire jakinduria berreskuratzen hasi nintzen galderei erantzunez. Bihurtzen da gauza ona, osasungarria eta auto-babesgarria dela. Gaixoari emandako ahalmena izateaz gain, dirua, mina eta akatsak gorde ditzakezu. Parte hartu zeure osasunean eta zure onena defendatzaile izan.

gehiago

9 -

Itxaron Itxaron Side Effects isilik

Beldurrezko istorioak entzun dituzu eta bularreko minbiziaren tratamenduetatik lortzen dituzun alboko efektu guztien zerrenda irakurri. Hala ere, beti ez duzu erradiazioaren eta quimioaren bidez jasan behar. Zure zirujauek eta haren langileei aholkatzen zaie sendatzeko eta ziztadak zaintzeko. Erradioterapiako tratamenduak egiten ari bazara, galdetu zure erradiazioko onkologia taldeari saio bakoitzari nola prestatu eta gero nola zaintzen laguntzeko. Kimioterapia behar dutenentzat pre-tratamendu eraginkorrak eta infusio-infusioak daude, bigarren mailako efektu ohikoenak saihesteko edo erreskatatzeko. Ez dio axola zer ari zaren gertatzen, ez du jasaten zure sintomak zure mediku eta erizainak jakinarazi gabe. Lortu zure bidaia errazten duten tresnak eta jakinduria.

10 -

Utzi zure diagnostikoa definitzea

Nola definitzen duzu zeuk eta nola besteek zure irudia definitzen duten? Zure diagnostikoa zure auto-kontzepzioari ekin dio? Berriro diagnostikatu nindutenean tentazioa nintzenean, minbiziaren aurrean izan nuen pertsona bera zela konturatu nintzen. Tratamendua ari nintzen lan berri bat besterik ez zen izango. Shelley Lewis- ek idatzi zuenez, "bularreko minbizia ez zen nor zen aldatu". Ez duzu arrosa jantzita eta Laura Olsen- ek idatzi duen bezala, arrosa zinta ez duzu definitzen, bai! Minbizia gaixoarengan pentsatzea beharrean, " Survivor " saia zaitez eta zure bizitza bizi ezazu begirada bizkortzen bularreko minbiziaren ondoren .