15 modutara zure maitearen laguntzarekin minbizia izateko
Nola lagun dezakezun biriketako minbizia izateko maite al duzu? Zer egin behar zenuke eta zer esan behar zenuke?
Minbizia duten pertsonentzako, familiaren eta lagunen laguntza kritikoa da bidaian. Hala eta guztiz ere, minbizia diagnostikoki maiz harrapatzen guztiontzat sorpresa eta jolasten ohituta gaude rolak aldatzen. Minbiziari aurre egin ez diotenek, esanahi onak izan arren, ezin dute ulertu erabat maite dutenak bihotz emozionalki eta fisikoki.
Lurralde berri honi aurre egiten duzun heinean, zeintzuk aholkatzen zaizkizu zure maiteak bidaia gidatu bakarrean zehar gidatzeko?
15 moduak zure lagunekin eta maiteak lagun ditzakezu minbiziarekin
Jarraian, 15 aholkuk parte har dezakezue zer egin dezakezun eta zer esan dezakezun zure maitasuna transmititzeko eta zure minbizia izateko minbizia izateko. Hauek ideia batzuk dira zure pentsamenduak lortzeko, eta hauen bidez irakurtzen baduzu, zure familiako kideak edo lagunak ere hobeak izango liratekeela pentsa dezakezu. Hauek ere iradokizunak bakarrik dira. Zenbait horietako bat egiten ari bazara aurkitzen ez baduzu, hitzorduak joan beharrik baduzu, ez kezkatu. Zerrenda honek ez du errudun sentitzen!
Errua mintzatuz, gogora ezazu erronka emozionala igarotzen duzula ere. Laguntza merezi eta behar duzu. Guztiok ez daukagu perfektua minbizia izateko maite duen antsietatea eta ezgaitasuna ikusten ari garen arren.
Ez ahaztu zeure burua pamperatu eta zeure burua izan.
1. Arretaz entzutea
Minbizia duen norbait entzuten erraza izan daiteke, baina askotan aldiz harrigarriro zaila da. Gauzak hobeto egin nahi ditugu. Arazoak konpondu nahi ditugu. Baina belarri entzutea askotan "laguntzen" da gehien. Utzi zure maiteak bere sentimenduak adierazteko, nahiz eta sentimendu horiek deseroso egiten.
Nahiko ziur egon daiteke zure maiteak arazo zaila dakarrena, hala nola, hiltzen ari dela pentsatzen ari zela. Utzi aukera partekatzeko erosotasuna izateko. Ez epaitu, ez eten, eta entzun zure begien eta gorputzarekin, ez bakarrik zure belarriak.
Ohar gehigarri gisa, kontuan hartu zurrumurruen kontra, minbiziarekin jarrera positiboa mantendu ez dela erakutsi bizirik irauteko. Baizik eta, garrantzitsua da zure maiteak emozio negatiboak adieraztea adiskide konfiantzazko edo familiako kide batekin eta askatu.
2. Deitu zeure sentimenduekin lehenik
Zaintzaile gisa, gure emozio eta beldurrezko zailtasunen multzo propioa dugu aurrean. Zer gertatuko zaizu nire maiteari? Mina izango du? Bizi al du? Zer gertatuko zaizu ? Nola aldatu egingo dut nire bizitza? Saiatu lehen beldurrak aurre egiteko, arretaz entzun ahal izateko. Tristuraz ere borrokatu ahal izango duzu. Etorkizuneko itxaropena eta etorkizuna gogoan hartzearen artean zaila den leku horretan bakarrik sentitzen baduzu, ziurtatu aurrea hartzeko mina ezagutzeko .
3. Esan "Maite dut" Askotan
Zure ekintzak zure maitasuna adierazten duen neurrian, ez dira zure hitzaren ordezkoak. Baiezta ezazu. Gogoa bere ahaleginak.
Nahiz eta kimioterapiaren biribiltze baten ondoren egin daitekeen bakarra hortz eskuetan jartzen da, jakin dezala bereziak eta baloratuak direla.
4. Zapatuan zapaldu
Aholku hauek irakurtzen jarraitzen duzun bitartean, lagungarri izan daiteke zeure burua imajinatzea zure maite oinetakoetan. Zer sentitzen du minbizia izateko? Jakina, minik gabeko mina eta beldurra eta minbizia emozionala mantsotu gabe ulertu dezakezu, baina minbizia aurrez aurre jartzen baduzu, agian ulertuko ez dituzun kontzeptu batzuk emango dizkizu.
5. Hartu eskua
Minbizia dutenentzat, bizitza aurrera egiten du tratamenduan eta minbiziari lotutako nekea bezalako bigarren mailako efektuak aurre egiteko.
Bills pilatu. Dust biltzen. Etxe garbitzeko ordu bat eskaintzen laguntzen duen zerbait sarritan estimatzen da. Ez itxaron zure maiteak laguntza eskatzeko. "Ezin dut datorren asteazkenean 2: 00etan eta leiho batzuk garbitu?" Hemen puntu garrantzitsua da laguntza eskaintzea eta zehatzagoa izatea .
6. Joan hitzorduekin batera
Zure maitearekin hitzorduak antolatzen dituztenei modu solidarioan adieraztea. Ospitaleek eta klinikek leku beldurgarriak izan ditzakete eta izugarri zoragarria izan daiteke. Prestatu ohar bat. Galdetu galderak . Hartu oharrak. Baina ziurtatu zure maiteak erabakiak hartzeko.
7. Gehitu ukitu umorea
Umorea medikuntza onena izan daiteke. Sentitu zure maiteak mina adierazteko garaian, baina baita barre egiteko eta irribartzeko ere.
8. Errespetatu beharra izan behar dute
Batzuetan minbizia duten gure maiteak aldarrikatzen dute bakarrik egon nahi dutela, beraz, ez digute traba egiten, baina beste batzuetan, benetan, bakarrik egon nahi dute. Begiratu beste bisitariei ere. Zure maiteak haiek entretenitu behar duela sentitzen du, baina ez du haiei men egin eta haiei galdetu nahi? Hala bada, astiro-astiro, utzi zure bisitariek jakin dezaten noiz maite duzuna nekatuta eta bisitariei eskerrak emanez.
9. Informazio biltzailea izatea
Informazioaren arabera, minbizia duten pertsonenganako antsietate batzuk erraztuz agertzen dira eta, batzuetan, emaitzen diferentzia ere egin dezakete. Ikasi zure maite online gaixotasuna ikertzeko , galdetu zure minbiziaren zentroari informazioari, oharrak hartu eta medikuek egindako kontsultak egin. Gogoan izan pertsona batzuek ez dutela maite nahi duten entsegu klinikoei buruzko azken informazioa partekatzeko edo beste tratamendu bat iradokitzeko. Entzun zure maiteak.
10. Pentsatu zer esan nahi duen maiteari
Minbizia duten pertsonek askotan iruzkinak egiten dituzte. Zalantzarik gabe, hobe da ezer esatea baino zerbait gehiago esatea, jende askok min handia sentitzen duela maite dutenek ez dakite zer esan beharrik, baina une batez konturatu behar da EZ da minbiziarekin hitz egitea, pertsona batzuen arabera "Han egon dira".
11. Ez ezkutatu gauzak haiengandik edo besteei
Gure minbizia duten minbiziek beren egoera ebaluatzeko zintzoa behar dute beren beharretara hobekien egokitzen diren erabakiak hartzeko, nahiz eta zintzotasuna mingarria izan. Beste kide batzuekin eta bereziki haurrekiko zintzoa izatea. Gure seme-alabek beren gurasoak edo aiton-amonak aurrez aurre izan ditzaketen errealitatea babestea nahi dugu, baina haurrek txarrena imajinatzen dute. Nahiz eta pronostikoa ez da egokia, seme-alabekin partekatuz, zintzotasunez, euren maitasuna eta maitasuna adierazteko aukera ematen die.
12. Laguntza itzazu Laguntza
Ez dio axola zein den minbiziarik gabe norbaitek enpatia izan dezakeenik, erronka horri aurre egiten dion norbait norbait minbizia izateko baliagarria izan daiteke. Galdetu zure minbiziaren zentroari pertsonaren laguntza-taldeei buruzko informazioa. Laguntza-talde ugari daude eskuragarri, baita beste batzuekin minbizia eta minbizia duten zaintzaileek beste egun batzuekin konektatzeko abantaila ere. Zure maiteak ez badu laguntzarik onartzen, erakundeek emandako zerbitzuekin bat etorriz, adibidez, LUNGevity, minbizia duten pertsonek beste minbizi horiekin duten parekidetasunarekin bat dator.
13. Be bihurgunera joatea
Familia kideek sarritan hainbat iritzi dituzte irrika maite batek minbizia duenean, beren bizitzako esperientzien arabera. Marruskadura sarritan garatzen da, eta minik eta erresumina jarraitu daiteke. Zure maiteak ez du familia gatazka iturri izan nahi. Saiatu elkarren ikuspuntuak entzun ez dakite zenbat ezberdintasun badirudi. Gogoan izan guztiok helburu komun bat dutela; Nahi duzun guztia maite duzu.
14. Zaindu zaitez
Osasuntsu jatea, nahikoa lo egitea eta zure bizitzan oreka mantentzea lortzen laguntzen dizu zure maiteak behar duen laguntza eskaintzea. Begiratu minbiziaren familiako zaintzaileentzako aholku gehiago norberarengana zaintzen laguntzeko.
15. Zer maite duzu zure maiteak?
Minbizia bizi denari laguntzeko nola ikasten duen baliabide ezin hobea da, "Let Me Live: 20 Things People With Cancer Want You Know". Ez du axola nola minbizia duen norbaiten zapatak saiatzen saiatzen gara, errepide zail horretan ibili den jendeak partekatutako pentsamenduak, desioak eta nahiak entzuten laguntzen du. Eta, azkenik, zure maiteak oraindik ere ez daki konturatzen, baina bere ardura defendatzaile izateak ez du guztiz preziorik. Begiratu aholku hauek zeure buruari edo minbiziari nola lagundu nahi duzun aholkatzeko, arreta ahalik eta onena izateko.
> Iturriak:
> Minbiziaren Institutu Nazionala. Minbizia duten familiako zaintzaileak: rolak eta erronkak - Osasunaren bertsio profesionala (PDQ). Eguneratua 03/15/17. https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/family-friends/family-caregivers-hp-pdq