Oinaren mina edo zorrotz mingarriak sentitzen badituzu zure orpoko behealdean, fasciitis plantarretik sufritzen zaituzte. Fasciitis plantarrarentzako fisioterapia ikastaro bat onu dezakezu, eta zure rehabeko osagai batek kinesiologia zinta erabil dezake zure oina eta oinatzaren mina tratatzeko.
Plantar fasciitis landarearen fasea hantura edo irritazioa da, ehunaren banda lodiari esker, zure orpotik zure behatzetara doa eta forma eta egonkortasuna zure oinen arkuari ematen dizkio.
Zure plantar fasea irritatzen edo estresatzen bada, oinetan oinetan edo zure orpotik gertu dagoen mina bizi ahal izango duzu. Hori gertatzen denean, oinez edo martxan jartzeko bezalako jarduera funtzionalak mina dela eta mugatu daiteke. Zure fisioterapeutikoarekin lan egitea zure fasciitis plantarearen kausa zehazteko eta eskuineko tratamenduak aurkitzeko funtsezkoa da egoera ondo kudeatzen.
Zure fisioterapeutak zure plantar faszitisaren tratamendurari lagunduko diozun tratamendu modalitate desberdinak daude. Ultrasoinuen, estimulazio elektrikoaren edo iontoforesiaren artean sartzen dira . Tratamendu horiek landare fasciitisarekin gertatzen den mina eta hanturazko prozesua kudeatzen dute.
Fusizio landarearen biomekanika eta azpiko arrazoiak tratatzeko eta tratatzeko ezinbestekoa da zure egoera ondo tratatzea. Zure terapeuta fisikok oinazearen oinazearen kausa zehazten lagun dezake eta ariketa eta tarte egokia eman dezake zure mina murrizteko eta zure mugikortasun funtzionala hobetzeko.
Zer deritzo Kinesiologiaren Zinta Oinez?
Kinesiologia zinta zure fisioterapeutak zure plantar faszitisetik erliebea erdiesteko erabiltzen duen tratamendua da. Fasciitis plantarentzako kinesiologia zinta erabiltzeko helburu nagusiak honakoak dira:
- Murriztu mina
- Hartu presio zure plantar fasetik
- Zure oinez arku naturala babestea
- Zure oinez inguratzen duten muskuluak errazago laguntzeko
Kinesiologia zinta zure oinez erabiliz, zure arkuari hobeto euskarri emateko eta landarearen fasearen mina eta presioa murriztu ahal izango dituzu. Oinez normala eta lasterka itzultzeko lagungarri izan zaitezke.
Kinesiologiaren bideoa zure oinetara aplikatzea
Kinesiologia zinta zure oinez aplikatu aurretik, ziur egon zure terapeuta fisikoarekin hitz egitea zinta ondo aplikatzen ari dela ziurtatzeko eta kinesiologia zinta segurua dela erabiltzeko. Zure fisioterapeutak zehazten lagun dezake fasciitis plantarrarekin baldintza espezifikoa kinesiologian zinta erabiltzea onuragarria dela. Baldintza mediko espezifiko batzuek ez dute kinesiologia zinta erabili behar , beraz, kontsultatu zure PT edo medikua zure plantar faszitisarekin tratatu aurretik.
Zinta zure oinez aplikatzeko, lagun bat behar duzu lagun zaitzake, eta kinesiologia zinta erabiltzeko beharrezko zinta zerrendako mota ezberdinak berrikusi beharko dituzu.
Hemen nola kinesiologia zinta erabiltzen duzu plantar fasciitis:
- Kokatu zure oina zure aurrean eta astiro-astiro zure oinak eta behatzak zure belaunean aldera flexatzeko.
- Aplikatu igogailu banda bat 75 ehuneko ehuneko tarte zure oinaren behealdean.
- Igogailuen muturretatik babestea zure oinean dagoen tentsioarekin.
- Bi edo hiru aldiz errepikatu errepide bakoitza apur bat gainjarria aurrekoarekin alderatuz, erdiko arku osoa estalita dagoela ziurtatzeko.
Batzuetan, "I" banda zure oinez goiko aldean erabil daiteke, igogailua zerrendatan bukatzeko, beraz, ez dute zuritu.
Kinesiologiako zinta erosoa izan behar da eta ez da zure oinaren behealdean tolesten. Zinta bi edo bost egunez mantendu dezakezu, eta zinta bustitzen da. Kanpoan hasten bada, zinta kendu besterik ez duzu.
Ziurtatu zure larruazala zaintzeko kinesiologiako zinta inguruan eta arintasuna eta azkurak ikusi, narritadurak edo zinta aurkako erreakzio alergikoak adierazteko.
Hori gertatzen bada, poliki-poliki kendu kinesiologia zinta.
Zure fisioterapeutak gomendatzen dizu kinesiologia zinta zure oinetan eta orkatilan inguratzen duten beste muskuluak zure plantar faszitisarekiko eragin dezaketen muskuluak inhibitzeko edo errazteko. Zure distira ( anterior tibialis ), txahal edo posterior tibialis muskuluak behar izanez gero, zure egoera erabat tratatzeko beharrezkoa izango da.
K-Tape benetan lan egiten du?
Kontuan izan behar da kinesiologia grabatua terapia fisikoan eta kirol medikuntzan erabilitako tratamendu nahiko berria dela, eta bere ondorioak ez dira guztiz ebaluatu. Ikasketa goiztiarrek erakusten dutenez, zalantzarik gabe, laguntzen du, beste ikasketen arabera, kinesiologiako grabazioek terapia fisikoko programa baterako prestazio gutxi edo ez dutela ematen dute. Horregatik, garrantzitsua da kinesiologia grabatzea zure terapeuta fisikoarekin, grabazioarekin lotutako emaitzak eta onurak ulertzeko.
A Word From
Fasciitis landarearen ondorioz oinez eta oinetan mina baduzu, kinesiologia grabatzea onura dezakezu zure egoera tratatzeko. Zinta, ariketa eta aholku egokiekin batera, zure mina gutxitu edo ezabatu dezakezu eta zure mugikortasun funtzionala hobetzen lagunduko dizu.
> Iturriak:
> Blubaugh, M. "Kinesiologia taping, eskuliburu terapia eta birzuzenketa neuromuskularra". Mintegia, maiatzaren 2014. Albany, NY.