Zenbait pertsonak aurkitu dute esperientzia digestiboaren sintomak jarraitzen dituztela, nahiz eta hesteetako minbizia kendu ondoren, postkolekistektomia sindromea izeneko baldintza gisa.
Duzu zure gallbladder izan bada, eta etengabeko digestio-sintomak bizi ari zaren aurkitu ahal izango duzu, batez ere erronka dela zer jan irudikatzeko. Hau da, batez ere, jan ondoren jaten duzun beherakoa aurkitzen baduzu.
Oharra: arrazoi mediko ugari daude zergatik zure giltzaduraren kirurgia jarraituz sintomak etengabe bizi ditzakezula. Ezinbestekoa da zure medikuarekin zure sintomari buruz hitz egitea, diagnostiko egokia eta tratamendu egokia lortzeko.
Zergatik gertatzen da giltzurrunaren kentzea digestioa?
Elikagaiak lagungarri izan litezkeen baino lehen, onuragarria izango litzateke zer gertatzen den. Zure gernu galtzeagatiko lana zure gibela egiten duen behazuna gordetzea da. Nahiz eta ez duzu gallbladder bat, zure gibela oraindik behazun ekoizten ari da. Gorde den tokia ez denez, behazun-lepoak zure heste txikian sartuko dira. Honek bi arazo sortzen ditu:
- Ez duzu behazun gutxiago jaten duzun koipeak modu eraginkorrean apurtzen. Horrek nutrienteak xurgatzeko zailtasun batzuk sor ditzake.
- Bile-azidoek heste lodian sartzen uzten dute, fluidoen jariaketa handitzen dute eta beherakoa izaten laguntzen dute.
Hona hemen iradokizun batzuk, ikerketa apur bat eta zentzu apur bat oinarritua, elikagaiak post-gallbladder-kentzea digestio sintomak borrokan ari zarenean aukeratzeko. Elikagaiak aukeratu ziren digestio errazak direlako edo bile azidoekin lotzen direlako, heste zabaleko efektuak murrizteko.
Zuzeneko post-kirurgia dieta
Kirurgia ondorengo hasierako egunetan, larruazaleko dieta bat jan nahi duzu, erraz digeritzen diren elikagaiekin. Horrek zure gorputza sendatzearen prozesuari eta zure gorputzari prozesua nola bideratzen duen aldatzen lagunduko dizu.
- applesauce
- bananas
- salda
- crackers
- Arrautzak
- Oilaskoa edo arraina, lurrunetan edo braised
- Rice
- zopa
Barazkiak lurrunetan
Hemen gomendioa babesten duten ikerketa batzuk daude. Elikadura Ikerketetan egindako ikerketek aurkitu dute gordinik ez duten barazkiak gantzez hornitzen dituztela, bile azidoak lotzeko gaitasuna hobetzen dutela. Horrela, teorikoki posible da lurrunetan barazki jatea bero azidoaren zenbatekoa murriztuko duela heste lodian sartu eta beherakoa eragiten duela. Azterketan probatutako barazki espezifikoak hauek ziren:
- brokolia
- Aza
- Collard berdeak
- Kanpai piperra berdea
- kalea
- Mostaza berdeak
Elikagaiak Solublezko Zuntz Handian
Ikerketak erakutsi du zuntz solubikoa eraginkorra dela bile azidoekin lotzea, azidoen eragin negatiboak gutxituz funtzionamenduan eta, ondorioz, nahigabeko sintomak saihesteko. Zuntz solidoen iturri onak:
- Sagarrak
- bananas *
- Babarrunak, adibidez, lima, giltzurruna, pintoa
- blueberries *
- Brussel kimuak
- brokolia *
- Carrots *
- txitxirioak
- Zor
- dilistak
- oatmeal *
- Tipula
- laranjak *
- Madari
- aranak
- prunes
- marrubiak *
* Oharra: baxua FODMAP dieta egokia .
Lean proteina
Ez duzu zure gallbladder behar proteina digeritzeko. Hori dela eta, ezin izango duzu nahikoa digestio sintomak esperimentatu proteina handia duten elikagaiak ondoren. Hala eta guztiz ere, arazo bat izan liteke haragizko mozketak galtzen badituzu.
Beraz, txingar txuleta alde batera uzten duen behi-haragia saihestu ezazu! Horren ordez, aukeratu:
- Lean behi mozketak
- Lean txerri mozketak
- Haragi zuriaren oilaskoa edo indioilarra
- Arrainak, hala nola bakailaoa, hegalaburra eta halibutea
Osasuntsu gantzak
Gantzak digeritzeko gaitasuna zure gallbladder falta izateagatik mugatua izan arren, gantzak kontsumitu behar dituzu osasuntsu izateko. Zure pankreak oraindik entzimak ponpatzen jarraitzen du, gantzak hausten laguntzeko, baina zure gernuaren galera esan nahi du zure gantzari buruz jakintsu izan behar duzula. Batez besteko Mendebaldeko dieta oso altua da pro-hanturazko omega-6 gantz-azidoetan baina gantz-gantz antiinflamatorioetan. Ondorengo elikagaiak zure "gantz onak" lortzeko lagunduko dizu:
- avocados
- Koko olioa
- Arraina, antxoa, izokina eta sardina
- Intxaurrak, esate baterako, intxaurrak eta almendrak
- oliba
- Oliba olioa (birjina estra)
- Haziak, hala nola, chia haziak , Linaza eta psyllium
Janari txikiak
Zure bazkari ohiturak aldatu behar dituzu. Zure gernu-hestebeteak digestioarekin laguntzeko, zure gorputzak elikagaiak hobeto jasaten dituela ikusi ahal izango duzu noizean behin aurre egiteko zati txikiak bakarrik ematen dituztela. Zure "hiru plazetan" jan beharrean, zure egunean lau otordu txikiagoa jatea nahi duzu.
Iturriak:
Jones, P. "Azido biletako eta kolesterolaren tratamendu gastrointestinala eta hepatikoa duten eragile dietetikoak" 2008 2: S4-S10.
Kahlon, T., Chiu, M. & Chapman, M. "Steam sukaldaritza nabarmen hobetzen vitro bile azido kolageno berdeak loteslea, kale, mostaza berde, brokolia, berdea kanpai piper, eta aza" Elikadura Ikerketa 2008 28: 351-357 .
Schofer, J. "Post-coleistektomia sindromearen gaitzak biliary" Journal of Emergency Medicine 2010 39: 406-410.