Golferren ukondoa egiteko Kinesiologia Zinta

1 -

Golfer en Elbow Kinesiology Taping

Medikuntzako epikondilitisarekin edo Golfereko ukondoa baduzu, terapia fisikotik onura atera dezakezu zure mina kentzeko eta zure ohiko jardueretara itzultzeko. Zure PTk zure golferreko ukondoa egiteko zenbait ariketa eska dezake, eta tratamendu eta modalitate ezberdinak erabil ditzake zure egoera tratatzeko.

Zure golferreko ukondoaren kinesiologia zinta zure fisioterapeutak zure egoera tratatzeko erabiltzen duen aukera izan daiteke. Kinekologia-kateak, K-zinta ere deitzen dena, zure mina murrizteko erabil daitekeen tratamendua da, muskulu-isuriaren inhibizioa edo ukondoa eta eskumuturraren muskuluen muskulu-kontrakzioa erraztea.

Zure PT klinikaren ukondoaren kinesiologia zinta erabiltzea gomendatzen badizu, zinta zerrendak moztu behar dituzu. Kontraesanak berrikusi behar dituzu kinesiologiaren grabazioari .

Urrats-urratseko gida honek kinesiologiaren zinta nola aplikatu behar duen golferraren ukondoa emango dizu. Zure golferreko ukondoa ariketa programa aurrera ateratzeko tratamendu gisa erabil daiteke edo jarduera athleticetan parte hartu aurretik, esate baterako, golf, zure mina kirolaren errendimendua hobetzeko.

Zure golferreko ukondoaren tratamendua egin baino lehen, egiaztatu zure medikua edo terapeuta fisikoa zure egoera tratatzeko egokia dela ziurtatzeko.

2 -

Ebaki Y Strip bat

Kinesiologiako zinta aplikazioa hasi baino lehen, ziurtatu zure larruazala garbi eta lehorra dela eta loturetatik askatzea. Besoan ilea apur bat baduzu, aplikazio hobe bat moztu nahi duzu.

Zure golferaren ukondoa kinesiologiaren zinta hasteko, lehenik eta behin, "Y" tira 5 eta 6 hazbeteko luzera. Biribildu ertzak zure guraizeekin eta lerro erdian 2 eta 3 hazbeteko linea moztu "Y" besoak osatzeko.

Behin zure "Y" banda moztu ondoren, zinta zinta zabalaren paperezko babesarekin eta "Y" beso bakoitzaren oinarrian moztu. Utzi paperaren babeskopia -eta hurrengo pausoak kenduko dituzu.

3 -

Aplikatu amaiera zure goiko ukondoa

Klinikaren kosinuaren zinta aplikazioa golferraren ukondoa martxan jartzen duen zintaaren amaierako papera babesten du. Aplikatu zinta zure barruko besoari, ukondoa gainetik eta alboko epikondila (ukondoaren barneko itxurako hezur txikia). Zinta laua astiro-astiro atxikitzen dela ziurtatzeko.

4 -

Aplikatu Tape Across Your Elbow

Zure kinesiologiaren zinta amaitzen denean zure ukondoaren erdiko epikondilera atxikita dagoenean, aplikatu% 25-50 zinta zinta paperaren babeskia kentzean. Utzi paperaren babeskopia "Y" besoetan. Zinta ukondoa luzatu eta hanketan uzteko. Ziurtatu ez diren zintak zintzan.

5 -

Lotu Y Youtuben zure Forearmera

Zure kinesiologia zinta zure ukondoa zehar luzatu eta gero, kendu paperaren babeslea "Y" ren besoetan. Zinta esterilizatu zure besaulkiaren gainean, eta gero sakatu eta igurtzi zinta zure besaurrean.

Kendu paperaren "Y" besoaren gainerako babeskopia eta, ondoren,% 25-50 luzatu eta besaurrean atxikitzen da. Itzal ezazu astiro-astiro atxikitzen dela ziurtatzea, eta zinta zimurrik ez dagoela ziurtatu.

Zinta zure ukondoari aplikatzen den unean, joan zaitezke. 2-5 eguneko zinta mantendu dezakezu eta bustita daiteke. Begiratu zure larruazala zinta inguruan zartadura-seinaleei, eta kendu kinesiologia-zinta zure larruazalaren edozein gorbata ikusten baduzu.

Kinesiologia zinetikoaren erabilerari buruzko ikerketak hainbat emaitza erakusten ditu; zinta ez da sendabiderik golferraren ukondoa egiteko, eta zure egoera hobetzeko errehabilitazio programa aktiboa izan behar duzu. Uholdeak zure ukondoa tolestea hobetzeko eta estresak eta kargak onartzeko modua hobetzeko lagungarri izango dituzu.

A Word From

Golferren ukondoarekin erlazionatutako mina eta funtzio mugatua tratatzen bazaizu, kinesiologia zinta erabiltzea gomendatzen dizugu, muskulu-laguntza eta muskuluak hobetzeko ukondoa hobetzen laguntzeko. Honek zure aurreko funtzio eta jarduera mingarrira itzultzeko azkarregi laguntzen diozu.

_{Iturria: Iturriak: Blubaugh, M. "Kinesiologia taping, eskuliburu terapia eta neuromuskularra berriro aktibatzeko". Mintegia, maiatzaren 2014. Albany, NY}