Iliotibial Band Sindromearen inguruko informazioa eta Tratamenduak eskuragarri
Iliotibial band sindromea , edo ITBS, iliotibial bandaren hantura eragiten du, hodiaren kanpoaldean ehun fibrouseko banda lodi bat. Iliotibial banda hip joint gainetik hasten da eta shin hezur kanpoko (tibia) belauna joint azpitik hedatzen da. IT bandak izterretik muskuluetako hainbat koordinazio funtzten ditu belauneko kanpoaldean egonkortasuna emateko.
Iliotibial Band Sindromea
Iliotibial band sindromea (ITBS) gertatzen da zuntzezko ehunaren banda honetarako. Sarritan belauneko bokalearen kanpoaldean agertzen da, femur (izterrean) hezuraren amaieran dagoena. Iliotibial taldeak hezur eta muskuluak zeharkatzen ditu puntu honetan; Egitura horien artean bursa bat da, bandaren gainazal leuna errazteko. Hala ere, inflamed denean, iliotibial banda ez da erraz irristatzen, eta mugimenduarekin lotutako mina emaitza da.
ITBSren sintomak
Aurretik aipatu bezala, iliotibial banda funtzioa belauna egonkortasuna emateko eta belauneko joint okertuz laguntzea da. Noiz irritatu, belauneko joint mugimendua mingarria bihurtzen da. Normalean, mina mugimendu errepikakorekin okertzen da eta atsedenarekin konpontzen du.
ITBSren sintoma arruntak honakoak dira:
- Belauneko jointaren gaineko mina
- Hantura malgutasunaren kokalekuan
- Belauna makurtzen duen sentsazio atsegina edo leihoa
Endurance atleta bereziki iliotibial band sindromea garatzeko joera da. Jarduera-maila bat-batean handitzen duten kirolariak, esate baterako, kilometrajea handitzen duten korrikalariak, sarritan iliotibialen sindromea garatzen dute.
ITBSren tratamendua
Iliotibial bandaren sindromearen tratamendua hantura kontrolatzeko ahaleginak egiten hasiko da. Hasierako fase hau honako hau da:
- Atsedena
Hantura uzkurtzea ahalbidetzen duen lehen urratsa nahikoa da elkarrekin atseden hartzeko. Kirolariak sintomak areagotu egiten dituzten jarduerak saihestu behar lituzkete. Sarritan, atletaek gurutze-prestakuntzako jarduera alternatiboak aurki ditzakete, sintomak irauten ez dutelako. - Ice
Malkomunitatearen zaintza mina arintzeko eta hantura konpontzera animatu daiteke. Izotz maiz eta koherentzietan aplikatzea garrantzitsua da. Bereziki jarduera ondoren, izotzek hantura minimizatu dezakete. - Antiinflamatorio Medikazioak
Antiinflamatorio botika maiz gomendatzen da iliotibial banda buruzko hantura arintzeko laguntzeko. Antiinflamatorio botikak hasi baino lehen, osasun-hornitzailearekin hitz egin behar da botika horien segurtasunarekin.
Sintoma akutuak kontrolatzen diren unean, gaixoek hip eta belauneko malgutasuna eta indarra areagotzeko ahaleginak egin beharko lituzkete. Errehabilitazioko protokolo gehienak hip eta belauneko funtzioan oinarritzen dira, iliotibialak funtzio normaleko bi artikulazioetako mekanika egokia behar baitu. Terapeuta fisikoarekin lan egitea tratamendu estrategia egokia garatzen lagunduko dizu.
Korrikalari, txirrindulari eta beste erresistentzia-kirolarien artean, erresistentzia mantentzea ahalbidetzen duten gurutze-trebakuntza teknikak aurkitu beharko lirateke.
Injekzio cortisone bat hantura-eremuan ere egin daiteke, normalean beste tratamendu horiek ondoren. Atleta gazteetan, ordea, mediku gehienek adostu dute cortisona ziurrenik ez dela irtenbide egokia IT band sindromea izateko. Zalantzarik gabe, cortisona ez da injectatu beharko, atleta gazteek parte-hartzearen jarraipena egin dezaten. Egoera horietan, gainerako IT bandek injekzioei aurre egin behar diete. Beste guztia ITBSren ondoeza arintzen ez badu, kirurgia aukera bat da, baina kasu gutxi batzuetan bakarrik.
Egoera horietan, IT bandea luzatu egin daiteke belauneko kanpoaldeko egiturak baino gehiago marruskadura ahalbidetzeko.
> Iturriak:
> Fredericson M, Weir A. "Iliotibial Band Friction Syndrome Runners-en Kudeaketa Praktikoa" Clin J > Sport > Med. May 2006; 16 (3): 261-8.