Lepoko mina tratatzeko jardunbide egokiak sortzen
Bizkarrezur-bizkarrezurra edo lepoa, mina deskribatzeko eta deskribatzeko modu ugari dago arrazoia lepoan mina tratamenduak aldatu egiten direla. Seinaleak eta sintomak sailkatzeko hainbat faktore, bizkarrezurreko egituraren zati espezifikoen aldaketa anatomikoak ( higadurak , geneak edo traumatik sortzen diren ala ez), eta bizkarrezurreko nerbioak kaltetu badituzte.
Ez hori bakarrik, baina lepoaren mina mota jakin baten etiketa bi edo gehiago "ofizial" sailkapen konposatuak izan daitezke.
Baina azken hamarkadetan, praktikatzaileek lepoaren mina sailkatzen hasi dira. Aurretik, sintomak kokatzea eta denboralizazioa, filmak anatomia bizkarrezurrean agertutako filmekin batera, bitarteko minbizia tratatzeko metodo bat egiteko beharrezkoak diren bit-informazio garrantzitsuenak eta estandarrak biltzen zituen. Orain, joera tratamendurako bideratutako eredua da, batez ere kontserbadorea eta ez-kirurgikoa.
Proponentek uste dute hau ez dela berariazko lepoko mina eta disfuntzioa diagnostikatzeko eta tratatzeko modu eraginkorrena.
Tratamenduaren kategoriak
Tratamendu-eredua, "eredu patoa-anatomiko" baten aurka, tratamenduaren helburuak eta helburuak lortzen ditu. Beste era batera esanda, oinarrizko kategoria bakoitzerako: mugikortasun urritasuna, mina kontrolatzea, ariketa fisikoa eta buruko mina, mina erradiatuz, ereduak terapia eta / edo prozedurak eskaintzen dizkizu eta zure lepoa funtzionala eta egokia izan dadin lortzen lagunduko dizu. mina egoera librea.
Tratamendu-kategoria bakoitza azpi-kategorien arabera sailkatzen da: fase akutuak, akutuak eta kronikoak. Xehetasun geruza erabilgarria da, trauma edo sintoma agerraldiaren ordua funtsezkoa denean tratamendu intentsitateak eta segurtasuna hobeto funtziona dezaten zehazteko.
Zure diagnostikoa tratamendu kategoria baino gehiagotan erortzen da.
Esate baterako, tentsioak, sprains eta whiplash mina kontrolatzen dira, batez ere, baina Chad Cook, fisioterapeuta eta doktore arabera, gainera, ariketa eta girotua kategorian aurki daiteke.
2008an, tratamenduaren araberako sailkapenean, APTA Ortopediko Gidaren zati gisa sartu zen. Arau hauen arabera, lepoko mina sailkatu egiten da aipatutako bost manetako lauetan. Ariketa eta girotze-kategoria uzten dituzte, baina badakite zenbaitek, agian, ariketa bizkarrezurreko ohiko bizkarrezurreko zenbait ohiko mina arintzeko modu eraginkorrenetako bat delako.
Modu orotan, adituek garatzen jarraitzen dute eta iradokitzen dute tratamendu-kategoria berriak sartzeko.
proiekzioa
Tratamenduaren araberako sailkapenaren aurretik aplikatu ahal izateko, zure medikuak seguruenik pantaila azpian dagoen gaixotasun larri edo bizkarrezurraren patologian agertuko zaitu. Kasu askotan, arazo mota hauek sintomak sortzen dituzte. Zure medikuak baldintza osasuntsu larri bat iradokitzen duen zerbait aurkitzen badu, ziurrenik aipatu egingo zaitu espezialista edo probak egiteko.
Fiskal psikosozialak ere deitzen ditu, izeneko banderak. Hauek zure bizitzako alderdi ezberdinetan erreproduzitzen dituzun rolekin erlazionatzen dira, baita zure finantza egoera eta motibazioak eta jarrerak ere.
Proiekzio mota honek uneko uneko tratamendu egoki bat baldin baduzu zehazten lagunduko dizu.
Oztopoak ezabatu ondoren, fisioterapia deituko zaizu. Hala bada, orain erortzen zaren tratamendu taldea zehazteko ordua da.
Mugikortasun arazoak urdaileko mina tratatzeko
Mugikortasun arazoak dituzten tratamenduen kategorian zentralki kokatzen den lepoaren mina edo lepoaren mina alde batera uzten dute askotan. Bai deskribatzen badituzu ere, zure lepoa mugatuta dago noraino irits dezakeen, baina mugitu egiten duzunean, zure sintomak susmatzen ditu. Lepoan dagoen mugikortasun narriaduraren beste sintoma sorbalda edo beso mina aipatzen da.
Zure medikuak egindako medikuaren historia eta azterketa fisikoa zehazten lagunduko dizu, beste gauza batzuen artean, espezialista bat aipatu behar baduzu.
Zure medikuak seguruenik zer arazo psikosozialak dakizkiokeen jakiteko, zeinak askotan mina kronikoko esparruan askok uste dute tratamenduaren aurrerapenari dagokionez eta epe luzerako egoera garatzen edo ez. Elementu psikosozialak hautematen baditu zure irudi klinikoan, tratamendu kognitibo terapearra deitzen dio epe laburreko terapiarako. Tratamendu honek minaren eta ezintasunaren ikuspegitik nola mantentzen ikasten lagunduko dizu.
Mugikortasun urritasuna kategorian, azpimarratu behar da zure lepoa mugitzea. Helburu horretarako tratamenduak zure eskuetan edo lepoan edo goiko atzealdean manipulatzeko eskuak edo lepoko ariketak ere izan ditzakezu, mugimendu sorta handitzeko eta gainbegiratutako eta etxeko programak luzatzeko eta indartzeko. Era berean, litekeena da jarduera fisiko orokorretan jardutea eta zure eguneroko bizitzan aktiboa izatea.
Zure tratamendua aurrera egin ahala, koordinazio eta posturako prestakuntza zure ariketa programetara gehitu daiteke.
Sub-akutua fasean iragan ondoren, tratamendu gehigarriak, esate baterako, orratz lehorra, maila baxuko laserrak , ultrasoinuak, trakzioa, TENS eta muskulu e-estimuluak gehitu daitezke.
Pain Kontrol, Koordinazioa, eta Whiplash
Autoreak kategoria hau deskribatzen eta deskribatzen duten moduaren arabera desberdintzen dira, baina, batez ere, trauma, zurrustak eta / edo lepoan egitura tentsio edo tentsioaren ondoren gertatzen da. Oro har, zure ehunak oso kaltegarriak izango dira kategoria honetan, eta tentsioa edo tentsioaren kasuan, mina larria izaten ohi da.
Sintomak sor daitezke sorbalda edo / eta besoarekin, kontzentrazioaren sintomak, zorabioak edo goragaleak, buruko mina, nahasmena edo memoria arazoak, estresa, kanpoko estimuluen hipersentsibitatea , esate baterako, soinuak, tenperatura, ukimena, argia eta gehiago, eta, azkenik, samurtasuna lepoan muskuluak.
Zure sintomak zure medikuari jakinarazten dizkizunean, fisikoki egin dezakezu eta ezin duzu beste osasun-baldintzei buruzko informazioa tratamendu lehentasunen arabera zehaztuko du. Horretarako, mugimendu eta mina ereduak identifikatu eta kontuan hartuta, besteak beste.
Tratamenduaren beste kategoria guztiekin antzekoa da, mina kategoria terapia aurrerapen gisa aldatzen da. Horrek esan nahi du ebaluazio erregularra seguru asko lagunduko duzula sendatzen jarraitzea.
Mina tratatzeko, oro har, terapia fisikoko modalitateak, indarraren ariketak eta mobilizazioak edo eskuliburu terapia dira.
Pain Kontrol Tratamendu Fasea
Fase akutuan zehar, zure medikuak edo fisioterapeutak jarduera aktiboa izaten jarrai dezaten aholkatzen dizute eta jarduera normalak berrekiteko aukera ematen du eta etxeko ariketa programa bat emango dizu. Zure lepoaren malgutasuna eta jarrera areagotzea gakoak izango dira une honetan. Lepokoa jantzita batzuetan fase goiztiarrean aginduta dago.
Fase akutua fase akutuan bezala, zure terapeuta seguruenik animatuko zaizu aktibo egotea. Zure etxeko ariketa programa ziurrenik lepoan malgutasuna norabidean, gehi indarra. Beste sub-akutua fasean mina kontrolatzeko tratamendu helburuak artean, besteak beste, muskulu erresistentzia handituz, zure koordinazioa garatuz, jarrera hobetzeko, eta zure core egonkortzeko.
Eskuzko terapia eta / edo mobilizazioa une honetan beste tratamendu potentzial bat da. Izotza, beroa eta klinikako gainbegiratutako ariketa programa ere ohikoak dira.
Behin denbora igaro ondoren, fase kronikoan egongo zara. Puntu honetan, mina kudeatzea gakoa da.
Baloia kronika fasean dago zure kantuan, eta zure sendatzeko parte aktiboa izaten jarraitzen du arrakasta arrakastatsua. Goian aipaturiko helbururekin batera, zure terapeutak ariketa konplexuagoak eta erronka zailak aurkez ditzakezu, baita mugimenduaren trebakuntza funtzionala ere.
Eta mina proaktiboaren kudeaketaren alderdi garrantzitsuena nola abiarazleei erantzuten diozu. Goian aipatu bezala, jokaera kognitiboa terapia epe laburreko esperientzia da, jende askok mina kronikoa perspektiba egiten laguntzen du eta eguneroko egunean arrakastaz kudeatzeko tresnak ematen dizkie.
Buruko mina tratamendua
Zure lepoaren arazoa buruko minak eragiten baditu, zure ehun bigunak sentitu daitezkeela iruditzen zaizu. Zure gorputzek ezin dute estres fisikoa ondo kudeatu. Hala nola, narritadurak zure tratamendua nola aurrera egiten duen eta zenbat hantura dagoen zure ehunetan nola lotuta egon daiteke.
Zure bizimoduaren eta egoera psikologikoaren zenbait alderdiri ere erreproduzitu daitezke hemen. Hauek dira, baina ez daude mugatuta, zenbat ezintasun sentitzen duzu eta zure lo erortzen bada eta, hala bada, zein neurritan. Zuk botatzen duzun zenbatekoa eta bizitza-jardueretan parte hartzen duzun mailak ere gakoa dira.
Oro har, tratamendua mobilizazioan eta indartzeko berariazko ariketak dira. Muskulu-tentsioa litekeena da zure lepoko mina eta buruko mina faktore gisa, masajea eta luzatzea ere gomendatzen da.
Fase kronikoan, atzealdeko bizkarreko mugimendua gehitu daiteke, lepoa, goiko atzealdea eta sorbaldetara zuzendutako ariketa gehiago egiteagatik. Fase honetan egikaritzeko, seguruenik, azpimarratu behar da indartzea, muskulu erresistentzia, kontrola, koordinazioa eta jarrera.
Sintomak erradikalak (Zentralizazioa)
Tratamenduan oinarritutako ereduaren azken kategoria mina radiculara da. Zenbait adituek sailkapen hau aipatzen dute zentralizazio gisa.
Mina erradikala mina da, nerbio-bizkarrezurreko erro baten konpresio edo narritadura dela eta. Ohikoena herniated diskoa dela eta, baina beste arrazoi batzuk ere badira.
Sintomak honako hauek dira: lepoa eta besoaren mina, eta, agian, beso bat jaisten duten nerbio-sintomak. Adibideak dira pin eta orratzak mota sentsazioak, numbness, eta / edo nerbio bizkarrezurreko erro hori irritated edo konprimitu sortutako nerbioak banaketa lotutako ahultasuna.
Tratamenduak, kasu honetan, mina "zentralizatzea" bilatzen du, hau da, bizkarrezuraren sintomak mugitu edo bizkarrezurra hurbiltzeko gutxienez hurbiltzen dena. Adibide bat zure bizkarra artxibatu dezake herniated disko batekin lotutako hanka sintomak arintzeko.
Buruko mina bezalako kasuetan, zure ehunek estres fisikoa estutu dezaketen ehunekoak zure tratamendu jarduerak zehazten ditu. Bestela esanda, tratamendua litekeena tolerantzia arabera aurrera egingo da. Buruhausteekin ere, zenbait bizimodu eta faktore psikologikoek zure berreskurapenean zeregin garrantzitsua izan dezakete.
Mina erradikalaren fase akutuan sintomak arintzeko diseinatutako ariketa programa bat lor dezakezu, zure malgutasuna eta mugikortasuna areagotzea, zure core egonkortzea eta gorputz orokorra sendotzea. Beste tratamendu batzuk laser maila baxua eta lepokoa epe laburrean jartzea izan litezke.
Fase kronikoan, tratamendua luzatzea eta sendotzea izan daiteke, baita eskuliburu terapia ere, lepoan edo goiko atalean. Trazura mugagabea beste tratamendu posible bat da.
A Word From
Oro har, lepoko mina ez da zure ohean ateratzeko arrazoirik. Ariketa aktiboa eta preskripzio ariketak egiteak ziurrenik bide luzea egingo du hobeto sentitzen eta mugitzen laguntzeko.
Terapia fisikoko modalitateetan eta beste hainbat ariketetan, tratamendu konbinazioak emaitzarik onena eman dezake. Mina eta mugimenduaren mugapenera egokitzeko premia dela eta, portaera kognitiboaren terapia kontuan hartu beharko zenuke. Jende askok ohartarazten du metodo hau erabiltzeak bere egoera nola aurre egin dion, bizitzeko erantzukizunak eta esperientziak sakrifikatzeko beharrik gabe.
> Iturriak:
> Chien., J., et. al. Zer da atzera mekanikoa eta nola tratatzen? Curr Pain buruko mina 2008ko azaroa.
> Cook, CPT, doktorea. Ebakuntza bizkarrezurreko tratamenduan oinarritutako ebidentzian. Medbridge Hezkuntza.
> Davies, CI, et. al. Zentralizazio fenomenoa: BC Medical Journal aldizkariaren ebaluazio eta kudeaketaren zeregina. 2004ko iraila.
> Neck Pain: Praktika klinikoko gidaliburuak 2017 Revision ortopedikoa JOSPT. 2017ko uztaila.