Hezurrez hozten!
Fibromialgia eta kronikoa nekea sindromea duten pertsonen kexa ohikoenetakoa da nola hotza eguraldi hotza izan daitekeen. Hotzak gure hezurretan sartzea eta dena estutu eta mindu egiten duela dirudi. Hotzak gure larruazala kaltetzen du, eta hoztu egiten gara gogorra izan daiteke babeskopiak berotzeko.
Horrelako galderak eta iruzkinak dakartza:
"Eguraldia delitu handiena da. Bero eta lehorretako estatuetan bizi diren jendea sintoma gutxiago duten jakiteko maite nuke" -JennyG
"Arizona mugitu behar dut ......... neguan erdialdean neguak fibroak dira niretzat." -Alekua
"Erresuma batuan bizi naiz, non eguraldia askotan hezea eta hotza baita udan! Orain apartamentu bat erosi dugu Espainian," villa trial "baten ostean, 2009ko urrian, non asko aurkitu nuen gutxiago mina (eguraldia, estres gutxiago, etxe gutxiago, etab.) erabaki nuen niretzat klima hobea zela! " -Sharon
"Iparra hegoaldean bizi naiz, non oraintsu egin genuen hotza eta dramatikoa hotza atxikitzeko (beste guztiak elurrak eta izotz masiboak lortzen ari ziren bitartean), erregistro asko apurtu zirenean. Aurreko muskuluen bidez estutu egin nintzenean, bizkortu egin nuen eta zoritxarrez joan nintzen teilatua. Iritsi nintzen Kansasretik iaz, presio barometrikoaren eta denboraren aldakuntzak azkar eta maiz izaten ziren eta oso terapeutikoa aurkitu nuen eguzkiagatik. Uste nuen eguraldiaren bat-bateko aldaketa gertatu zitzaidan nire mina-mailetan. " -delere
Aldi berean, gutako askok bero sentikorrak dira, eta batzuk bero eta hotz sentikorrak dira. Horrek zaildu egiten du kudeatzen ez duzun eguraldi edo klimarik. Sintoma kudeatzeko, zure ingurunean arreta eta nola eragiten du zure gorputzarekin eta pentsatzen ari zaren garaian aurrez aurre izango duzu. muturren.
Hona hemen laguntza hau guztia:
- Tenperatura sentikortasuna FMS eta ME / CFS-n
- Eguraldi hotza bizirik irautea
- Hot Eguraldia bizirik irautea
Ikerketa
Egia esan, esan dezakegu hotzak eta beroak beste pertsona batzuek baino gehiago eragiten dutela, nahiz eta ikerketan erabiltzen den, modu fidagarrian mina sortzen digu gurekin osasuntsuagoak baino. Zehazki, gure mina txikiagoko atalasei buruzko adierazle ona da (sentsazioa mingarria bihurtzen da).
Belgikako 2015eko ikerketek baieztatu dute gure gorputzak modu ezberdinean egokitzen direla tenperatura baxuei. Izan ere, hain zaila izan zen fibromialgia duten parte-hartzaileek hotzari eustea, ikerketa hori benetan oztopatu baitzuten.
2015eko ikerketan (Vincent), fibromialgia duten parte-hartzaileek jakinarazi zuten eguraldiaren aldaketak sintomaren bengalak sorrarazten zituztela, estresarekin batera, overdoing, eta lo gaixoarekin. Baina hautemate zehatz hori?
2014ko Pain Medikuntzan egindako azterketa batek ondorioztatu du eguraldiaren eta fibromialgia-mina arteko elkartearen "onenean mugatua izan zela". Urtebete lehenago Artritis Care & Research- ek argitaratutako ikerketa adierazi zuen:
- Ez zen konexio unibertsalik
- zenbait gizabanako eguraldi baldintza jakin batzuen aurrean sentikorrak direla
- Ez zegoen eguraldiaren sentikortasuna iragartzeko agertutako pazienteen ezaugarriak
Portugalek egindako ikerketek ez zuten eguraldi baldintza okerragoa zirudien, baina eguraldia aldatzen joan zen .
Hala eta guztiz ere, eremu honetan nahiko lan gutxi egin da, beraz, ezin dugu ezer esan.
Iturriak:
Bossema ER, et al. Artritisa arreta eta ikerketa. Jul 2013; 65 (7): 1019-25. Eguraldiaren eragina mina eta nekea dituzten eguneroko sintomak fibromialgia duten pazienteetan: erregresio anitzeko analisi multzoa.
Brusselmans G, et al. Acta anaesthesiologica Begica. 2015; 66 (1): 19-27. Azaleko tenperatura fibromialgia ebakuntzako proba batean: nerbio-sistema autonomikoaren ebaluazioa.
Miranda LC, et al. Acta reumatologica portuguesa. 2007 oct-dec; 32 (4): 351-61. Gaixoen erreumatikoa hautemateko mina eta eguraldi aldaketak.
Smedslund G, et al. Biometeorologiako Nazioarteko aldizkaria. 2014 sep; 58 (7): 1451-7. Eguraldiaren aldaketak eragiten du mina-mailak fibromialgia duten emakumeetan, eta aldagai psikosozialek eragin horiek moderatu ditzakete?
Vincent A, Whipple MO, Rhudy LM. Mina medikuntza. 2015.eko urtarrilak 13 [Epub inprimatu aurretik.] Fibromialgia erlantz: azterketa kualitatiboa.