PMDDren kirurgiaren kudeaketa arrazoi oneko azken tratamendurako aukera da. Zure ovaries kentzen etengabe zure bizikleta hormonak gelditu eta frogatu modu eraginkorrean tratatzeko botikak erresistenteak PMDD. Hala ere, menopausian ere jartzen zaitu.
Menopausia bera ez da gaixotasuna, baina zenbait gaixotasunen arriskua handitu daiteke eta sintoma desatseginak sor ditzake .
Hau bereziki egia da menopausian gertatzen direnean eta zenbait urte igaro ahala gertatu baino lehen. Beste era batera esanda, jada biziko dituzu zure ugalketa-hormonen onuragarriak diren ondorioak.
Menopausiaren sintomak minimizatzeko eta zenbait adin-baldintza prebenitzeko lagungarri izateko, oso garrantzitsua da estrogenoko ordezko terapia forma batzuk egitea zure kirurgia egin ondoren.
Babestu zure hezurrak
Hezur-galera saihestezina da menopausian sartzen zarenean, kirurgikoki edo naturalean. Menopausian sartu aurretik kezka handia da zure bizitzan zehar hezur-galera gehiago izatea. Estrogenoak menopausian lehenengo urteetan gertatzen den hezur-galeraren hazkundea azkar moteltzen lagunduko du.
Pisua eta ariketa indarra ere oso garrantzitsua dira. Kaltzioa eta D bitamina egokia lortzeko, zure gorputzak kaltzioa xurgatzen laguntzen du. Behin menopausian, kaltzioaren gomendatutako dosia 1.200 mg da eta D bitamina gutxienez 1.000 IU da.
Ikusi zure pisua
Sinesmen ezaguna izan arren, menopausian eta / edo estrogenoaren ordezko terapia ez da pisua irabazten.
Hala eta guztiz ere, menopausian eta estrogenoen galerak larritasun hori eragiten du gorputzaren gorputz lean murriztu eta pisu gaineko aldaketa bat zure midsection-ean. Zure jeans gogokoenak botatzeko arazoak izan ditzake zure autoestimua bidesaria hartzera.
Emakume batzuei eragiten dieten nahasmenduak elikadurak eta fitness errutinak saihesten dituzte, eta ondorioz, azkenean, pisu-irabazia lortzen dute.
Menopausia ere lo egin dezake . Kronikoa loaren gabezia zure gorputzaren estresaren hormonaren maila areagotzen du eta pisua gain hartzen du.
Dieta osasuntsua jarraitzen baduzu, eguneroko ariketa egokiak lortzen dituzu eta kontuan hartu gorputz-praktika mota batzuk zure ohituretan mantentzea (edo lortu) PMDD kirurgiaren kudeaketa ondoren pisu osasungarria izan dezazun.
Ezagutu zure bihotzeko gaixotasuna arriskua
PMDDren kirurgiaren kudeaketa txarra dela jakin behar duzu zure bihotzerako. Hainbat ikerketek erakutsi dute emakumezkoek aldebiko oophorektomia izaten jarraitzea eta 45 urtetik gorako menopausian sartzea gaixotasun kardiobaskularrak nabarmen areagotzea. Berri ona da ebidentziak estrogenoko ordezko terapia erabiltzea, arrisku hori murrizteko.
Zure bihotzeko osasunerako orduan, oso garrantzitsua da beste bihotzeko gaixotasunen arrisku faktoreak gutxitzeko. Pisu osasuntsua mantentzeko eta ariketa egokia behar duzu. Odoljarioa, kolesterol altua edo diabetesa izanez gero, garrantzitsua da zure medikuarekin hitz egitea eta gomendatzen zaizun edozein tratamendu plan edo medikuntza jarraitzea.
Mantendu Zure Sexua Life Strong Going
Zure ovaries kendu ondoren zure sexu-bizitzan eragin negatiboa izango du.
Zure sexuaren nahia zure ovarian hormonen zati handi batean kontrolatzen da. Estrogenoen ordezkoak hartzea eta, kasu batzuetan, testosterona gehitzeak libidoaren mantentzea lagunduko du. Pertsona orok erantzun sexuala eta itxaropenak desberdinak dira, beraz, garrantzitsua da zure medikuntzako kezkak edozein eztabaidatzeko, bai kirurgia aurretik eta ondoren.
Gainera, zure osasun baginalean menopausian duen eragina kontuan hartu behar duzu. Estrogeno egokia gabe, zure baginaren elastikotasuna eta lubrifikazioa galduko du.
Horrek baginaren hormak xehatu eta hauskorrak bihurtzen ditu. Lehorra eta zurruntasuna baginala sexua mingarria da eta sarritan senda dezake odoljarioa. Baina ez izua; tratamendu aukera gutxi daude, gutxitzeko eta saihesteko ere zure baginan oso desatsegina horiek laguntzeko.
A Word From
Medikuntza-erresistentzia handiko PMDDren tratamendu kirurgikoa erabakitzea ez da arrazoi askoren erabakia erraza. Kirurgia umore ugalketa nahasmendua eskaintzen du, baina urte askotan menopausian sartu ohi da ohiko ordua baino lehen. Ziur asko, PMDDren sintoma debilitatingen azpian zaudela zure osasuna eta ongizate orokorra hobeto zainduko lagunduko dizu. Bizimodu osasuntsua eta estrogenoa ordezkoak konbinatzen lagunduko dizu PMDD kirurgiaren kudeaketaren ondoren.
> Iturria: > Shuster, LT, Rhodes, DJ, Gostout, BS, Grossardt, BR, & Rocca, WA (2010). Menopausia goiztiarra edo menopausia goiztiarra: epe luzeko osasunaren ondorioak. Maturitas , 65 (2), 161. http://doi.org/10.1016/j.maturitas.2009.08.003 |