Glutenik duzu arazo bat?
Glutena txarra da fibromialgia (FMS) eta nekea sindrome kronikoa ( ME / CFS ) dituzten pertsonentzat? Glutenik gabeko dietak jaten hobeto sentitzen al litzaizuke?
Zalantzarik gabe, jende asko aurki dezakezula glutenarekiko esanahia duten pertsonek benetan beren sintomak hobetu dituzte. Mediatekako arreta glutenik gabeko dieta batzuek azken urteotan jaso dutenez, arrazoi da gaixotasun horietako askok tiroak eman dizkiotela.
Bi emaitza anekdotiko eta ikerketek erakusten dute glutena askea ez dela guztiok laguntzen, pertsona batzuentzat, bizitza aldatu egiten da; Besteentzat, berriz, ez da ezer egiten beren elikagai gogokoenak pixka bat egitea baino.
Oraindik ere ez dugu ikerketa bat, baina FMS eta glutenik pixka bat ikasi dugu azken urteotan. Hainbeste gertatzen den bezala, oraindik ez dugu ME / CFS-ri buruzkoa zuzentzen.
Gluten eta Fibromialgia: Ikerketa
Glutenarekiko maneiarik ez duten pertsonak, oro har, hesteetako arazoak nabarmentzen dituzte; mina, crampinga, beherakoa eta beste edozein digestio-arazoren inguruan pentsa dezakete. Bi glutenik intolerantziaren kausa nagusiak hauek dira: zeliakoen gaixotasuna , glutenarekiko autoimmuneak heste -forruetan eta glutenik gabeko zelulen sentsibilitatea .
Ikerketa bat argitaratu dugu Ikerketa eta Terapia Artisian. Zeliakoen gaixotasuna dela eta , FMS eta kolon irritable sindromea (IBS) duten pertsonek ohikoagoa izan daiteke analitza dutenek bakarrik baino.
Hala eta guztiz ere, azterketa txiki bat izan zen, 104 pertsona besterik ez zituelarik, zazpi ziren positiboak Celiacentzat.
BMC Gastroenterologian ateratako azterketa baterako, ikerketa-talde bera jarri zitzaien zazpi pertsona glutenik gabeko dieta batean urtebetean sintomak nola erantzun zitzaketen ikusteko. Emaitzen arabera, glutenaren ebakuntza hobetzea ez da soilik zeliakoen sintoma, baizik eta FMS eta IBS sintomak ere bai.
Baina zer gertatzen da gaixotasun zeliakoa ez duten FMS duten pertsonen% 93?
Ikertzaileek ikertzen zuten berriro FMS / IBS-rekin emakumeak, enteritis linfocitikoarekin (hesteen hantura lotutako uraren beherakoa eta immunitate-markatzaile jakin baten presentzia). Glutenik gabeko dieta batek hiru baldintza hauen sintomak hobetu ditu: baita jendea ere.
2016an, Gastroenterologia Klinikoaren Aldizkariaren ikerketak glutenik gabeko dietak dieta baxuko kaloria dieta baten ondorioak alderatu zituen FMSren eta glutenarekiko sentikortasunaren sintomekin . Bi dietak glutenarekiko sentikortasuneko sintomak murrizten zituztela dirudi eta ez zuten inolako eraginik izan beste sintoma batzuetan.
Hori dela eta, dieta osasuntsua jatea besterik ez litzateke izango - eta ez zehazki glutenik gabekoa - FMS-en lagungarria da. Ikerketa gehiago jakingo du ziur jakitea.
Hala ere, erreumatologia nazioarteko ikerlan batek FMS eta glutenik gabeko sentikortasuna duten emakume guztiek glutenik gabeko dieta batean hobetu dute. Ikertzaileek esan dute:
- 20 parte-hartzaileen 15ean, mina kroniko hedatua desagertu egin zen (FMS remission) eta lan normalera itzuli zen
- Beste bost urteetan, mina kronikoki hedatua nabarmen hobetu zen
- Opioideen analgesiaz jardun zutenek haientzat joaten ziren
- nekea, digestio sintomak, migraina eta depresioa hobetu dira
Ikerketa-talde honek ondorioztatu du glutenarekiko sentikortasuna FMSren kausa azpiko kausa dela eta tratagarri bat izan daitekeela.
Beraz, emaitzak nahastu egiten diren bitartean, FMS + digestio arazo jakin batzuek glutenik gabeko dietak onura dezakete.
Horiek digestio-arazoak dituzten FMS-ekin , ez dugu ikerketa inolaz ere esan.
Glutenik gabekoa al zara?
Prest da laster glutenarekiko harreman hori baldintza horiek ezagutzeko. Hala eta guztiz ere, glutenik gabeko dieta hobeto sentitzen zaren ala ez jakiteko ikusi nahi baduzu, segurua da behar bezala hurbiltzeko.
Ziurtatu medikuari hitz egin eta zeure burua hezteko hasi aurretik.
Hemen duzu glutenari buruzko baliabideen zerrenda bat laguntzeko:
- Elikagaiak Glutena dauka?
- Nola jan Glutenik gabekoak
- Glutenik aurkitzea Elikagaietan
Glutenik gabeko sintomak FMS eta ME / CFS-ren antzekoak izan daitezke, sintoma neurologiko batzuk barne. IBS antzekoak dira, hau da, FMS eta ME / CFS oso arruntak. Sintoma baten existentziaren bila beharrean, janari / sintoma erregistro bat mantendu beharra dago sintoma jakin batzuk okerrago jartzen dituzunean glutenik gabeko elikagaiak jaten dituzunean edo horiek saihesteko.
Hitza batetik
Glutenik gabeko dieta ez da erraza. Hala eta guztiz ere, hobeto sentitzen zarenean, merezi du. Azter ezazu zure sintomak eta jateko ohiturak, hezteko eta zure medikuari hitz egiteko.
Saiatu eta irudikatzen baduzu, ez zara glutenik jaten doan erliebe esanguratsua lortzen duten pertsonarik, ez etsi. Sintomak arintzeko arakatzeko aukerarik ugari duzu.
> Iturriak:
> Isasi C, Colmenero I, Casco F, et al. Fibromialgia eta glutenik gabeko zeliakoen sentsibilitatea: fibromialgia-ren birusaren deskribapena. Nazioarteko erreumatologia. 2014ko azaroa; 34 (11): 1607-12. doi: 10.1007 / s00296-014-2990-6.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Glutenik gabeko dieta urtebeteko efektua, sindrome irritableen bilakaera klinikoaren gehiegizko fibromialgia, enteritis linfozitikoarekin lotutako pazienteetan: kasu kontrolerako azterketa bat. Artritis ikerketa eta terapia. 2014.eko Uztailak 27; 16 (4): 421. doi: 10.1186 / s13075-014-0421-4.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Glutenik gabeko dieta baten eragin klinikoa osasunarekin lotutako bizi kalitatean zazpi gaixotasun zeliako loturiko zazpi fibromialgia sindromean. BMC gastroenterologia. 2013ko azaroak 9; 13: 157. doi: 10.1186 / 1471-230X-13-157.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Zeliakoen gaixotasuna nabarmena koloneko sindrome irritablean eta fibromialgia duten pazienteetan, koloneko sindrome isolatu isolatuarekin alderatuta: kasu-azterketa bat. Artritis ikerketa eta terapia. 2013; 15 (6): R201.
> Slim M, Calandre EP, García-Leiva JM, et al. Glutenik gabeko dieta baten ondorioak Fibromialgia duten pazienteetan glutenik gabeko sintomak bezalako sintomak dituzten pazienteen artean dieta hypocaloric baten aurrean: pilotu bat, open-label ausazko saiakuntza klinikoa. Gastroenterologia klinikoaren aldizkaria. 2016 Abu 19. [Epub inprimatu aurretik]