Eguneroko Care Routines Akne-joera azala

Six Steps to Healthier Skin

Eguneroko larruazala zaintzeko ariketa ona da guztiontzat, baina, batez ere, akne joera denean. Sei urrats hauek zoriontsu, osasuntsu azala eta kontrol-hausturak sor ditzakete.

1 -

garbiketa

Zure larruazala zaintzeko ariketa bizkarrezurra garbiketa ona izan behar du. Garbitasun sakona, azala gehiegizko olioa, zikinkeria, izerdia eta makillaje dohainik mantentzen du eta zure akne tratamenduko produktuetarako oinarri atsegina eta garbia uzten du.

Baina garbiketa ona xaboi eta ura baino haratago doa. Lehenik eta behin, zure larruazala eskuineko garbiketa batekin hasten zara, ez da oso gogorra edo lehortzen. Antibacterial xaboiak ez dira arrazoi honetarako aukera ona .

Jende gehienentzat, egunero birritan garbiketa ona da. Ez ahaztu zure aurpegia garbitu aurretik.

2 -

exfoliation

Akne aurre egiteko, hasiko da, non hasiko da -porrea. Esfoliazio erregularrak larruazaleko zelulak eta olioak gehiegizko poroak mantentzen laguntzen du. Esfoliazioak larruazaleko hildako zelulak kentzen ditu, komedonak eratzen ditu eta azala leuntzen eta leuntzen laguntzen du.

Aurpegiko eta gorputz gorriak berehala gogoan hartzen dira, baina ez lirateke akneen aurkako azala exfoliatzeko produkturik onenak izango . Scrubs larruazala irritate dezake astiro-astiro erabiltzen ez badituzu.

Agian ez duzu beste exfoliating produktu bat behar, nahiz. Akne tratamendua duten produktu askok, bai over-the-counter bai preskripzioa, dagoeneko exfoliating propietateak dituzte.

3 -

bizkorketa

Tonerrak eta astringenteak garbiketa ondoren erabiltzen dira, zure larruazala freskoa sentitzeko. Astringenteak larruazaleko olio gehigarria kentzeko diseinatuta daude bereziki. Zenbaitek ere salicylic azido bezalako azazkalak aurrezten dituzte .

Baina horiek ez dira zure larruazala eguneroko arretarako ohituraren zatirik beharrezkoak. Astringentea erabiltzea erabakitzen baduzu, faktore askoren araberakoa izango da.

Zure azala sentikorra, lehorra edo zure akne tratamenduetatik irritatua baldin bada, tonerrak eta astringenteak onak baino kaltegarriagoak izan litezke.

4 -

hidratatzaileak

Larruazal koipetsua duten jende askok hidratatzaileak garbitzen ditu. Baina hidratatzaileak gauza onak dira , nahiz eta aknearen joera izan.

Oleo-olio hidratatzaile ona ez da hausturak sortuko, baina lehortasunak, flakiness eta zuritzeko erraztasunak lagunduko ditu. Akne tratamenduak zure larruazala guztiz lehorra dezake eta hidratatzaileak hori aurreikusteko aukera izango duzu.

Trikimailu hidratatzaile egokia aukeratzen ari da zure larruazaleko azalerako . Oil-free eta noncomedogenic etiketatu den bakarra zure onena da.

5 -

Sun Babesteko

Zure larruazala eguzkitik babestu behar da. Eguzkitarako kremak erredurak baino gehiago eragozten ditu; zure aukera premiak eta zimurrak, lekuak iluna eta larruazaleko minbizia garatzeko aukera murrizten du.

Eguzki-pantailako eguzki-argiztapen askorekin daude gaur egun, ez diren astunak edo koipetsuak, eta ez dituzte zure poroak estutu eta akne okerragoa bihurtzen dute. Akne botika askok zure larruazala eguzkiarekiko sentikorragoa denez geroztik, Eguzkitarako kremak jantzita egunero garrantzitsua da larruazaleko osasun onerako.

Eta ez pentsatu eguzkitarako kremak udako larruazala zaindu behar duenik . Dermatologoek gomendatzen dute babes onena babesteko eguzki-argia urte osoan zehar. Horrek esan nahi du zure neguan larruazala zaintzeko ohitura erretzailea sunscreen ere izan beharko luke.

6 -

Eguneko aknea tratatzeko medikazioa

Zure larruazalaren zainketa-erregimenak ez du denbora asko behar izan, minutu gutxira egunean bi aldiz. Aknea garbitzeko, ordea, larruazaleko arreta ona puzzlearen pieza bakarra da.

Akne kontrolatzen bi-pronged ikuspegia oinarritzen-koherentea eguneroko larruazala zaintzeko errutina gehi eraginkorra akne tratamendu botika .

Akneen botikak laguntzen du lehendik dauden hausturak garbitzeko, berriz, hezetasun berriak sortzen dira. Over-the-counter aknea tratamendu aknea forma milder laguntzen. Gezurrezko kasuak errezeta aknearen botikak behar dituzte.

Zure dermatologoak akne tratamendu egokia lor dezake zure larruazalean, eta zure larruazala zaintzeko ariketa egokia sortzen lagunduko dizu.

> Iturriak:

Akneari buruzko galderak eta erantzunak. Artritisaren Institutu Nazionala eta Musuloskeletoa eta Gaixotasunaren Gaixotasuna (NIAMS). 2015eko azaroa. Osasun Institutu Nazionalak.

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, et. al. "Acne Vulgaris-en Kudeaketarako Arretarako Linea". Amerikako Dermatologiako Akademiako aldizkaria. 2016an; 74 (5): 945-73.