Lepoaren mina baduzu , agian goi-trapezioan eta levator scapula muskuluan bizi diren korapiloak dira. Muskuluak zure sorbaldaren zati osatzen dute, lepoa eta sorbalda betetzen dituztenak. Malgukiak eragiten dituzten puntuek zure lepoan eta sorbaldetan mina, tentsioa eta muskulu-espasmazioa eragin ditzakete.
Asmakizun handiko tratamenduak daude zure goiko trapeziotik eta levator scapula muskuluak askatzeko.
Masaje eta trigger puntua askatzen ohi dira. Historikoki, estimulazio elektrikoa eta ultrasoinuak korapiloak hautsi zituzten, baina ebidentzia zientifikoak adierazten du tratamendu horiek ez direla eraginkorrenak.
Zure lepoko muskuluak luzatzeak tolestea eta korapiloak arintzeko ere laguntzen du. Posizio egokia mantentzen lagun dezake zure sintomak badagoela.
Kinesiologia zinta ere erabil dezakezu, goiko tranpak eta levator scapula muskuluak eragindako trigger-puntuak eragindako mina eta bizkortasuna murrizteko.
Zer da Kinesiology Tape?
Kinesiologia zinta mota askotako tratamendu fisiko-tratamendua da. Muskulu-kontrakzioak hobetzen laguntzen du, hantura txikitzen du eta ehunak zauritzen mina inhibitzen du. Zinta ere linfedema kudeatzeko erabil daiteke.
Kinesiologia zinta erabil daiteke larruazala larruazala altxatzeko, zirkulazioa areagotzeko eta muskulu-espasizioa askatzeko.
Horrek zure goiko trapezioan eta lepoan muskuluan sor ditzakeen abiarazle eta puntuak murrizten laguntzen du lepoko mina baduzu.
Kinesiologiaren zinta erabiltzea desplazamendu puntuak murrizteko
Goiko tranpak eta levator muskuluak aktibatzeko puntuak murrizteko, kinesiologia zinta banda mota jakin bat erabil dezakezu, esate baterako, igogailu banda.
Ziurtatu zerrendako mota ezberdinak aztertzea igogailua tiraka nola moztu behar den jakiteko.
Kinesiologia zinta erabili baino lehen, zure medikuari edo fisioterapeutari galdetu behar diozu zure lesioa eta egoera ebaluatzeko. Kinesiologia zinta ez da guztiontzat, eta jende askok kinesiologiaren zinta erabiltzea saihestu behar du. Zure PTk lepoaren mina eta abiarazle puntuak ebaluatu ditzakezu kinesiologia zinta erabili behar baduzu zure egoera ezagutzeko.
Hau da kinesiologia zinta nola erabiltzen duzun espasmo eta trigger puntuak murrizteko zure goiko sorbalda eta lepoan:
- Eseri eroso zure lepoa eta sorbaldak jasan.
- Ebaki erretilu bat zure lepoko alde bakoitzean, behar izanez gero. Igogailua banda 3 eta 4 hazbeteko luzera izan behar du.
- Kendu paperaren babeskopia banda bakoitzaren erdialdean. Zentroan ikusitako zinta bandaren itsasgarri bat bezalakoa izango litzateke. Igogailuaren bi muturretan paperezko euskarria ere izan beharko luke.
- Kineologia-zinta% 100 guztiz luzatu.
- Jarri zinta luzatua zuzenean zure sorbaldako puntuen gainean zure goiko sorbaldan.
- Kendu atzealdea igogailuaren bi aldeetatik eta jarri zure larruazala muturrak tarte luzez.
- Kinekologia-zinta igurtzi poliki-poliki zure larruazala lotzeko.
Zinta aplikatu ondoren, bertan utz dezakezu bertan 2 eta 5 egunetarako. Era berean, bustita daiteke. Azter ezazu zure azala zinta inguruan, zinta lortzeko erreakzio negatiboak edo bestelako seinaleak ikusteko.
Goi-trapeziotik eta levator-muskuluak eragin-puntuak askatzeko metodo hau ez da ikerketa zientifikorik onartu. Ziurtatu hau kinesiologiaren bidezko kapsulak erabiltzeko mugak eta aurreikusitako onurak, edo edozein baldintza.
Kinesiologiaren grabazioa mina eta bizkortasuna murrizteko tresna baliagarria izan daitekeen arren, ez du ariketa aktiboak eta zuzeneko zuzenketak ordezkatuko zure lepoa eta sorbalda mina tratatzeko .
Ziurtatu zure fisioterapeutak norberaren konturako tratamendu egokiak ematen dizkizun zure egoera zehatzerako.
Lepo-mina eta muskulu-bizkarrezurra baduzu, kinesiologiaren inguruko saioa zure mina murriztu eta zure egoera orokorra hobetzen lagun dezake.