Gurutzeak presio eta pisua gutxitzeko erabiltzen ohi dira zauritutako hanka batean. Lesioen edo kirurgiaren ondoren erabilitako laguntza-tresna arrunta da. Zure terapeuta fisikok nola irakatsi dezake zure makuluak nola behar bezala egokitu.
Makuluak erabili aurretik, garrantzitsua da osasun-profesional batek nola erabili behar dituen jakitea . Honek mekanismoaren posizionamendua eta kantitatea egokia izan beharko luke.
Makuluak pare bat behar bezala hornituta egoteko, garrantzitsua da makulua seguru erabiltzea, baita zure beso edo eskuetan nerbio-kalteak saihesteko ere.
Gurutzeria egokitzeko neurri aproposak honakoak dira:
Hona hemen zure makuluak nola neurtzen diren ikusteko oinarrizko jarraibide batzuk:
- Zure makuluen goialdean zure armpits azpian 1 eta 1/2 hazbeteko artean egon behar duzu zuzenean zutik.
- Makuluen eskuzorroak zure aldaketen goialdean egon behar du.
- Ukondoetan bihurgune txikia egon behar duzu handgrips erabiltzen duzunean.
- Mantendu zure makilen goiko aldean zure aldeetan eta erabili eskuak pisua xurgatzeko. Ez sakatu makuluen goiko armpitsetan. Horrek zure besoetan exekutatzen diren nerbioak kaltetu ditzake.
Aholku hauek jarraituz bermatu behar duzu makuluen kutxatila egokia, zure makuluak erraz erabil ditzazun.
Zure makuluak oso altuak badira, ibiltzea zaila izaten da; Poltsa gurutzatuetan galtzadak zarela sentitzen duzu urrats bakoitzean.
Zure makuluak oso laburrak badira, urrunegi makurtu ahal izango duzu, mina, sorbalda mina edo lepoaren mina eraginez.
Gogoan izan denek desberdina dela, eta zure gurutzelarkatze-neurriak finkatzeko apur bat lor dezakezula erabat zuzena izateko. Zure terapeuta fisikok zure makuluak altuera egokia direla eta zure egoera ongi erabiltzen dituzula ziurtatzen lagun diezazuke.
Gurutzelarkako prestakuntza saio egokia oinez eta pisu egokia izango da, gora eta behera eskaileretan ibiltzea eta oinezkoen eta oztopoen gainetik ibiltzea. Zure terapeuta fisikok segurua izaten jarrai dezake zure makuluen prestakuntza. Mediku batzuek gomendatzen dute makuluak ibiltzea hautazko beheko ebakidura kirtenaren aurretik .
Gogoratu, pisu-pisu desberdinak eta gurutzatuekin erabil daitezkeen gait eredu mota ezberdinak daude. Gurutzelarkatze eredu horietako motak ikasteko, seguru egon zaitezkete zure makilekin oinez.
Noiz bakarrik behar duzu Gurutzeria
Gurutzelarkatuz bakarrik ibiltzean, ez duzu aldaketak gurutzatuen tamainan edo posizioan egin behar. Makuluak oinez ibiltzeko ohiko prozedurak bi makulutara, gurutzelarkatu batekin ibiltzea litzateke eta, ondoren , kanabera batekin oinez joatea. Gurutzeria bat erabiltzen denean, zure lesio edo ahultasunaren kontrako aldean erabiltzen ohi da.
Hitza batetik
Makuluekin oinez egin behar baduzu lesio edo kirurgia beheko muturrean egin ondoren, zure terapeuta fisikoa eta medikua bisitatzeko denbora behar duzu zure makuluak tamainaz egokituta egoteko. Horrela, seguru eta erraz egin daiteke eta zure bidean zure bizimodu normalera berreskuratzeko erabateko lagunduko dizu.
Iturria:
Orthopedic Surgeons Society Amerikarra. Nola erabili Gurutzeak, Canes eta Walkers. Uztaila 2007. Crutches.